උදෑසන ආහාරය සඳහා හුරුපුරුදු ආහාරයක්. ඕට් පැකට් ඉතා වටිනා එළවළු ප්රෝටීන් සහ මේද ගොඩක් අඩංගු වේ. එයින් අදහස් වන්නේ කුඩක් ඉහළ ශක්ති වටිනාකමක් ඇති බවයි. මීට අමතරව, කුරුඳු ග්ලූටන්, විටමින් B, PP, E, කැල්සියම්, පොස්පරස්, යකඩ හා මැග්නීසියම් ලුණු, කෙඳි. ඔටම්ස් බර ලෝහවල ලවණ හොඳින් හොඳින් අවශෝෂණය කරන අතර ඉහළ පෝෂණ අගයයක් ඇත. මෙම ඕට් අඩංගු ප්රෝටීන සෑම ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වන අතර ශරීරය විසින් හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත.
ජලය මත හර්කියුලිස් කෝපි භාවිතා කිරීම වෛද්යවරු හා පෝෂණවේදීන් විසින් දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇත. අක්මා රෝගය, අක්මාව ආශ්රිත රෝග, දියවැඩියාව හා දියවැඩියාව සඳහා ආහාර අතිරේකයක් ලෙස නිර්දේශ කිරීම හා ප්රයෝජනවත් පෝෂ්යදායී හා පෝෂ්යදායී උදෑසන ආහාරය ලෙස, එය ආමාශයික පත්රිකාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. අධික තන්තු අන්තර්ගතය නිසා ඔටුවෝ පරිපූර්ණ ප්ලාස්ටික් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම පවිත්ර කරයි. ඔටම්ස් එක් කොටසක් දෛනික කෙඳි සම්මතයෙන් හතරෙන් එකක් අඩංගු වේ. මීට අමතරව, ඔට්ම්මල් හෘද රෝග වැලඳීම සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. අනෙක් සියලු වාසි සමග, වතුර මත Herculean කැඳ, තවත් ප්ලස් එකක් - මෙම ආහාරය ආහාර පිසීමට වට්ටෝරුව දරුවා පවා master කිරීමට හැකි.
වතුර මත හේරිස්ලියානු කැඳයි
අමුද්රව්ය:
- ඕට් පැකට් "හර්කියුලිස්" - 1 වීදුරු;
- ජලය - 2 කෝප්ප;
- වියළි පළතුරු, මී පැණි, නැවුම් හෝ ශීතකළ පළතුරු - රස;
- ලුණු - රස.
සකස් කිරීම
තම්බා වතුර සමග පොකුණේ වත් කරන්න, මිශ්ර, ටිකක් ලුණු, මිනිත්තු 2-3 සඳහා ඉදිමීම සඳහා සාස්පාන් බවට පෙති වත් කරන්න. එවිට අපි කුඩා ගින්නක් මත සාස්පාන් තබා උණට ගෙන එය ගින්න නිවා දමන්න. අපි කෑලි සිසිල් සහ මිශ්ර කරමු. මිනිත්තු 2 කින් පසු, කැඩ්මර් තරයේ ඝණීවී යයි. කැඳේ දී වියළි ඇටවල, වියළි මිරිස්, චෙරි, මී පැණි, නැවුම් බෙරි හෝ පළතුරු එකතු කළ හැකිය.
මයික්රෝවේව් වල ජලය මත හේරික්ලියානු කැඳයි
මයික්රෝවේව් උදුනක ආධාරයෙන්, රසවත් ගර්කින්
අමුද්රව්ය:
- ඔට පෙට්ටි - 2-4 තේ හැදි. හැඳි;
- නිවාගත් ජලය - 1 වීදුරු;
- ලුණු, සීනි - රස.
සකස් කිරීම
උතුරන වතුර සමග පොලිං පුරවන්න, සීනි සහ ලුණු එකතු කරන්න. සෙන්ටිමීටරයක් පමණ වතුරෙන් පෝෂණය කළ යුතුය. මිනිත්තු 3 ක් මයික්රෝවේවේ දී විනාඩි 3 ක් තුළ කුරුලු බෝලයක් තැබුවා. අපි කැඳ, අපි එය මිශ්ර, තවත් විනාඩි 3 සිට 4 දක්වා පෙනී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. අපි වියළි පලතුරු, ගෙඩි, මීපැණි හෝ බෙරි එකතු කරනවා.