අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සඳහා, ගැටළුවේ විසඳුම සංකීර්ණ ලෙස ප්රවේශ කිරීම වැදගත් වේ. ප්රමුඛතා අංශ දෙකකට අමතරව නිසි පෝෂණය සහ ක්රීඩා, ඔබට විවිධාකාර ආධාරක භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි ක්රියාමාර්ග වලින් ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ යම් නීතිරීති දැන සිටිය යුතුය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැණකෙලේ බලපෑම
සැණකම මගින් ශරීරයේ විවිධ ක්රියාකාරිත්වයන් ක්රියාවට නැංවෙන ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීම අරමුණු කර ඇත:
- ස්වල්පු, ටොක්සින් සහ විසිරී ඇති මේද සහිත කූඩු සමග සංචිත ද්රවයක් නිපදවනු ලැබේ.
- රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කිරීමක් වන අතර ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ද සක්රිය වී ඇති අතර එය පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ඔක්සිජන් වැඩි කිරීම සඳහා ඉඩ සලසයි.
- සාමාන්ය ජල-ලුණු පරිවෘත්තීය, සහ ස්නායු ග්රන්ථි වැඩි වැඩ වැඩි කිරීමට ස්තුති.
- බර අඩු වීම සඳහා ව්යායාම් කිරීමෙන් පසු සෞරග්රහ මණ්ඩලය ප්රයෝජනවත් වන අතර, එදිනෙදා ශාරීරික ශක්තිය දැනෙන අවදානම අවම කරගත හැකිය.
සුලි ලෙස සෙලුලිට් ප්රකාශනය කිරීමට එරෙහිව ක්රියාකාරී උපකරණයකි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැණකේ ගත කිරීම කොතරම් නිවැරදිද?
නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වන නීති කිහිපයක් ඇත, එම නිසා සබා ගමනට සාර්ථක විය. හිස් බඩ මත එම්පීමයට යන්න තහනම් කර ඇති අතර, ඔබ අවම වශයෙන් කන්න යමක් අවශ්ය වේ. මෙම සැසිය සැසිවාරයට පැයකට වඩා හොඳයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩා හොඳ සැණකෙළි බව බොහෝ දෙනා විස්මයට පත්ව සිටිති. මන්ද ප්රතිඵල විවිධාකාරයෙන් වෙනස් වේ. ෆින්ලන්ත සැණකෙලේ මනාපය ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය. වියළි වාතය මත පදනම් වේ. රුසියානු ස්නානය තෙත්වන අතර, එනිසා, අධික දහඩිය නිරීක්ෂණය කරනු නොලැබේ.
මූලික නීති:
- ඔබ සෝනා නිතිපතා නැරඹිය යුතු අතර අවම වශයෙන් සතියකට වරක්.
- මෙම පානය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන පරිදි ඖෂධීය තේ සමග තාපය ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ක්රියාපටිපාටියට පෙරාතුව බීමත් අතරින් මත්පැන් පානය කළ හැකිය.
- වාෂ්ප කාමරයට ඇතුල්වීමට පෙර, ඔබ සම පිරිසිදු කළ යුතු අතර මෙම මෙහෙයුම සමඟින්, හොඳම පිරිසිදු කළ යුතුය. විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් ලෙස ගැටළු ඇති ප්රදේශ පාලනය කරන්න. සම පිරිසිදු කිරීම මගින් හානිකර ද්රව්ය නිදහස් කරනු ඇත.
- හිස මත එය අධි සංවේදී වීමෙන් වැළකීම සඳහා තුවායක් දැමීම හෝ තුවායක් මගින් එය ඔසවා තැබිය යුතුය.
- පළමු ඇමතුම දිගු නොවිය යුතු අතර මිනිත්තු 3 ක් ප්රමාණවත් වනු ඇත. පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට සබා ගමට යන්නේ නම්, කාලය විනාඩි 5-7 දක්වා වැඩි කළ හැකිය. ඊළඟ ප්රවේශය දිගු විය හැක, නමුත් විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි නොවේ.
- වාෂ්ප කාමරයෙන් පිටවීමෙන් පසුව, තෙතමනය සහිත තුවායකින් පිස දමන්න. නමුත් මෙහි සංයුතිය දැනටමත් හොඳින් උණුසුම් වන විට 3-4 කට්ටලයකින් පසුව, සංසන්දනාත්මක ඩූච් හෝ පිහිනුම් පිහිනුම්වලට අවසර ලැබේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා සැණකෙළි සඳහා ක්රමයක්
මෙහි ප්රතිඵලය වන්නේ වැඩි දියුණු කිරීමයි. සමට දැනටමත් සමතලා වී ඇති විට භාවිතා කළ හැකිය. භාණ්ඩය භාවිතා කිරීමට පෙර, දහඩිය සෝදා ගන්න. වඩාත්ම ඵලදායී වන්නේ බර අලාභය සඳහා වන සැණකියේ මීනා, ආවරණයක් භාවිතා කළ හැකි ය. 4 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. මී පැණි හැඳි, ඕනෑම අත්යවශ්ය තෙල් හා 3 තේ හැදි 3 ක්. තෙල් සහිත ක්රීම් හැදි. සම නිෂ්පාදනයට යොදන විට විනාඩි 15-20 ක් පමණ තබයි.
හොඳ ප්රතිපල ලබා දෙන්නේ රතු පාටින් ය. ඒ අතර හරිත තේ භාවිතා කරන ක්රියා පටිපාටිය හඳුනා ගත හැකිය. එය සෙලියුලයිට් සමඟ සාර්ථකව හැසිරවීමට උපකාර කරයි. 5 තේ හැදි ගන්න. හරිත තේ හැඳි ය. මලක් කරන්නට ටිකක් වතුර එකතු කරන්න, සහ 2 තේ හැදි දමන්න. පැණි හැන්දක් සහ 0.5 ෆොස් කුරුඳු. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය ශරීරයේ ගැටුම් ප්රදේශවලට අදාළ වන අතර, චිත්රපටය ආවරණය කර 10-15 විනාඩි වාෂ්ප කාමරය වෙත යන්න. සනීපාරක්ෂක ක්රීම් යොදමින් සෝනා තුල සවිකිරීම සෝදා ගන්න.