බොහෝ කාන්තාවන් විශ්වාසයි: බර අඩු කිරීම සඳහා එක් ආහාර සහ ක්රීඩා ප්රමාණවත් නොවේ, නිසැකවම අතිරේක අරමුදල් ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සංහිදියාවෙහි අනිවාර්ය සංඝටකයක් නොවේ. නමුත් ඇතැම් විට ඔබේම විනය සඳහා ස්වභාවික ස්වභාවික ක්රම ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම ලිපියෙන් ඔබ බර අඩු කිරීම සඳහා ලිනන් තෙල් භාවිතා කිරීම යනු කුමක්දැයි සොයා බලනු ඇත.
ලිනන් තෙල් බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේද?
ඔබ ඔබේ ආහාර වේලේ හීනි තෙල් අඩංගු නම් - ඔබ බර අඩු නොකරයි. එහෙත්, ඔබ දැඩි ආහාරයකට අනුකූල නම්, හෝර්මෝන පසුබිම පවත්වාගෙන යාමට නම් එවැනි උපකරණයක් සාමාන්යයෙන් ලැබීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මීට අමතරව හණ තෙල් කාබොහයිඩ්රේටවල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය ශරීරයට උපකාර කරයි. එබැවින් හෘදයාබාධයකින් වක්රව දායක වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා ලිනං තෙල් යනු කෙතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
හීනි ඔලීව තෙල් අත්යවශ්ය මේද අම්ල ස්වභාවික මූලාශ්රය - ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6. මේවා ඉතා ඉහළ මට්ටමේ පරිවෘත්තියක් පවත්වා ගැනීමට සහ කැලරි ගොඩක් ගිනි තැබීමට ඉඩ සලසන වැදගත් අංගයකි.
මේ අනුව, හණ ආහාරයට අඩු ආහාර කැලරි ආහාරයක් සඳහා කදිම අංගයක් (නිදසුනක් ලෙස අමුද්රව්ය, නැවුම් එළවළු හා අනෙකුත් එළවළු නිෂ්පාදන සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ). ශරීරයේ පරිවෘත්තිය අවම කිරීම වෙනුවට ශරීරයට සාමාන්ය ආකාරයේ වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි, එමගින් බර අඩු වීම වේගවත් වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා ලිනසු තෙල් යොදාගැනීම
ලිනිසිං ඔයිල් යෙදීම සාම්ප්රදායික ආකාරයෙන් ඉතා සරලයි: උදෑසනක හිස් බඩක් මත, නිෂ්පාදිතයේ හැන්දක් (ප්ලාස්ටික්) බොන්න සහ ඇල්මැරුණු වතුර වීදුරුවක් බොන්න. මෙය හුදෙක් පරිවෘත්තීය සහාය පමණක් නොව, බඩවැල් ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ, විශේෂයෙන්ම, බද්ධය ඉවත් කිරීම. ඔබ උදේ ආහාරයට ගත හැකි උණුසුම් ආහාර නම් අවම වශයෙන් පැය භාගයක් වත් තෙල් ගන්න. එසේ නොවුවහොත්, තෙල් ඵලදායී නොවනු ඇත: ඉතා තරමක් ඉහළ උෂ්ණත්වවල බලපෑම යටතේ එය එහි ගුණාංග නැති වේ.