මහන්සි ජනතාව සඳහා බර නැතිවීම සඳහා මැජික් සුප් ගැන ඔබ සමහර විට අසා ඇති අතර, හෝ, එය ද හැඳින්වේ, බොන් සුප්. ඒ අවස්ථාවේදීම කුසගින්නෙන් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරීවන විශේෂ ආහාර වේලක් වේ. වැදගත් සිදුවීමක් ඉදිරියේ ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම් මෙය විශිෂ්ට තේරීමක්! ඔවුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉක්මනින් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වන අය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වෙත මාරු විය හැකිය.
බර අඩු කිරීම සඳහා ආශ්චර්ය සුප්
ඒ නිසා, සිරුරේ ස්රාවය වන මයිජිකල් සුප් වට්ටෝරුව සලකා බලමින්, සහ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ දෙයි. දවස් 3 - 5 ක්ම ඔබට ඒවා අනුභව කළ හැකි අතර ආහාර ප්රමාණයට සීමා නොමැත. Hungry - කන්න සුප්! සුප් එකක් ඕන නෑ? ඉතින්, බඩගින්න එපා, ආයෙත් එන්න එපා!
ෆාතිච් සුප් (බොන් සුප්)
අමුද්රව්ය:
- බල්බ (ලීක්ස් විය හැකි) - 6 කෑලි;
- විශාල තක්කාලි (හෝ ඔවුන්ගේම යුෂ වල තක්කාලි) - 6 කෑලි;
- ගෝවා (ඕනෑම) - 1 හිස;
- විශාල බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් - 2 පෑම්;
- ජලය - ඔබට අවශ්ය මුදල;
- හරිතයන් - 1 පොකුරක්.
සකස් කිරීම
සියළුම එළවළු කුඩා සැහැල්ලු කෑලි කෑලි කෑලිවලට කපා, ජලය සමග වතුර වත් කර එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරයි. සුප් එක නභිගත කරන්න, මන්දගාමි ගින්න අඩු කරන්න, සියලු එළවළු සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින තුරු බලා සිටින්න. සූදානම සහ කුළු බඩු එකතු කිරීමට පෙර විනාඩි 5 කට පෙර - ගම්මිරිස්, කරි, ආදිය පමණක් නොව, ලුණු දැමූ රසකාරක සහ "රසායන විද්යාව" අඩංගු විශේෂයෙන් ග්ලූටමේට් සෝඩියම් අඩංගු නොකැපීම. අවශ්ය නම්, බ්ලෙන්ඩරයක් සහිත ප්රතිඵලය අනුව බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාර සුප්-පූරිය බවට පරිවර්තනය විය හැකිය. චීස්, ක්රීම්, මස් සුප් හොද්ද සහ මෙම වට්ටෝරුවෙහි සඳහන් නොවන ඕනෑම දෙයක් තහනම් කර ඇත.
පරීක්ෂණයේ දී බර අඩු කිරීම සඳහා සැහැල්ලු සුප් සූදානම් කිරීම, විශේෂිත සංඛ්යාවක සංරචක වලින් නොව, නමුත් අර්ධ හෝ හතරෙන් එකක් වන අතර, මෙය ඔබට රස බැලීමට කොතරම් කොපමණ හොඳද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඉඩ ඇත. ඔබට භාණ්ඩයේ අනුපාතය වෙනස් කළ හැකිය, ඔබ කැමති විකල්පය සොයා ගැනීම ප්රධාන වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා අඩු කැලරි සහිත සුප්
මෙම මූලධර්මය අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත්ය: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මේද අච්චාරු දැමීම සඳහා විවිධ ආකාරවලින් සකස් කළ හැකි අතර ඒවා තුළ අඩු කැලරි සහිත ආහාර පමණක් භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ:
- ලූනු සහ ලීක්ස් නිසා ඝනත්වය හා පොහොසත්කම සඳහා එකතු වේ - එවැනි සුප් එය වඩාත් ප්රසන්න හා තෘප්තිමත්;
- ප්රධාන සංරචකයක් සුදු, රතු, බ්රසල්ස්, වට්ටක්කා හෝ බ්රොකොලි ලෙස තෝරා ගත හැකිය.
- රසය ලබා දීම සඳහා, කැරට්, බල්ගේරියන් ගම්මිරිස් , තක්කාලි, ඔබට පවා හතු කිහිපයක් ඉඩ දෙන්න පුළුවන්;
- ඔබ වම්බටු, zucchini, zucchini, සැල්දිරි, parsley මූල හා ඕනෑම හරිතයන් එකතු කළ හැකිය.
නව සහ නව වට්ටෝරු සෑදීමේදී, ඔබට බාධා නොපෙනේ, ශරීරය මෙම රසවත්, පෝෂ්යදායී ආහාර ලෙස හඳුනා ගනු ඇත.