මා වටා සිටින අය පමණක් නොව, සෑම කාන්තාවක්ම මා ගැන සිහින ගනියි. ආකර්ෂණීය සහ සිත් ඇදගන්නා කාන්තාවක් බවට පත්වීම බොහෝ ක්රම භාවිතා කරයි. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් අකාර්යක්ෂම වී ඇති නමුත් ඔවුන්ගේ ප්රතිඵල ගැන සතුටු වන අය සිටිති. බර අඩු කිරීම සඳහා විනාකිරි හොඳම සහායකයින්ගෙන් එකකි.
බර අඩු කිරීම සඳහා විනාකිරි - වාසි
නූතන ලෝකයේ ලස්සන සිහින් රූපයක් සොයා ගැනීමට විවිධ ක්රම තිබේ. ශාරීරික ව්යායාමවලට කැමති නම්, තවත් අය කැමති වන්නේ ජිම්නාස්ටික් වලදී වධහිංසා කිරීමට නොව, සියලු ආකාරයේ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමයි. ස්වාභාවික විනාකිරි ඌනතාවය සඳහා හොඳම උපකාරකයන්ගෙන් එකකි. බර අඩු වීම සඳහා මෙම විනාකිරි වෙනස් වේ:
- ඇපල්වලින්
- දෙළුම්;
- බැල්මියම්;
- මිදි
- වයින්.
විනාකිරි බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
අලංකාර පෙනුමෙන් යුත් චරිතයක් හිමිකරුවෙකු වීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විනාකිරි පානය කිරීම ගැන දැන ගැනීම වැදගත්ය. මෙම නඩුවේ බොහෝ නිෂ්පාදන වර්ගයේ වර්ගය මත රඳා පවතී. ඇපල් වලින් පිසින ලද, පානය කරනු ලබන්නේ තනුක පමණි. එය මාස තුනකට පමණයි. කෙසේ වෙතත්, සියලු වර්ගවල විනාකිරි විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට නිර්දේශ නැත. ශරීරයට ලැබෙන ප්රතිලාභ පිළිබඳ සැක සංකා ඇතිව, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය.
වයින් විනාකිරි - බර අඩු කිරීම සඳහා ඉල්ලුම් කිරීම
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වයින් විනාකිරි ඉතා හොඳ උපකාරකයෙකු බව සියලු දෙනා නොදනිති. මෙම නිෂ්පාදිත අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, ආමාශයික යුෂ සමග ගැටලු ඇති විට ඵලදායී වේ. කෙසේ වෙතත්, එය ආහාර ලෙස භාවිතා කිරීම, එය අසාත්මික බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම හේතුව නිසා, යම්කිසි කාලයක් සඳහා රැඳී සිටීම සඳහා කුඩා විනාකිරි බිමට වැටීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නොසැලකිල්ලක් නොමැතිව එය ආහාර සඳහා ගත හැකිය. වයින් විනාකිරි බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය බොහෝ විට ආහාරයට පෙර එය පරිභෝජනය කරයි.
අමුද්රව්ය:
- පිරිසිදු ජලය - එක් වීදුරු;
- විනාකිරි - 1 තේ හැදි. l.
සකස් කිරීම හා භාවිතය
- සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ වේ.
- කෑමට පෙර පැය භාගයක් පමණ දිනකට ආහාරයට ගන්න.
සිරුරේ බර අඩු කිරීම සඳහා මිදි වයින්
GI රෝගයෙන් පීඩා විඳින අය සඳහා නිෂ්පාදිතය ආරක්ෂිත නොවේ. මන්ද, පිළිගැනීමේදී, ගැස්ට්රයිටිස් සහ තුවාලය වැනි රෝග වැනි රෝග ඇතිවිය හැක. වෛද්යවරියන් තනතුරුවලට සහ කිරි දෙන මව්වරුන්ට විනාකිරි බීමට උපදෙස් දෙන්නේ නැත. කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවයක් නොමැති ඕනෑම අයෙකු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ස්වල්පයක් විනාකිරි මත බර අඩු කිරීමට දන්නවා. අපි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විනාකිරි සමඟ පරිවර්තනය කිරීමට ජනප්රිය ක්රමයක් ඉදිරිපත් කරනවා.
අමුද්රව්ය:
- සීතල වතුර - 1 අයිතමය;
- මිදි නිෂ්පාදන - 1 ෆොස්ෆේට්;
- පැණි - 1 ෆොස්ෆේට්.
සකස් කිරීම
- සීතල වතුර සහිත වීදුරුවක දී විනාකිරි හා මීපැණි එක් කිරීමට අවශ්ය වේ.
- කෑමට පෙර සෑම උදෑසනකම බොන්න.
- සති තුනකට වඩා ඔබ පරිභෝජනය කළ හැකිය.
- මසකට පසුව නැවත නැවතත් නිර්දේශ කෙරේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා බල්සමික් විනාකිරි
බර අඩු කිරීම සඳහා බෝල්සම් ඇට වර්ග වල අත්යවශ්ය ප්රතිලාභ. බොහෝවිට මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කරනු ලබන්නේ:
- සෙලුලිට් සමග. නිවැරදිව භාවිතා කළහොත්, එය "තැඹිලි පැහැති" ඉවත් කළ හැකිය.
- ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය සඳහා, සංයුතිය බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය පවතින නිසා.
- ඔබ නිවසේදී වුවද අවශ්ය වුවහොත් ඔබට මෙම භාණ්ඩය පිසීමට හැකිය.
බෝල්සම් සමග බර අඩු කිරීම සඳහා වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- චෙරි පළතුරු - කෝප්ප 2;
- විනාකිරි - 500 ml;
- සීනි - 1 තේ හැදි. l;
- කුරුඳු - භාගයක් තේ හැන්දක;
- ලෙමන් කබොල.
සකස් කිරීම හා භාවිතය
- බෝංචි බඳුනට වත් කර, බෙරී සිට නිල ඇඳුම රඳවා තබන තුරු ඉස්සන්ගේ උපකාරය ඇතුව තලා ඇත.
- එයින් ලැබෙන මිශ්රණයට විනාකිරි හා කුරුඳු එකතු වේ.
- සියල්ලම මිශ්ර, පසුව සංයුතියට කුඩා ලෙමන් පීල් එකතු කරනු ලැබේ.
- මෙම තාප ප්රතිරෝධක නෞකාවේ ඇති කැඳ මිනිත්තු විස්සකට තම්බා වේ.
- එය සිසිල් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අතර පසුව සියල්ල බඳුනකට වත් කර දින කිහිපයක් සඳහා ඉතිරි වේ.
- වන්ධ්යාකරණය කළ බෝතලය තුල රෙදි විහිදුවීම.
- සකස් කර ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය.
- කෑමට දිනකට දෙවරක් වතුර සමග විනාකිරි 2-3 වීදුරු භාවිතා කරන්න.
බර අඩු වීම සඳහා විනාකිරි පලතුරුවලින්
මෙම නිෂ්පාදනය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කර ගත හැකිය. එහි සුවදායී ගුණාංග දැනගැනීම සඳහා, පිඟන් ගෙඩියකට එකතු කිරීම හෝ පානයක ස්වරූපයක් ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබ ලස්සන රූපයක් ලබා ගැනීමට කැමති බොහෝ ඔබ විනාකිරි සමඟ බර අඩු කළ හැකි ආකාරය ගැන උනන්දුවක් දක්වයි. වට්ටෝරුව සරලයි.
විනාකිරි ස්වල්පයක් පානය පෝෂණය කිරීම
අමුද්රව්ය:
- ඉදුණු පලතුරු - 4 කොළ;
- ගෙඩි විනාකිරි ලීටර් 1 යි.
සකස් කිරීම හා භාවිතය
- දෙළුම් පවිත්ර කර ඔවුන්ගෙන් යුෂ මිරිකා දමන්න.
- ඔවුන් බඳුනට වත් කර දවස් දෙකක් සීතලෙන් පිට වී යති. මේ කාලය තුළ බිම් බීජ වලට පතුළට පදිංචියට යා හැක.
- යුෂ පෙරීම, එවිට පිරිසිදු නිෂ්පාදන භාජනයක් තුළට වත් කර, රෙදි කඩයක් ආවරණය කරයි.
- දින තිහක් තිස්සේ අඳුරු ස්ථානයක තබා ඇත.
- මාසයක් අවසානයේ දී ද්රාවණය පෙරහනය හා තවත් හැට දවසක් ඉතිරි වේ.
- සංයුතිය අවසාන වරට පෙරහන කර ඇත.
- එක් එක් ලීටර 30 ක් අනුභව කරන්න. කෑමට පෙර දිනකට විනාකිරි එක් දිනකට වරක්.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමග බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
මෙම පරිපූර්ණ රූපය සොයා ගැනීමට කැමති අය ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ බර අඩු කර ගැනීම ගැන අසා ඇත. එයට දායක විය හැක:
- රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්රමාණය අඩු කිරීම;
- රුචිය අඩුවේ.
එක් පුද්ගලයෙකු විසින් ඉහල ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර සමඟ විනාකිරි භාවිතා කරන විට, සංතෘප්තිය බොහෝ වේලාවක් වේගයෙන් සිදුවන අතර, එක් ආහාර කැලකින් 200-275 කින් අවශෝෂණය කර ගනී. ආහාර වේලක් පවතින්නේ නම්, මාස තුනකට දිනපතා එක් තේ හැන්දක පානය කරන අතරතුර, බර කිලෝග්රෑම් එකක් මගින් බර අඩු කර ගත හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරිවල අත්යවශ්ය ප්රයෝජනය ගැන අපට කතා කළ හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීමට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පානය කරන්නේ කෙසේද?
බොහෝ දෙනෙකුට විනාකිරි සහ බරින් බර අඩු කර ගත හැකි බව බොහෝ දෙනා දන්නවා. අන්තිමේදී ඔබට බර අඩු වීම සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කරන ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්යයි:
- ස්වාභාවික නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න.
- වතුර සමග තනුක කළ බීම (විනාකිරි 1 වට්ටක්කා වතුර වීදුරුවක් සඳහා).
- අවශ්ය නම් විසඳුමක් සඳහා මී පැණි spoonful එක් කරන්න.
- ආහාර වේලකට පෙර විනාඩි 15 ක් බොන්න.
- දිනකට දෙවරක් කන්න අවශ්යයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා ඇපල් විනාකිරි සමඟ ජලය
විනාකිරි පමණක් ඵලදායී ලෙස හැඳින්වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විනාකිරි සමඟ ජලය බොහෝ විට යොදා ගනී. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රමය contraindicated විට:
- ගර්භණීභාවය
- ලැව්
- දිරවීමේ චක්රයේ රෝග.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ මිශ්ර කරවන බීම
අමුද්රව්ය:
- උණුසුම් ජලය තම්බා - එක් වීදුරු;
- විනාකිරි - 1 තේ හැදි. l;
- පැණි - 1 ෆොස්ෆේට්.
සකස් කිරීම හා භාවිතය
- අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ වේ.
- කෑමට පෙර විනාඩි තිහක් බොන්න.
- දින පහක් පුරා ඔබ බොන්න වතුර බොන්න.
ශරීරය සඳහා එවැනි විසර්ජන දවස් තුනක් හෝ පහක් පිළියෙල කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේ කාලය තුළ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට විෂ ද්රව්ය වලින් නිදහස් වීමට කාලය තිබේ. බඩවැල්වල පේශි උත්තේජනය කරනු ලැබේ. පසුකාලීනව සියලුම නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට එය අවශ්ය වන්නේ කොපමණ ප්රමාණයකින් ද යන්න අඩු කර ගත හැකිය. පළමු දින කිහිපය තුල නැති වූ බර නැවත නොපැවැත්වීම වැදගත්ය. එවැනි ආහාරයක ඇති වාසි එකේ සමේ සුන්දරත්වයයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා මී පැණි සමඟ ඇපල් විනාකිරි
අනෙකුත් ආහාර සංඝටක සමඟ, එය තරබාරුකම සඳහා භාවිතා වේ, නමුත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ගත යුතු ආකාරය හැමෝම දන්නේ නැත. පෝෂ්ය කරන්නන් බොහෝ විට මීපැණි සමඟ විනාකිරි වට්ටෝරුව උත්සාහ කිරීමට අලංකාර ආකාර සොයා ගැනීමට කැමති අයට උපදෙස් දෙයි. ඔහු සාධාරණ ලිංගික හැසිරීමට කැමති වනු ඇත.
අමුද්රව්ය:
- විනාකිරි - 2 ෆොස්ෆේට්;
- වතුර - 1 වීදුරු;
- පැණි - අඩ තේ හැන්දක අඩක්.
සකස් කිරීම
- විනාකිරි ජලයෙන් වැනසීම.
- සකස් මිශ්රණයේ මී පැණි සහ කලවම් එකතු කරන්න.
- අවම වශයෙන් 3 වතාවක් දිනකට වරක් ගන්න.
- මාස කීපයකින් ඔබට බලපෑමක් දැකිය හැකිය.
බර අඩු වීම සඳහා විනාකිරි ආවරණය
බොහෝ විට ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ ආවරණය ගැන ඔබට ඇසෙනු ඇත. තාප බලපෑමට අමතරව විනාකිරි සමේ පැහැය වැඩි වන අතර එබැවින් හොඳ පැටලිලි වැළැක්වීමකි. මෙම ක්රියා පටිපාටිය බොහෝ කාන්තාවන් විසින් වෛරයට ලක්වූ සෙලුලිට් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. විනාකිරි වල ඇති පළතුරු අම්ල නිසා අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. සිසිලන බලපෑම හේතුවෙන් සමේ සිමෙන්ති හිලක් අඩු වේ.
අමුද්රව්ය:
- ඉදුණු ඇපල්.
සකස් කිරීම හා භාවිතය
- යුෂ සහාය ඇතිව, යුෂ සූදානම් කරන්න.
- බඳුනට යුෂ වත්, ගෝස් ආවරණය සහ එය සීතල ස්ථානයක තබා.
- ඔක්සිජන් සමග සංතෘප්ත කිරීමට දිනපතා මිශ්ර.
- සති හතරක් තිස්සේ වික්රියා හා භාජනයක් බවට වත්.
- විනාකිරි ජලය සමග සමාන ප්රමාණවලින් මිශ්ර කරන්න.
- විසඳුමක් තුළ ෂීට් හෝ බැන්දුම්.
- මෙම රෙදිපිළි, සහ පසුව ගැටළු ප්රදේශ ආවරණය කිරීමට තෙල් ආවරණ.
- පැය එක හමාරකට පසු වැස්ස
සමීපයෙහිදී එවැනි ක්රියා පටිපාටි සුමට ලෙස, වඩාත් ප්රත්යාස්ථව සහ වඩාත් ප්රත්යාස්ථව ඇති කිරීමට සම සමෙහි යෙදීමට උපකාරී වේ. භාජන භෞතික ප්රතිකර්ම හා ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් එකතු නම්, බලපෑම වඩාත් ස්ථායී වනු ඇත. එවැනි සැසිවල කාලපරිච්ඡේදය වඩා දොළොස් ගුණයක් නොඉක්මවිය යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සහ නිතිපතා ව්යායාම පවත්වා ගනිමින් එවැනි ක්රියාමාර්ග අනුගමනය කිරීමෙන් සති 2 කින් කිලෝග්රෑම් පහක් ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
බර අඩු වීම සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහිත රක්තපාතය
නූතන කාන්තාවන් බොහෝ විට බර අඩු කිරීම සඳහා විනාකිරි කාරණය ගැන කථා කරයි - විශිෂ්ට මෙවලමකි. නමුත් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මත බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය සෑම කෙනෙකුටම දන්නේ නැත. විනාකිරි සමග ඉතා ඵලදායී කාංසා. බර අඩු කිරීම සඳහා සංයුතිය සකස් කළ හැකිය. මෙම ක්රියා පටිපාටිය මගින් බඩවැල් පිරිසිදු කර ගැනීමට සහ සිහින් වී යයි.
අමුද්රව්ය:
- ජලය - ලීටර් 2;
- විනාකිරි - 1 තේ හැදි;
- ලුණු - 2 ෆොස්ෆේට්;
අයදුම්පත
- මාස තුනකට සතියකට වරක් වඩා වාර ගණනක් අනුමත නොකළ යුතුය.