රක්ත හීනතාවයේ පෙනුම විවිධ හේතු නිසා විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අවස්ථාවක, පළමු දෙයක් නම් ආහාර ස්ථාපිත කිරීමයි. ආහාරය විටමින් B12, B9 (ෆෝලික් අම්ලය), ෆෝටේට්, විටමින් සී සහ යකඩවලින් බහුල ආහාර අඩංගු විය යුතුය. එබැවින්, රක්තහීනතාවයෙන් කුමන නිෂ්පාදන ප්රයෝජනවත් වනවාද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නයක් සොයන විට, ඉහතින් සඳහන් වන සංරචක ඇති නිෂ්පාදන සොයා බලන්න.
රක්තහීනතාවය සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන
- මස් නිෂ්පාදන , විශේෂයෙන්ම තුර්කිය හා අක්මාව, මාළු. රක්තහීනතාවෙන් යුත් මෙම යකඩ අඩංගු ආහාර දිනපතා පරිභෝජනය කළ යුතුය.
- කිරි නිෂ්පාදන : ප්රෝටීන් හා ඇමයිනෝ අම්ල පොහොසත් වන ක්රීම්, බටර්.
- එළවළු : කැරට්, බීට්, රනිල, ඉරිඟු, තක්කාලි, රුධිරය සෑදීම සඳහා වැදගත් ද්රව්ය අඩංගු වන නිසා.
- ධාන්ය : ovatmeal, අම්බෙලිෆර්ට්, තිරිඟු. ඒවා තුළ ෆෝලික් අම්ලය සහ සිරුරට ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයක් සොයා ගත හැකිය.
- පළතුරු : ඇප්රිකොට් ඇටයේ, දෙළුම්, පිසිනු, කිවේ, ඇපල්, තැඹිලි. මෙම පලතුරු වල අඩංගු විටමින් C වල භූමිකාව වන්නේ යකඩ උකහා ගැනීම සඳහා උපකාර කිරීමයි. එබැවින්, මස් කොටසක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව කිවී හෝ තැඹිලි කෑල්ලක් කන්න.
- බෙරි : ස්ට්රෝබෙරි , අඳුරු මිදි, raspberries, viburnum, cranberries, තම අස්වන්න.
- බීර සහ පාන් යීස්ට් රුධිරය සඳහා වැදගත් වන ඛනිජ අඩංගු වේ.
- යකඩ-සල්ෆේට්-හයිඩ්රොකාබනේට් මැග්නීසියම් සංයුතියෙන් ඛනිජ ජලය සුව කිරීම . අයනීකෘත ස්වරූපය නිසා එය අඩංගු යකඩ ඉතා පහසුවෙන් උකහා ගත හැක
- මීපැණි යකඩ උකහා ගැනීමට උපකාර කරයි.
- රක්තහීනතාවය , විශේෂයෙන් රක්තහීනතාවයට එරෙහි නිෂ්පාදන . ළදරු ආහාර, පාන් සහ රසකැවිලි ඇතුළත් වේ.
ලිපියේ දී, අපි රක්තහීනතාවයෙන් ආහාර ගන්නා ආහාර මොනවාදැයි පරීක්ෂා කළා. වෛද්යවරයා ඖෂධ නියම කර ඇත්නම්, ලැයිස්තුගත නිෂ්පාදන ඔවුන්ගේ ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය.