මිනිසුන් සමඟ වැඩ කිරීම එකවරම ප්රසන්න හා දුෂ්කර වේ. එක් අතකින් පුද්ගලයෙකුට තොරතුරු, හැඟීම්, සිතුවිලි හුවමාරු කර ගත යුතුය. අනෙක් අතට, සමහර අවස්ථාවලදී සන්නිවේදනයෙන් පුද්ගලයෙකුට මහන්සි වී වැඩ කළ හැක. පසුකාලීනව, එවැනි තෙහෙට්ටුවක් දිගුකාලීනව පැවතිය හැකි වීම, වෘත්තිමය ගිල්වීමේ ආරම්භයයි.
ඩොක්ටර්, මට මොකක්ද වෙලා තියෙන්නේ? ..
ඉතින්, දැන් ඔබටම හැරී, ඔබේ හුස්ම, හැඟීම්, මනෝගතිය, හැඟීම් ... පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති ස්ථාන හරහා ගමන් කරන්න, සහ මානසිකව ඔබේ වර්තමාන තත්වයේ සාරය පිළිබිඹු වන ඔබ සිතන ටික් එකක් දමන්න:
- මානසික ආතතිය, විඩාව;
- බලශක්තිය හා ශක්තිය අඩු වීම;
- වැඩ කිරීමට මුලුමනින්ම නොතැකීම;
- සගයන්, යටත් කරුවන්, සේවාදායකයින්ට කෝපය වැඩි කිරීම;
- නිරාහාරව හි කැක්කුම
- නින්ද කැළඹීම්, නොසොනිනය;
- ශ්රවණය, දර්ශනය පිරිහීම;
- රැකියා වෙනස් කිරීමට හෝ "දුර හා දිගු" යන්න.
වෘත්තීය ගිනි ගැනීම්වල ප්රධාන ලක්ෂණ මෙය වේ. සමාන රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීමේදී මනෝවිද්යාඥයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. මන්ද යන්තමින් ගර්ලියුට් සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කිරීමට අපහසුය. ඔව්, විකල්පයක් වශයෙන්, ඔබට නිවාඩු ගත කිරීමට ඉක්මන් කළ හැකි අතර, සති දෙකක් "මුහුදින් නිල් මුහුද අසල" යනුවෙන් ගත හැකිය. මනෝවිද්යාඥයන් පවසන පරිදි හිරු, මානසික පීඩනය හා තෙහෙට්ටුව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරි වේ. එහෙත් එවන් අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔබ දිගටම වැඩ කිරීමට දිගටම බල කර සිටුවහොත්, සේවයෙන් ඉවත් වීමෙන් පසුව, සහෝදරයා විශේෂඥයාට කරුණාකර, කරුණාකර. විශේෂ පුහුණුවක් හා අභ්යාස වලින් සමන්විත වන සැසිවාර තුනකින් හෝ හතක් සිට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
සුව කිරීමට වඩා වළක්වන්න
රැකියාවක වෘත්තීය ගිනි ගැනීම් සඳහා නිතර නිතර හේතුකාරකයක් වන්නේ අතිශයින්ම මානසිකත්වය, ආරම්භකත්වය සහ දිගුකාලීන නිවාඩු නොමැතිවීමයි. වෘත්තීය ඉවක් බව සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ එය වැළැක්වීම සඳහා වඩා හොඳය. අපි පටන් ගනිමු.
- වැඩ කරන ජනයා සමඟ සන්නිවේදනය කරන විට, සීමා කිරීම් සහ ඔබේ "මානසික රක්ෂිතය" ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. විශේෂයෙන්ම අපි අපහසුතාවයන් පෙන්වන චිත්තවේගීය ව්යසනයකට මුහුණ දී සිටින අතර, උදාහරණයක් වශයෙන්, කණ්ඩායම තුළ ඕපාදූප හා කූට කථා ගැන කතා කිරීම, හෝ නිශ්චිත අප්රසන්න පුද්ගලයෙක්. ඔබ මෙය කිරීමට පෙර, එය එසේ වැදගත්ද යන්න සහ එය කාලය සහ ශක්තිය නාස්ති කිරීමට එය වටිනවා දැයි සිතා බලන්න.
- වැඩ කටයුතුවල දී අතිශයින්ම ශාරීරික සෞඛ්යය අනුව ශාරීරික සෞඛ්යයෙන් ඔබට යහපතක් නොලැබේ. ඔබ ඔබේම වැඩයට අමතරව, ඔබ පමණක් නොව, වෙන කෙනෙකුගේ, ඔබ පමණක් ගන්න එපා, ඔබ පමණක් එය එය ගුණාත්මක බව හැකි බව විශ්වාස. අවසානයේ දී, නියෝජිතයින්ට උගන්වන්න, ඔබ කෝපි බොන්නටත් අතිරේක මිනිත්තුවක් ඔබේ ප්රියතම සඟරාව තුළින් සොයා බලනු ඇත.
- අන්තිමේදී නිවාඩු කාලය ගැන. ඔබ විවේක ගත යුතු අතර, ඔබ එය නිවැරදි කිරීම කළ යුතුය. දින දෙකකින් ඔබ විඩාව සහ කෝපය ඉවත් නොකරනු ඇත. ඔබේ විවේකය අවම වශයෙන් දින දහයක් විය යුතු අතර එය ප්රමිතිය විය යුතුය. කොපමණ කාලයක් ඔබ සම්පූර්ණ නිවාඩුවක් ගත කළ අතර ඔබ කොහේ හරි යන්න,
ඔබත් ඉතාම ආදරවන්තයෙක්ද? බොහෝ විට ඔබගේ කාලය පැමිණ තිබේ. එය තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට කාලයයි.
ඉහත සඳහන් සියල්ලම අනුකූල වන පරිදි වෘත්තීය ඉවක් බව වැළැක්වීම.
ඔබගේ දැනුම, අත්දැකීම් සහ නිපුණතාවයන් අගය කළ යුතුය. ඔබගේ කාර්යය, වැටුප් හා වෘත්තීය වර්ධනයට නොසතුටුදායක වීම, වැඩ කිරීම තුළ චිත්තවේගාත්මක දැවෙන ගිනි සිළු වීමට හේතු වනු ඇත. නිරන්තර නොසන්සුන්කම හා අමනාපය, නිරන්තර ආතතිය, ඔබට දැනෙනු ඇත. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබ වඩාත් හොඳින් රැකියාව වෙනස් කළ යුතුය, මන්ද ඔබ ඔබටම ගරු කිරීමට හා ඔබගේම වටිනාකම දැන ගත යුතුය.