නිරාහාරව සිටීම සඳහා විවිධ වූ විකල්පයන් අතර, කැස්සේඩය ජනප්රිය වෙමින් පවතී. ඒවායේ සුවිශේෂිත්වය හා සීමාවන් තිබේ. ඒවා නිරීක්ෂණය කිරීමේ දී සැලකිල්ලට ගත යුතු ය. හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගත හැක්කේ වෘත්තිය වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් වන අතර ඔහුගේ අනුමැතිය සහිතව ඔහුගේ නිර්දේශය සහිතව අවම වශයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්නභාවය සැලකිල්ලට ගනී.
බර අඩු වීම සඳහා කැස්කැඩ් නිරාහාරව සිටීම
මෙම ක්රමය එහි කතුවරයා විසින් ප්රකාශයට පත් කර ඇති පරිදි, එය විවිධාකාර ප්රයෝගයක් ගෙන එයි. එහි සාරය නම්, පවිත්ර කිරීම සිදු වන්නේ කෑමට හා ජලය පානය කිරීමට ඉඩ දී ඇති කාලය වෙනස් කිරීමෙනි. එය සම්පූර්ණයෙන් තහනම් කරන විට ආහාර පමණක් නොව, බීමය, එනම් ශරීරයේ බර අඩු කිරීම සඳහා කැස්ඩ්රේ වියළි නිරාහාරයට ඇතුළත් වේ. මෙම "කැරට් හා පොල්ල" මෙම මාරු කිරීම පවිත්රීකරණය හා ආරක්ෂාව පිළිබඳ යාන්ත්රණ දියත් කරයි, අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි:
- විෂ සහ විෂ ද්රව්ය මිදෙන්න;
- ආහාර ජීර්ණ පත්රිකා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම;
- සමහර රෝග සුව කිරීමට;
- බර අඩු කරන්න.
කැස්කැඩ් නිරාහාරය - "සඳහා" හා "විරුද්ධ"
මෙම පද්ධතියේ සංවර්ධකයින් හට බර ප්රතිඵල ලැබීමට හැකි වුවද, ශරීර බර අඩුකිරීමට භාවිතා කරන ශිල්පීය ක්රමවේදයන්, ආධාරකරුවන් පමණක් නොව, උද්යෝගිමත් විරුද්ධවාදීන් ද සොයා ගත්හ. ඒ අතරම දෙපාර්ශවයම සිය ශක්තිමත් තර්ක ඉදිරිපත් කරයි. ඔහුගේ අනුගාමිකයන් පවසන්නේ ඔබ බර අඩු කර ගැනීමෙන් අසමසම ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි බවයි; කැස්කෑඩ නිරාහාරය, පරෙස්සමෙන් සැලකිලිමත් වන පරපෝෂිතයන්ගෙන් නිදහස් වීමට අවස්ථාවක් ලෙස, හෘද හා සංඝටිත නරක්වීම වැලැක්වීම සහ නරක "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උදව් විය හැක.
අමතර උවදුරුවලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ මෙම ක්රමයේ විවේචකයින් තර්ක කරන්නේ, සැහැල්ලු සාගින්නෙන් සෞඛ්යයට බරපතල හානි සිදු විය හැකි බවයි. විශේෂයෙන්ම වෛද්යවරයා සමඟ පූර්ව උපදෙස් ලබා ගැනීමකින් තොරව, පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යය පමණක් නොව සාමාන්ය තත්වය, නිදන්ගත රෝග ආදියද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. රීතියක් ලෙස අපගේ "පොර බැදිලිකරුවන්", නීතියක් ලෙස, "මිතුරෙක් මට කිව්වා - එය උදව් කලේ" යන මූලධර්මය මත බොහෝ ක්රම භාවිතා කරයි, එය බරපතල ගැටළු සහිතයි.
නිරාහාරව සිටීම
එවැනි දුෂ්කර ක්රමයකින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උණුසුම් ආශාව විශිෂ්ටයි නම්, ක්රියාවලිය ආරම්භයේදීම අවශ්ය වන්නේ, සති තුනක් සඳහා වන ප්රවේශය ලෙසය. මෙම කාලයට ශරීරය යම් නිශ්චිත තන්ත්රයකට හැඩගැසිය යුතු අතර, කැස්ඩ්රිඩ් සාගත පද්ධතියට විශාල වාසියක් ලබා ගත හැකි බැවින්, ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
- ආහාරවලින් මස් නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම;
- කපන්න, ඉන්පසු ලුණු හා සීනි ලබා දෙන්න;
- නිර්මාංශ ආහාර සඳහා ක්රම ක්රමයෙන් සංක්රමණය වීම;
- දුම්පානය සහ මත්පැන් නොතකා හැරීම, එහි ශක්තිය නොසලකා හැරීම;
- ජීවිතයේ පුරුද්ද සකස් කර එය දැඩි ලෙස පිළිපදින්න.
කැස්කැඩ් වියළි නිරාහාරය
මෙම වර්ගයේ කුසගින්න නිවැරදි ලෙස සලකනු ලැබේ - මෙම කාලය තුළ පිරිසිදු කිරීමේ හා වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යයන් වඩාත් ක්රියාකාරී ලෙස දියත් කරනු ලැබේ. Lavrovoy හි කැස්කෑඩ් නිරාහාරය නිරාහාරව සිටීමෙන් දින පහක් පුරා ආහාර හා බීම වැළකී සිටීම සඳහා විශාලතම ප්රතිඵලය සපයයි. බොහෝ දෙනා ස්වභාවික සමතුලිතතාවය පුනස්ථාපනය කිරීම සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂම වනු ඇත. වියළි ක්රමවේදය:
- රුධිරය පිරිසිදු
- බඩවැල්වල පරෙපෝෂිතයන් සහ මලපහ පිටවීම ඉවත් කරන්න;
- කොලෙස්ටිස්, කොලෙස්ටරෝල් ප්ලේස් වලින් ඉවත් කරන්න;
- සම සමාවන්න, හිසකෙස් ව්යුහය වැඩි දියුණු කරන්න;
- පිළිකා සෛල වර්ධනය කිරීම හා පිළිකා සහිත පිළිකා විනාශ කිරීම;
- ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම හා ශක්තිමත් කිරීම.
වතුර මත ඇති කැස්කයිඩ් කුසගින්න
සෑම කෙනෙකුටම වියළි කුසගින්නක් නොලැබේ. එහි හැසිරීම අනුපිළිවෙල පැහැදිලිව අනුගමනය කිරීම සඳහා එය අත්යාවශ්ය සදාචාරාත්මක හා භෞතික සංවිධානයක්, අභිමුඛ බලය සංකේන්ද්රනය කිරීම අවශ්ය වේ. පුද්ගල ලක්ෂණයන් නිසා, "වියළි" ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා සියලු දෙනා නිර්දේශ කළ නොහැකිය. මේ අවස්ථාවේදී, ශරීරයේ පිරිසිදු කිරීමේ හා බර අඩු කිරීම සඳහා ක්රමවේදයට පහසුකම් සපයන කැස්ඩ්රෝඩ් ජල හිඳීම ඉඩ දෙනු ලැබේ.
යුෂ මත කැස්ඩේට් සාගින්න
කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට ජලය පමණක් නොව, වඩාත් සුරකීම හා සුවපහසු ලෙස සලකනු ලබන යුෂ පමණක් නොවේ. මෙම බීම භාවිතා කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමේදී ආතතිය දුරලන අතර, විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල හා අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සන්තෘප්ත කිරීම, සාගින්නේ ක්රියාවලිය පහසු කරවයි. කෙසේ වෙතත්, යුෂ කැස්ඩ්රිඩ් සාගත ක්රමයක් නිශ්චිත සූත්රයකින් පසුව සිදු කළ යුතු ය.
- එළවළු ආහාර සඳහා මස් අනුභව කිරීම ආරම්භ වීමට දින කිහිපයකට පෙර;
- අමු ආකාරයේ එළවළු හා පලතුරු භාවිතා කරන්න;
- තැම්බූ නිර්මාතෘ භුක්ති විදීම කදිම නිදසුනක් ලෙස භාවිතා කළ යුතුය.
- ආරම්භයට පෙර ඕනෑම සැහැල්ලු බඩුවක් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ.
ආමාශයේ අධික ආම්ලිකතාවක දී මෙම නිරාහාරය යොදාගත හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතු ය. පොදුවේ ගත් කල, අන් කිසිවෙකු මෙන් කස්සේ නිරාහාරය ශරීරයට යම් ආතතියක් බවට පත්වන බව තේරුම් ගත යුතුය. එබැවින් එය පමණක් ඇතුල් කිරීමට නුසුදුසුය. මෙම නඩුවේ හොඳම විකල්පය විශේෂඥවරයාගේ නිගමනය සහ ඔහුගේ නිගමනය වේ.