ශරීරය සඳහා මැන්ඩරින් භාවිතය සහ බර අඩු කිරීම

මැන්ඩරින් ගස් වල ඵල විපාක හා සුවඳක් ඇති අතර, බොහෝ අය ශීත කාල නිවාඩු සමග සම්බන්ධ වී ඇත. ඔවුන් ඖෂධීය ගුණ භාවිතයෙන් සෞඛ්ය ප්රතිලාභවලින් අනුභව කළ හැකිය. මැන්ඩරින්ස්, පීල් සහ බීජ මාංශපේෂිවල රෝග, බර අඩු කර ගැනීම සහ සුවය ලබා ගැනීම සඳහා සීතල, හෘදයාබාධ සඳහා ජන වෛද්ය විද්යාව සඳහා ඉල්ලුම් කර තිබේ.

මැන්ඩරින් - සංයුතිය

පල්ප් සංයුතිය කාබනික අම්ල හා සීනි, සෙක්සන්ටින්, ලුටීන් ආදී. මයික්රොඉලීනම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස් සහ කැල්සියම් වලින් නියෝජනය වේ. සෝඩියම් හා පොටෑසියම් වල ප්රශස්ත අනුපාතය. ශරීරයට ලැබෙන ප්රතිලාභ ඇගයීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුමන විටමින්ද මැන්ඩරින් වලදැයි දැනගත යුතුය:

ටැංජීනීන් පීල් වල වටිනා සගන්ධ ෙතල්, පෙක්ටින්, වර්ණක, ආෙරෝපණ ආදී ආෙද්ශකයක් ඇත. එයට නිශ්චිත සංඝටකයක් ඇත - tanzherin, රුධිර වාහිනී බිත්ති ශක්තිමත් කරයි. සගන්ධ තෙල් තුළ limonene, myrcene සහ අනෙකුත් සංරචක අඩංගු වන අතර එහි සුවඳ හෙළිදරව් කර ඇත. අස්ථි තුල අණු මූලද්රව්ය සහ හයිඩ්රජන් අම්ලය ඉතා කුඩා ප්රමාණයක් සොයාගෙන ඇත.

වඩාත් ප්රයෝජනවත් ටැංජරීන් මොනවාද?

මැන්ඩරින්ස් මිහිරි හා සමේ රසයි. පැණිරස ප්රභේද, දීප්තිමත් තැඹිලි පීල්, බඳුනක හැඩය, ඇඹුල් - පැතලි, කහ සහ කහ පාටයි. නිවැරදි පළතුරු තෝරාගැනීම සඳහා ඔබ ඇඹරීම වඩාත් ප්රයෝජනවත් - ඇඹුල් හෝ පැණිරස. විටමින් සහ අඬු මූලද්රව්ය අනුව, ඔවුන් පාහේ වෙනස් නොවේ, නමුත් අම්ලය එය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය වැඩි බැවින්, ඒ නිසා ශ්වසන පද්ධතියේ සීතල හා රෝග වැළැක්වීම සඳහා ආම්ලික ප්රභේද තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳ වේ. බඩවැල්, බඩවැල් සහ අක්මල් වල රෝග, පැණිරස හා ඉදුණු පලතුරු ශරීරයට විශාල වාසියක් වනු ඇත.

මැන්ඩරින් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

රසවත් පළතුරු වටිනා ආහාරයක් ලෙස සැලකේ. ශරීරය සඳහා මැන්ඩරින් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග එවැනි රෝග වැළැක්වීම හා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අයදුම් කර තිබේ:

  1. ස්නායු පද්ධතිය - මානසික අවපීඩනය, දිගුකාලීන විඩාව සංජීවනය, මතක නැති වීම.
  2. ගර්භණීභාවය පිළිබඳ විෂාදිය - විෂබීජය සහ ප්රෝටීන් ඌණතාවයන් වළක්වා ගැනීම.
  3. හෘදවාහිනී පද්ධතිය - අධි රුධිර පීඩනය හා හෘදයාබාධ ඇතිවිය.
  4. දිලීර පද්ධති - එන්සයිම නොමැතිකම, අන්ත්රය අක්රමවත් ලෙස හිස් කිරීම.
  5. ශ්වසන පද්ධතිය - පෙණහලු පවිත්ර කිරීම, පොටෑම් පිටකිරීමේ පහසුකම සහ කැස්ස ඉවත් කිරීම.

විටමින් හා ප්රතිඔක්සිකාරකවල ඇති නිසා, ප්රෝටීන් ඵල ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි, සහ phytoncides ක්ෂුද්ර ජීවීන් හා වෛරස් විනාශ කරයි. ඔවුන් සම හා නිය ආදී ආවරණ, දිලීර රෝග ප්රතිකාර සඳහා ඔවුන් අදාළ වේ. යුෂ පළතුරු දදයෙන් පිරී ඇති අතර බාහිකය (menorrhagia) සඳහා (මස්කන්ධයේ රුධිර වහනය) සඳහා භාවිතා වේ. Lutein, zeaxanthin සහ provitamin A අක්ෂි කාචයේ වළාකුළු සහ දෘෂ්ටි විතානයේ වෙනස්කම් වළක්වයි. ශරීරය සඳහා මැන්ඩරින් යොදා ගැනීමත්, මුත්රාශයේ හා වකුගඩු වල ගල්, ගර්භාෂය තුළ ගර්භාෂය ප්රතිකාර කිරීමත් දක්වයි.

මැන්ඩරින් කෝස්ටර් - ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

මැන්ඩරින් සෙබ්රා, එහි ප්රයෝජනය හා හානිය, චර්ම රෝග විශේෂඥයන් විසින් අධ්යයනය කර ඇත. පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා මැන්ඩ්රික් කුරුල්ලන් සමග තේ පානය කිරීම පිළිබඳ දත්ත තිබේ. පීල්ට උදව් කළ හැකිය:

  1. කොලෙස්ටරෝල් හා සීනි මට්ටම ඉහළයි.
  2. අක්මාව තුළ බඩවැල් පල්වීම.
  3. විෂවීම, ඔක්කාරය හා වමනය.
  4. ආහාර රුචිය හා සාමාන්ය දුර්වලත්වය අඩුවීම.
  5. ස්නායු හා සැහැල්ලු ඖෂධයකි.
  6. සීතල හා බ්රොන්කයිටිස්.
  7. අවයිටමින්ස්.

රයි ටැංජරීන් මත්පැන් පානය හා පේස්ට්රි වැනි රසය. සුවඳ විලවුන් හා කොස්මෙටික් සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් සමේ ස්රාවය කරන ප්රතිජීවකයක් ලෙස සමේ නම්යතාව වැඩි කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. වේදනාකාරී කාලයක් සඳහා නිර්වින්දකයක් ලෙස භාවිතා කෙරේ. දිලීර ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා දිනකට දෙවරක් සමට මැන්ඩරින් කබොල්ලේ කපා ගත යුතුය. මැන්ඩරින් පීල් සමග තානය වැඩි කිරීම සඳහා පොදු නාන

මැන්ඩරින් බීජ - වාසි

ඒවායේ සයිනයිඩයේ අන්තර්ගතය නිසා මැන්ඩරින් බීජවල අන්තරායන් ගැන අදහස් දැක්වුවද, එය අධ්යයනය කිරීමෙන් පසුව පමණක් අධික ලෙස ප්රමාණවත් මාත්රාවන්ට හානි සිදුවිය හැකි බව සොයා ගන්නා ලදී. මැන්ඩරින් වල අස්ථි, තහවුරු කර ඇති ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණ මූලාශ්රය ලෙස භාවිතා කරයි:

බර අඩු කිරීමෙන් මැන්ඩරින්

මැන්ඩරින් කිලෝ ග්රෑම් එකක් එක් පැණිරස බනිස් එකක් ලෙස සමාන කැලරි අඩංගු වන අතර ටැංජරීන් දිගු කාලයක් තිස්සේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ලද අද්විතීය ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් අඩංගු වේ. මෙම කලලරූපය හුදකලා කළ නරිනිනින් ෆ්ලේවොනොයිඩයේ බලපෑම, ශරීරයේ අක්මාව හා තරබාරුකම තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා තහවුරු කරන ලදී. මැන්ඩරින් වල තන්තු ගොඩක් අඩංගු වේ, බඩවැල් හරහා ගමන් කරන පරිමාව වැඩි වීමක් ඇති දේ. මෙය හැකිලීම වැඩි වන අතර අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් සහ මේද ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

මැන්ඩරින් වල ඩයට්

බර අඩු කිරීමෙන් ටැංජරීන් භාවිතා කිරීම යනු කුමක් ද? මහණශීලී ආහාර අනුභව කර ඇති අයගේ විචාරයන්ගෙන් විනිශ්චය කළ හැකිය. එය හොඳින් ඉවසාගත හැකි අතර ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ වන විට දින 10 ක් පසු බර කිලෝ ග්රෑම් 5-7 කින් අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මැන්ඩරින් කිලෝග්රෑම් එකක් පමණ ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. එක් ආහාර වේලක් සමග 3-4 බිළින්දා සහ අඩු මේද ප්රෝටීන නිෂ්පාදනයක් - ගෘහ චීස්, තම්බා මස් හෝ මාළු, ආකලන තොරව බිත්තර සුදු හෝ යෝගට් ආහාරයට ගනී. ආහාර අතරතුර සීනි හා පිටි නිෂ්පාදන තහනම්ය. ඔබට පානීය ජලය ලීටර් දෙකක් පමණ පානය කළ යුතු අතර අවම වශයෙන් දිනකට පස් වතාවක් ආහාරයට ගන්න.

ටැංජරීන් ගොඩක් කන්න ප්රයෝජනවත්ද?

ශරීරය සඳහා මැන්ඩරින් වල ප්රතිලාභ පැහැදිලිව පෙනේ, දවසකට දිනකට ග්රෑම් 300 කට වඩා අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. අප සඳහා මෙම පලතුරු අසාමාන්යයි. එබැවින් ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියේ එන්සයිම එහි උකහා ගැනීම සඳහා සැලසුම් කර නැත. නිරන්තරයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන්, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවිය හැක. සමේ කැසීම, කැසීම, ආමාශ ආබාධ. විශාල මාත්රාවල ටැංජරීන් ආහාරයට ගැනීම අසාත්මිකතාවන්හි වකුගඩු පටක උද්දීපනය කරයි. බඩවැල් හා duodenal රෝග වලදී මෙම නඩුවේ ප්රයෝජනවත් වන්නේ මැන්ඩරින් තිබේද යන්න වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

රාත්රි කාලයේදී කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම හානිකරද?

ආහාරයට ගැනීමෙන් පෙර ආහාරයට ගැනීමට පෙර නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බොහෝ පෝෂණවේදීන් පවසන පරිදි පළතුරු කන්න හොඳම කාලය උදෑසන වන අතර ප්රෝටීන ආහාර සවස සඳහා සුදුසු වේ. ඇඳන් පෙර ඇඳන් හානිවන බවට වග බලා ගන්න විට ඔබට නිශේධාත්මකව පිළිතුරු දිය හැකිය. බෙරි සහ ගවයින් සමග එක්ව මෙම පලතුරු අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇති අතර, එබැවින් ඉන්සියුලින් හා මේද තැන්පත් වීමක් ඇති නොකරයි.

හිස් බඩ මත මැන්ඩරින් - ප්රතිලාභ හා හානි

මැන්ඩරින් යුෂ හෝ පළතුරු හොඳ දවසක් සඳහා මුළු දවසම විටමින් සහ ශක්තියෙන් උදෑසන ආහාරයට ගත හැකිය. මේ සියල්ල හිස් බඩක් මත ආහාරයට ගැනීම සඳහා නොවේ. හිස් බඩ මත ආහාරයට ගන්නා මැන්ඩරින් වල හානි, ආමාශයේ හා රුධිරය තුළ ශ්ලේෂ්මල පටලවල උද්දාමයට පත් වේ. මීට අමතරව, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවේ අවදානම වැඩි වන අතර ඍණාත්මක බලපෑම අක්මාව නො වේ. එනිසා උදුන් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්රෝටර වේලාව උදෑසන ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව, ඩීසල් හෝ ගෘහ චීස් පසු කිරීමෙන්.

මැන්ඩරින් - හානි

ශරීරය සඳහා ටැංජරීන් ප්රතිලාභ පමණක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඒවා භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ නොකරන රෝග මොනවාදැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ:

  1. ගස්ත්රික් සහ ජීර්ණය.
  2. Duodenitis සහ duodenal තුවාලය.
  3. උග්ර වේදිකාවේ පැන්කැරයිටිස් වේ.
  4. කොලෙස්ටිස්ටිස් යනු උග්ර සහ නිදන්ගත වේ.
  5. හෙපටයිටිස් වෛරස හා විෂ සහිත වේ.
  6. Glomerulonephritis.
  7. ප්රෝටීන් පළතුරු සඳහා අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව.

ප්රවාහනය අතරතුර ආරක්ෂාව සඳහා ඔවුන්ගේ සැකසුම් සමඟ හානිකර ටෑන්ඩිනින්ට සම්බන්ධ කළ හැකි කුමක් ද? මෙම අරමුණු සඳහා යොදා ගන්නා ඊතයිනීන් අක්මාවට විෂ ශරීරගත වේ. වකුගඩු වලට හානිකර වන දිලීර නාශක සමග පලතුරු පිරිසිදු කිරීමේ දී පීල්වල දීප්තිමත් බින්දුවක් පෙනේ. රුධිරීඩය එකතු වීම, ටැංජරීන් වල අපයෝජනය, රුධිර සංයුතියේ වෙනස්වීම් වලට හේතු විය හැක.