විශේෂයෙන් මත්ස්යයන් නිතරම කන්න, සමහරවිට සියලු දෙනා දන්නවා. එහෙත් හුරුබුහුටි ප්රතිලාභ හා හානිය පිළිබඳ සියලු දෙනාම එය වෙනම කතාබහට ලක්වීම නිසා එය වෙනම කතා කිරීම වටී.
ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් හුරුල්ලන් යනු කුමක්ද?
මෙම මාළු විටමින් ඩී, බී 12, පොස්පරස් සහ සෙලේනියම් අඩංගු වේ. මෙම අස්ථි කොටස් අස්ථි පටක සඳහා අත්යවශ්ය වේ. විවිධ ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන අතර හෘද පේශිවල ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහාද දායක වේ. එබැවින් හුරුබුහුටි වරප්රසාද ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ටයි. මෙම මාළු නිරන්තරයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කර "රෝග ගැන අමතක කරන්න" පුළුවන්.
විශේෂඥයන් ගණනය කරන්නේ එක් පුද්ගලයෙකු සතියකට මසකට ග්රෑම් 500 ක් පමණක් ආහාරයට ගන්නේ නම්, එය විශාල ප්රමාණවලින් අඩංගු ප්රෝටීන ප්රමාණයට අවශ්ය ප්රෝටීන ලබා ගනී.
කාන්තාවන්ට හුරුබුහුටි ප්රතිලාභය වන්නේ එය විටමින් E සහ කාබනික අම්ල අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්ය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, රුධිර වාහිනී වඩාත් ප්රත්යස්ථව සාදා ඇති අතර, එම නිසා සමේ සෛල කල් පවතින ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ. ඔබ මෙම මත්ස්යයන් සිට 1-2 වතාවක් සතියකට වරක් කෑමක් අනුභව කර ඇත්නම්, රැලි නොලැබීමෙන් ඔබේ මුහුණට නොපෙනී යන අතර, ඔබේ හිස වේගයෙන් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.
ලුණු දැමූ හෙරොයින්ගේ ප්රයෝජන සහ හාර්ම්ස්
මෙම ආහාරය පිළිබඳ අදහස් දක්වමින් විද්වතුන් ඔවුන්ගේ මතය දෙගිඩියාවෙන් ප්රකාශ කරයි. එක් අතකින් එය ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති සියළුම විටමින් සහ සංඝටක අඩංගු වේ. අනෙක් පැත්තෙන් ලුණු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වීම නිසා ආහාර ප්රයෝජනවත් නොවේ. බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට සහ ලෙඩ රෝග ඇති අය සඳහා ඔබට ලුණු මාළු අනුභව කළ නොහැකිය. ලුණු ඉදිමීම, ලෙහෙසිය නොහැකි වනු ඇත.
සෙසු අය සතියකට වරක් මෙම ආහාරය කන්න බැහැ. විටමින් සමග ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමට මෙය ප්රමාණවත් වනු ඇත, නමුත් එය ජල-ලුණු සමතුලිතතාවය උල්ලංඝනය කිරීමක් නොවේ.