නැවුම් මිරිකා යුෂ වලට වඩා මේ ලෝකය තුළ ඊටත් වඩා ප්රයෝජනවත් ය. මේවා නැවුම් මිරිකා යුෂ මත පදනම් වූ විටමින් කොක්ටේල්, නමුත් ඔලිව් තෙල්, තලන ලද පළතුරු සහ එළවළු, ස්වාභාවික යෝගට් වැනි වෙනත් රසවත් අමුද්රව්ය සමඟ ඇත.
නම මත පදනම්ව, අපගේ කොක්ටේල් විටමින් වර්ග බොහොමයක් අඩංගු වන අතර, ඉහත සඳහන් පරිදි, කෙඳි. මේ සියල්ල ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, තෘප්තිමත් වේ. එබැවින් විටමින් කොක්ටේල් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රියාශීලීව යොදා ගනී. උදෑසන ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරයේ කොටසක් ප්රතිස්ථාපනය වේ.
කොක්ටේල් සකස් කිරීමේ නීති
විටමින් කොක්ටේල් සාදා ගන්නේ කෙසේද - එය තේරුම් ගැනීමට පහසුය: එළවළු හෝ පලතුරු ගන්නවා හා යුෂ කට්ටලය හරහා ඒවා ලබා දෙන්න. නිෂ්පාදනවලින් කොටසක් බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ බිම දමා, නැවුම් මිරිකා යුෂ සමග ප්රතිඵලයක් ලබා ගන්නා හයිඩ්රේට් මිශ්ර. අතිරේක - මෙය මනඃකල්පිත හෝ වට්ටෝරුවකි.
ඔවුන්ගේ ගැටළු වලට අනුව නිෂ්පාදන තෝරන්න:
- ග්රෙනේඩ් - ශ්වසන රෝග, දියවැඩියාව සහ නීරක්තිය;
- චෙරි - රුධිරයේ ද්රවීකරණය කිරීම සඳහා;
- පීච් - ප්රතිශක්තිය ඉහළට ගැනීම මෙන්ම හෘද වාහිනී පද්ධතියේ වැඩ කිරීම;
- කොමඩු - සිරුර පිරිසිදු කිරීම, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීම සහ වකුගඩු වැඩ කිරීම මෙන්ම කුංකුම ප්රවේගය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා;
- පරිවෘත්තීය සඳහා තක්කාලි.
දැන් අපි ක්රීඩකයින් සඳහා විටමින් කොක්ටේල් සූදානම් කරමු. පුහුණුව ලබා ගැනීමෙන් මේදය දැවෙන ක්රියාවලිය ශක්තිමත් කිරීමට අපේක්ෂා කරනවා.
මේදය ගිනිගන්නා කොක්ටේල්
අමුද්රව්ය:
- කිවි - 1 කෑල්ලක්;
- ලෙමන් - 2 වළලු;
- පැණි - 2 ෆොස්ෆේට්;
- මින්ට් - අතු කිහිපයක් ඇත;
- වතුර මිලි 100 යි.
සකස් කිරීම
කිවුලි, ලෙමන්, මින්ට් සහ පැණි සමඟ බ්ලෙන්ඩරයක් සමඟ එකතු කරන ලද කිවුල. ජල සමබරතාවකට හා ජලය සමග තනුක
පිරිසිදු කිරීමේ කොක්ටේල්
පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කිරීමට හා ශරීරයෙන් සමුච්චිත විසංයෝජන නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය පිරිසිදු කොක්ටේල් පිළියෙල කිරීම සඳහා අපි නිර්දේශ කරමු.
අමුද්රව්ය:
- අන්නාසි - 200 ග්රෑම්;
- රතු ගෑරුප්පු - 2 කලල.
සකස් කිරීම
මිදි ගෙඩි පිරිසිදු කර යුකෝපකාරය හරහා ගමන් කරයි. නැවුම් අන්නාසි මිශ්රණය සමජාතීය වන තෙක් බ්ලීන්ඩර් සහ තෙත තැටියක දමා ඇත. අන්නාසි හූස් සහ මිදි යුෂ මිශ්ර යුෂ - කොක්ටේල් සූදානම්.
"මිලok"
මිල්ක් යනු පැණි, ගෙඩි, වියළි ඇටවල, ලෙමන් සහ මුද්දරප්පලම් වලින් යුත් විශේෂ විටමින් කොක්ටේල් එකක්. මෙම කොක්ටේල් අභ්යවකාශ විද්යාඥයින් විශ්වය වටා ඈත දුර දක්නා ස්ථාන කරා රැගෙන යන අතර, විටමින්, විශේෂයෙන්ම පොටෑසියම් ශේෂය තබා ගැනීම සඳහා සෑම දෙයක්ම සාමාන්යයි.
පිසීම් සඳහා, ඔබ වියළි ඇටවල, මුද්දරප්පලම්, මී පැණි, ඇට වර්ග සමාන හා ලෙමන් 1 කොටස ලබා ගත යුතුය. මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා සේදීම, සියලු නිෂ්පාදන නිශ්පාදනය කර ඒවා වියළීම. අවසන් මිශ්රණයේ දී, මී පැණි එකතු, ශීතකරණය තුළ Sterilized භාජන තුළ මිශ්ර හා ගබඩා. සෑම දිනකම ඔබ 1 තේ හැදි දක්වා අනුභව කළ යුතුය. මිශ්රණයයි.