බොහෝ ගැහැණු ළමයින් තම නිවසේ ගිම්හානයේදී බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය ගැන කල්පනා කරන්නේ, වසන්තයේ දී ඔවුන්ගේ ගිම්හාන නිවාඩුව සැලසුම් කිරීමට පටන් ගනී. අතිරික්ත බර බොහෝ විට සාධාරණ ලිංගිකත්වයට ඇති ප්රධානතම ගැටලුවයි. ඒවා ඉවත් කිරීම එතරම් අපහසු වේ. එමනිසා, මසකට ගිම්හානයේදී ගිම්හානයේදී බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය විශේෂයෙන් හදිසි වේ. පොදුවේ ගත් කළ කිලෝග්රෑම් ඉවත් කිරීම සඳහා, බොහෝ විට, දැඩි ආහාර වේලට අනුකූල විය යුතුය.
ගිම්හානයේදී බර අඩු කිරීමට කෙතරම් ඉක්මණින්?
ගිම්හානයේදී බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව කතා කිරීම, ඔබ සති තුනක සෘතුවේ ආහාර වේලක් ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුය. මේ කාලය තුළ අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔව්, ඔබ නිවැරදිව අර්ථවත් කළේ සති 3 ක් පමණි. ඔබ පරණ හානිකර ආහාර පමණක් (සහ පමණක්) පුරුදු කිරීමට ඔබට සිදු වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එවන් ජීවන රටාවක් එතරම් සතුටට පත් විය හැකි බව සති තුනකින් පසු ඔබ එය අත්හැර දැමීමට අවශ්ය නොවන බව පෙනෙන්නට තිබේ. ගිම්හානයේදී බර අඩු කර ගැනීමට හැකි ආකාරය ගැන සිතා බැලීම, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය:
- දවසේ තන්ත්රය . මද්යසාර සමඟ මංගල උත්සවය, අන්තර්ජාලයේ රාත්රී රැස්වීම් හොඳ දෙයක් කරා යොමු නොවනු ඇත. ඔබේ කාර්යය වන්නේ පරිවෘත්තය විසුරුවා හැරීම සඳහා වන අතර, එය සම්පූර්ණයෙන්ම විවේකයක් හා අනිවාර්යයෙන් තවත් චලනය කිරීම අවශ්ය වේ. එළිමහනේ පැය භාගයක් පමණ දුරක් එළිමහනේ හොද කාඩියෝ පුහුණු කිරීමක් ගැන සඳහන් නොකරයි.
- බලය . බොහෝ කෘත්රිම කුළුබඩු, කුකීස් හා රසකැවිලි වර්ග, සියලු වර්ගවල රසකාරක, ආහාර ආදේශක සහ බර අඩු කිරීමට අදහස් කරන වෙනත් නිෂ්පාදන ඉවත් කරන්න. නමුත් එය කිලෝවක් නැති කර ගැනීමට උදව් නොකළේය. නිවැරදි බර අඩු කිරීම මතක තබා ගන්න.
- සිතීමේ ප්රතිරූපය . කාරණයට සම්බන්ධවූ අදහස්වලින් මිදෙන්න, ඔබ ඩයස් මත ඇති කර ගැනීම තහනම්ය, ඔබ විශේෂිත පරිවෘත්තියක් ඇති අතර මෙම ව්යාපාරයේ වැඩ කටයුතු කල නොහැකිය. මතක තබා ගන්න, ඔබට බොහෝ ආහාර කන්න පුළුවන්, ඔබ ආහාරයෙන් අඩු වටිනාකම් නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට අවශ්ය.
ඔබ මෙම තාක්ෂණයට ඇලුම් කළ හැකි අතර, ඔබ විශේෂ කාර්යයක් යෙදීමෙන් තොරව අවශ්ය නොවන බර ඉවත් කර ගත හැකිය. මෙම නඩුවේ වඩාත් වැදගත්ම දේ බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය භුක්ති විඳීමට සහ සියල්ල ඔබගේ බලයේ සිටින බව තේරුම් ගන්න.
අලංකාර ආකාරවලට අමතරව, ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න සමේ වර්ණය, සුවදායී සෞඛ්යය, නැවුම්බව, ස්වයං විශ්වාසය සහ පහසුව ලබා ගත හැකිය.
ඔබ මෙහි හා දැන් ආහාර ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය. හෙටට කල් දාන්න එපා. නිදහසට කරුණු සොයන්න එපා.