හැම කෙනෙක්ම තමන්ගේම ආකාරයෙන් බර ඉක්මවා සටන් කරයි: කවුරුහරි එළියට ආවාම, උදේ පාතාලයට ආවේ නැත, මළුවෙහි "බාර්" වලදී "බාර්සිලෝනා" අල්ලා නොගත්, හොඳයි, වඩාත් සුවපහසු මිලදී ගැනීමේ වාර වාර ප්රවේශපත් ටිකට් පත්රය. මෙම ජිම් එක තම නිවාසයට ගෙන යාමට අවශ්ය අයටද ඇත. නිවැරදිව නිවැරදිව පුහුණු පුහුණු යන්ත්රය තෝරා ගැනීම සහ අද දින ලිපිය ඔබට කියමි.
කාඩියෝ හෝ බර?
එපමණක් නොව, වැඩිහිටි දැන්වීම්කරුවන් නොසලකා හරින විශේෂඥයන් පවසන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකු තම බර සහ අතිරේක නිදහස් බර පැටවීමට තරම් ප්රමාණවත්ය. මෙයින් අදහස් වන්නේ, සරලව, ඔබේ අවශ්යතා සඳහා සුපුරුදු ගුරුත්වාකර්ෂණ සුදුසු බවයි. කෙසේ වෙතත්, වෛරයට පත් මේදය ඉවත් කිරීමට, ඔබ ප්රථමයෙන්, කාඩියෝ-පැටවීම.
හොඳම ගෙදර කාඩියෝ බර අඩු කිරීමේ යන්ත්රය ඔබට විනාඩි 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් පුරුදු කළ හැකිය. මෙම අවම කිරීම ග්ලීස්ජන් ඉවත් කිරීමට සහ මේද වෙන් කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. වඩාත් ජනප්රිය හෘදවාහිනී උපකරණ:
- ට්රයිඩ්මීල්;
- බයිසිකල්;
- ඉලිප්සයිඩ්;
- ස්ටම්ප්;
- ඔරුපැදීෙම් යන්ත;
- කුඩා ටැම්පෝලිනයකි.
ඔබ සඳහා සිමියුලේටරය ලබා ගන්න පුහුණුකරුවෙකු නොමැති නම්, ගබඩා වෙත ගොස්, විකුණුම්කරුවන්ගේ "වෛෂයික" අදහසට බොහෝ දේ සවන් නොදෙන්න, ඉහත සඳහන් යන්ත්ර සියල්ල පරීක්ෂා කරන්න. වඩාත් සුවපහසු කෙනා තෝරන්න.
බඩ
සාමාන්යයෙන් ඉතාමත්ම විලාසිතාවට Ab රොකට් ගෘහස්ථ උරාබීමේ යන්ත්රයක් ලෙස ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධික බර සහිතව, එය අකාර්යක්ෂම වේ. මන්ද, හුදෙකලාවේ මාංශ පේශි වල කැලරි හා මේදය තරමක් සුළු ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන බැවින්,
- fitball;
- එය වලිගය හා ව්යායාමය;
- පුවත්පත් සඳහා විනිසුරු මඩුල්ල;
- ඉලිප්සීය පුහුණුකරු;
- ඔරු පැදීමේ යන්ත්රය.
හොඳයි, ඔබ දැනටමත් ප්රක්ෂේපණ සඳහා වෙහෙසට පත්ව සිටීමෙන් දැනටමත් මිය යනවා නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ Ab රොකට් මත ක්රියාවලිය උග්ර කර ගත හැකිය.