සංවේදී පුහුණුවක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ජීවිතය අවසන් වන විට, ක්රීඩකයන් පුහුණුකරුගේ පුහුණුකරු හෝ පුහුණුකරු ක්ෂේත්රයේ, ශාරීරික යෝග්යතාව, ශරීර වර්ධන සහ වෙනත් ක්රීඩා පිළිබඳ ක්ෂේත්රයේ ප්රශ්න මතු නොකෙරේ. ඔවුන්ගේ කුසලතාවන්, රෙජලියා සහ සම්මාන අතරින් ඔවුන් අන් අයට ඉගැන්වීමට හා නව ස්වයං අභිවෘද්ධියකට ගෙන ඒමට හැකි බවට සැකයක් නැත. එහෙත් ශාරිරික පුහුණුකරුවකු වීමට අවශ්ය දන්නේ නැති නමුත්, සැබවින්ම අවශ්ය හා ක්රීඩා වලට ඉතා දුරස්ථ සබඳතාවයක් ඇති බව දැන නොසිටිය අයට කුමක් කළ යුතුද? මෙය මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරනු ඇත.

අධ්යාපනය:

යෝග්යතාව පුහුණුකරුවෙකු වීමට අවශ්ය කුමක්ද යන්න පිළිබඳ පිළිතුර සොයා යාම, ඔබ නිසි අධ්යාපනයක් ලබා ගත යුතුය. සැලසුම් කිරීමේ දී විස්මයජනක වෘත්තියක් තිබේ නම්, තරග සඳහා වෘත්තීය මලල ක්රීඩකයින් සූදානම් කිරීම, "යෝග්යතාව" පිළිබඳ විශේෂ අධ්යාපන ආයතනයක් තෝරා ගැනීම සහ පූර්න කාලීන අධ්යාපනය සෑම වසර 5 ක්ම ලාභ උපයෝජනය කරනු ලැබේ. දැනටමත් උසස් අධ්යාපනය ලබා ඇති අය, විකල්පයක් ලෙසට, වැඩිදුර අධ්යාපනය ලබා ගත හැකිය - ශාරීරික අධ්යාපනය හෝ වෛද්ය විද්යාව. ජීවිතයේ සැලසුම් එතරම් සුහදශීලී නොවේ නම් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට සහභාගී වන සාමාන්ය ජනයා පමණක් පුහුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, සම්මන්ත්රණ, ප්රධාන පන්ති හෝ පාඨමාලාවන්ට ගැලපේ.

ඕනෑම විශාල සුවපහසු මධ්යස්ථානයක මෙම සේවාවන් සපයනු ලබන අතර එහිදී දැනටමත් වැඩකරන විශේෂඥයින්ගෙන් ලැබෙන ප්රියතම ව්යාපාරය පිළිබඳව දැන ගැනීමට හැකිය. කෙසේ වෙතත්, උසස් අධ්යාපනයක් නොමැතිව ශාරීරික පුහුණුකරුවෙකු වීමට ඔබ අවබෝධ කර ගැනීමට පෙර, ඔබ ඩිප්ලෝමාව පිරිනමනු ලැබේ. රාජ්යය නම්, ඕනෑම යෝග්යතාවක සමාජයක රැකියා සොයා ගත හැකි වුවද, නිෂ්පාදන ක්රියාවලියේ ලේඛනය එහි රිසිට්පත හා ගුරුවරුන් විසින් පනවන ලද වැඩසටහන යටතේ පමණක් වැඩ කිරීමේ අයිතිය ලබා දෙනු ඇත.

ඔබ දැනගත යුතු සහ ඔබ කළ යුත්තේ කුමක් ද?

ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා හිස්කබල් පුහුණුකරුවකු වීමටත්, පිරිමි ළමයෙකු සඳහාත් හුරුබුහුටි පුහුණුවක් ලබා ගත හැකි ආකාරය ගැන උනන්දු වීමෙන්, මෙම ව්යායාම වැඩ කරන ආකාරය හා මෙම හෝ එම සිමියුලේ වැඩ කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට ප්රමාණවත් නොවේ. මෙම කාර්යය සඳහා දැනුම හා කුසලතා අවශ්ය වනු ඇත:

• ජෛව රසායනය, කායික විද්යාව, කායව්යවච්ඡේදය, පෝෂණය සහ කාය වර්ධන;
• පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා පුහුණුවීම්, විවිධ රෝගවලට ගොදුරු වූ විවිධ වයස් කාණ්ඩවල පුද්ගලයන්,
• මාංශ පේශී අතිරික්ත හා සුලභතාවයකින් යුත් පුද්ගලයන් සඳහා කෑම පිළියෙල කිරීම;
• පුහුණු වැඩ සටහන් සකස් කිරීම, අභ්යාස තෝරාගැනීම, තරඟ සඳහා සූදානම් වීම;
• ප්රථමාධාර.

වෙනත් දේවල් අතර, ඔබ අනුගමනය කිරීමට ආදර්ශයක් විය යුතුය. ඒ අනුව මෙම රූපය තද සහ සිහින් විය යුතුය. සේවාලාභියෙකු තමා අතින් අඩුපාඩු ඇති පුහුණුකරුට තමාට භාර දිය හැක්කේ කෙසේද? ආකර්ශනීය, ප්රශංසනීය, සන්නිවේදනය සහ ජනතාව සමග වැඩ කිරීමට ඇති ආශාව ඉතා වැදගත් වේ. බොහෝදෙනෙකුගේ ශාරීරික යෝග්යතා සමාජය ඔවුන්ගේ චරිතය නිරූපනය කිරීමට පමණක් නොව, විවේක ගැනීම, චැට් කිරීම හා හොඳ මනෝභාවයක් සඳහා ලබා ගත හැකිය. යෝග්යතා උපදේශකවරයා මෙය තේරුම් ගත යුතු අතර සේවාදායකයාගේ ආශාවන් තෘප්තිමත් කිරීමට සූදානම් විය යුතුය.

වෘත්තීය යෝග්යතාවය පුහුණුකරුවකු වීමට කෙසේදැයි දැන ගැනීම, කී්රඩා ශ්රේණිගත කිරීම් සහ සම්මාන ප්රදානය කිරීම අනවශ්යයි. ක්රීඩාව ජීවන රටාව බවට පත්විය යුතුය. ගැහැණු ළමයකුට ඒත්තු ගැන්වීමට තෑග්ගක් නොලැබෙන ලැජ්ජාශීලි කාන්තාවක් අසීරු වනු ඇත. ගැහැණු ළමයෙකු ශාරීරික පුහුණුකරුවෙකු වීමට නම්, සේවාදායකයින්ට නිවැරදි තොරතුරු ලබා දීම කෙසේ වෙතත්, ව්යායාම කිරීම නිවැරදිව ඒත්තු ගැන්වීමට සහ "දුර්වල ස්ථානයක්" සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. අත්යවශ්ය ක්රියා සිදු කිරීමට ඔහුව පරාජය කරන්න. ඒ අතරම, සෑම දෙයක්ම නියම කළ යුත්තේ, පුද්ගලයෙකුට සිහින් හා මනා ශරීරයකට යමින් තවත් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන යාමට අවංක ආශාවකින් පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුහුණු කිරීම ප්රීතිය හා සතුට භුක්ති විඳිය යුතුය.