අවාසනාවකට මෙන්, මෙම සලාද අපේ ජනතාව අතර ජනප්රිය නොවේ. අසාධාරණය යළි ස්ථාපිත කිරීමට කාලය හා නිවිති ප්රයෝජනවත් බව සොයා ගැනීමට කාලයයි. මෙම සලාදය මිනිස් සිරුරට අවශ්ය වන අති විශාල ප්රමාණයක් ද්රව්ය ගබඩාවකි.
කාන්තාවන් සඳහා නිවිති භාවිතය කුමක්ද?
දුර්වල ලිංගික සිහින අතිවිශේෂ බර ඉවත් කිරීමේ නියෝජිතයින් විශාල සංඛ්යාවක්. මේ අවස්ථාවේ දී, එය ඔබගේ ආහාරයට මෙම සලාද එකතු කිරීම වටී, මන්ද:
- එය විෂ ද්රව්ය සහ අනෙකුත් විනාශකාරි නිෂ්පාදන අවශෝෂණය කර ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට හැකියාව ඇත. මේ නිසා පරිමාණයන්හි සංඛ්යා අඩු වනු ඇත.
- 100 ග්රෑම් කිලෝ ග්රෑම් 23 ක් පමණ අඩංගු නිසා අඩු පාඩු අන්තර්ගතය නිසා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවිති.
- මෙම එළවළු ටිකක් laxative බලපෑමක් ඇත, එය ශරීරය පවිත්ර කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
- නිවිතික් මාංශ පේශි සුන්දරත්වය අවධාරණය කිරීමට උපකාරී වේ, එය නිතිපතා ව්යායාම කරන පුද්ගලයින් සඳහා එය භාවිතා කිරීමට නිර්වචනය කරයි. වෛද්ය පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ඔබ මෙම එළවළු දිනපතා 300 ග්රෑම් ට නොඅඩු, අවම භෞතික ශක්තියකින් වුවද ශරීර සහන සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වනු ඇති බවයි. තවත් නිවිතික් මාංශපේශක පටක සුවවීමේ වේගය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ පිසීමට කළ යුත්තේ කුමක්ද?
නිවිති සිට සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ලබා ගැනීම සඳහා, මෙම සලාද නිවැරදිව පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට ඉගෙන ගත යුතුය. බොහෝ වෙනස් වට්ටෝරු තිබේ, මතක තබා ගත යුතු ප්රධාන දේ තාපන ප්රතිකාර ද්රව්ය විනාශ වන විට, සහ එළවළු නිෂ්ඵල වනු ඇත:
- නිවිති, සැන්ඩ්විච් හා ඔම්ලට් සඳහා විවිධ පිරවුම් සඳහා නිවිති යොදා ගත හැකිය. එය අධික උෂ්ණත්වවල දී පිසින ලද, එය පිළිස්සීමේ හැකියාවක් ඇත.
- බොහෝ විට එය සලාද සඳහා භාවිතා වේ, එය මස්, මාළු, මුහුදු ආහාර, පලතුරු, එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඒකාබද්ධව පරිපූර්ණව ඇත.
- පළමු පාඨමාලා සඳහා වට්ටෝරුව තුළ නිවිති. උදාහරණයක් ලෙස, එය sorrel වෙනුවට හරිත borsch සඳහා භාවිතා කළ හැකිය, ප්රධාන දෙයක් ආහාර පිසීමේ අවසානයේ එළවළු තැබීම වේ. මීට අමතරව, ක්රීම් සමග ක්රීම් සුප් සඳහා පදනමක් ද වේ.
- උදාහරණයක් ලෙස, මෙම ඉඟුරු, ඉස්ටුවක් තුළ ඔබ භාවිතා කළ හැකිය. ඔහු රසය වෙනස් කර අතිරික්ත කැලරි එකතු නොකරනු ඇත.
මිලදී ගැනීමේදී තීරණය කිරීම සඳහා, නිවිති ප්රයෝජනවත් හෝ එය දැනටමත් එහි සියලු දේපල අහිමි වී ඇති අතර, එහි පෙනුම දෙස බැලීම අවශ්ය වේ. විශාල මාංස කොළ සහිත එළවළු සඳහා ඔබේ මනාපය දෙන්න. අඳුරු කොළ පාටින් වර්ණාලේප කළ යුතු අතර රෝස පැහැයක් ගැනීම සඳහා පදමට සමීප විය යුතුය.
එළවළු මත පදනම් වූ ඩයට්
විශේෂ ආහාර ගැනීමෙන් බර අඩු වීම සඳහා නිවිති යොදා ගැනීම සැලකිල්ලට ගෙන තිබේ. දිනපතා නැවුම් කැරට් හා නිවිති පදනම මත සකස් කරන ලද සලාද කොටසක් කොටසක් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබ ඕනෑම ප්රෝටීන සමඟ නිවිති එකතු කළ හැකිය. ඔබට අඩු කැලරි සහිත කෑමක් තෝරා ගැනීමට ඔබට අවසර ඇත. ප්රධාන වශයෙන් ඔවුන් නිවිතිවලින් පැමිණෙයි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට දිවා ආහාරය සඳහා සුප් සුප් කරන්න පුළුවන්.
නිවිති සුප්
අමුද්රව්ය:
- ජලය - ලීටර් 1.5;
- ළූනු - 1 කෑල්ල;
- කැරට් - 1 කෑල්ලක්;
- තරුණ අර්තාපල් - 1 කොක්;
- නිවිති - 550 ග්රෑම්;
- බිත්තරයක් - 1 කැබැල්ල;
- ඔලිව් තෙල් - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- ලෙමන් - 1 කෑල්ලක්;
- ලුණු, ගම්මිරිස්.
සකස් කිරීම
ඔලිව් තෙල් මත, කැඩුණු ලූනු සහ කැරට් සැහැල්ලු කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. අර්තාපල් කුඩා කැට කපා යුතුය. වතුර නභිගත කළ යුතු අතර බැදපු එළවළු සහ අර්තාපල් පෑන් තබා ගන්න. මිනිත්තු 10 කින් පසුව, නිල්වන් විසින් අත් තැබිය යුතුය, නිසි පරිදි ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 12 ක් දක්වා උනුට හැරේ. සූගේ අර්ධ ලෙමන් සුප් එක මිරිකා, එය උත්සාහ කරන්න, සහ අම්ලය ප්රමාණවත් නොවන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ තවත් එකතු කළ හැකිය. විනාඩි 5 කට පසු. සුප් දී ඔබ ලුණු හා ගම්මිරිස් රස කිරීම සඳහා අවශ්ය. ආහාර පිසීමෙන් පසු විනාඩි 30 ක් සඳහා අවධාරනය කිරීම වැදගත් වේ.