ශරීරයේ පොටෑසියම් නොමැතිකම හඳුනා ගැනීම සඳහා, නියමිත ඖෂධ කල් දැමීම හා සෞඛ්යයට බලපෑම් ඇති කිරීම සඳහා ඇතිවිය හැකි රෝග ලක්ෂණ සොයා බැලීම ප්රයෝජනවත් වේ.
සිරුරේ පොටෑසියම් නොමැතිකම: සංඥා
ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න අනුගමනය කරන පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් ගැටලු ආරම්භ වී ඇති බවක් නොපෙනේ. පොටෑසියම් නොමැතිකමෙහි ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:
- මයික්රොසොමියම්වල සෛලවල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උල්ලංඝනය කිරීම;
- හෘද සෛල වල හැකිලීමේ රිද්මයේ අසමත් වීම;
- හෘදයාබාධ
- රුධිර පීඩන නියාමනය උල්ලංඝනය කිරීම;
- ශ්ලේෂ්මල පටල ඛාදනය වීම;
- බඩ තීරු සහ ද්විතීයික තුවාලය;
- ගර්භණීභාවය අවසන්වීම වැළැක්වීම
- වියළි සම, අඳුරු හිසකෙස් වර්ණය;
- හානිකර සමේ දුර්වල ප්රතිජනනය;
- වේගවත් විඩාව, මාංශ පේශි දුර්වලතාව;
- නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීම ;
- නිතර නිතර මුත්රා
- වමනය තෙක් ඔක්කාරය;
- ව්යාකූල විඥානය;
- විවිධාකාර සසු
පොටෑසියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන දරුවන් වෙනත් රෝගයන් ලෙස මැසිවිලි කරයි. උදාහරණ ලෙස, කම්පන, අංශභාගය, පාචනය හෝ වමනය නිසා ඇතිවන පොටෑසියම් හිඟකමේ සැකය නිසා පරීක්ෂණ සිදු විය යුතුය.
පොටෑසියම් අඩංගු ආහාර මොනවාද?
ඕනෑම රෝග ලක්ෂණ සඳහා ශරීරයේ පොටෑසියම් නොමැතිකම සඳහා මෙම ද්රව්යයේ පරිභෝජනය වැඩි කිරීමක් අවශ්ය වේ. ඔබට ඖෂධ සංකීර්ණ හෝ පොටෑසියම් සූදානම් විය හැකිය. නමුත් ගැටලු ආරම්භ වන්නේ නම්, ඔබට මෙම මූලද්රව්යයේ පොහොසත් වන ආහාරවල ආහාර ප්රමාණය වැඩි කිරීම ස්වභාවික ක්රම සමඟ කටයුතු කළ හැකිය.
- පාන්;
- කොමඩු හා කොමඩු;
- ඕට් මස් සහ මෙනේරි;
- බෝංචි, සෝයා බෝංචි සහ ඇට;
- වියළි පලතුරු;
- අර්තාපල්, කැරට්, ගෝවා, බීට්;
- ඇපල්, කෙසෙල්, කිවිස්, මිදි, දෙහි, අලිගැටපේර, අලිගැටපේර;
- කිරි, හරක් මස්, මාළු මස්.
අවධානය යොමු කරන්න: පොටෑසියම් ශරීරයෙන් සෝඩියම් ශරීරයෙන් බැහැර කිරීම සඳහා ප්රවර්ධනය කරයි. එබැවින් මෙම මූලද්රව්යය ප්රමාණවත් බව තහවුරු කර ගන්න.