සිරුරේ බර අඩු වීම

සැහැල්ලු සිරුරක් සඳහා වන අරගලයේ දී සියල්ලන්ම හොඳයි, බරින් මිදීමට අවශ්ය සහ සෛලීය මිදෙන්නට හොඳින් දන්නවා. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් පරස්පර වැසි බවට පත්විය හැකිය. බොහෝ අයට ප්රශ්නයක් ඇති වුවද: "බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රතිවිරුද්ධ වැස්ස ප්රයෝජනවත් වේද?", මෙය සැබවින්ම ඵලදායී මෙවලමක් වේ. සිරුරේ උෂ්ණත්වයේ තියුනු වෙනස්වීමක් නිසා රුධිරය ඉක්මනින් සංසරණය වන අතර එය විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වැසි කාලවලදී කැලරි ප්රමාණවලින් කොපමණ ප්රමාණයක් අහිමි වී යන බව ඇත්තයි. මේ නිසා ශරීරයේ බර අඩු වීම සඳහා ප්රධාන යාන්ත්රණය ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. එහෙත් එය නිසි පෝෂණය සහ ව්යායාම සඳහා අතිරේකයකි.

ක්රියා පටිපාටියේ ප්රයෝජන

බර අඩු කිරීම හැරුණු කොට, අඛණ්ඩ වැස්සකට ප්රයෝජනවත් තවත් දෙයක් ගැන සඳහන් කිරීම වටී. මෙම ක්රියාපටිපාටිය බොහෝ රෝග වැළැක්වීම සඳහා වේ: vegetovascularular distystonia , arrhythmia සහ අධි රුධිර පීඩනය. ඊට අමතරව, උදෑසන පැත්තට වැස්සේ ක්ෂණිකව අවදි වන අතර, එදිනෙදා සැනසීම සහ ක්රියාකාරිත්වය දැනෙන අතර, සමේ තානය හා ස්වරය වැඩිදියුණු කිරීම, එය පරිපූර්ණ හා ප්රත්යාස්ථව සකස් කිරීමයි.

එය ගත යුත්තේ කෙසේද?

මෙම ක්රියා පටිපාටිය ඔබට ගැලපෙන බව ඔබ තීරණය කර ඇත්නම්, දැන් ඔබ අස්ථායි ස්නානය කරන්නේ කෙසේ දැයි තේරුම් ගන්න. වහාම අන්තයට යන්න එපා, විකල්ප උෂ්ණත්වය සිසිල් සහ උණුසුම් ජලය සමඟ ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳයි, එම නිසා ඔබට අපහසුතාවයේ හැඟීමක් ඇති නොවන පරිදි. ක්රම ක්රමයෙන් ඔබ උෂ්ණත්වය සිසිල් වන අතර උණුසුම් ජලයෙහි උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවා, ඔබේ ශරීරයේ අවශ්යතා සවන් දීම. එක් උෂ්ණත්වයකට නිරාවරණය වන කාල පරිච්ඡේදය තත්පර 15-20 කි. මෙම ප්රවේශයන් තුන හෝ හතරකින් ආරම්භ වන්නේ එයයි. අවසානයේදී අන්තිම වැසිකිළිය සඳහා ගතවන කාලය විනාඩි 10-15 ක් පමණ විය හැකිය.

විසුළුණු වැස්සේ හිස හැර මුළු සිරුරම ආවරණය කරයි. මෙම ජල ක්රියාපටිපාටිවල ප්රධානම නීතිය - ඉහළ උෂ්ණත්වයන්ගෙන් වැසීමට පටන් ගනී. වැසිකිළි කිරීමෙන් පසුව, ඔබ තෙතමනය ඉක්මනින් පිසීමට හා තාපය තුළ රැඳී සිටිය යුතු අතර, කෙළින්ම වීථියට යන්න එපා.

කදිම වැස්සක් නිවැරදිව අනුගමනය කිරීම සඳහා ඔබ ඉගෙන ගත් නමුත් මෙම ක්රියාවලියෙහි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට මතක තබා ගන්න. එය සෛල ස්කෑනර් සමග ස්නානය කිරීම, සිමියුලේට් ක්රීම් යොදා ගනිමින්, වැසිකිළිවලින් පසු පැය කිහිපයකට කෑමෙන් වැළකී සිටීම වටී.

මෙම ක්රියා පටිපාටියෙහි සියලු ප්රතිලාභ හා අවහිරතා සහිතව, ඇය යම් ප්රතිවිරෝධක ඇත. නිදසුනක් ලෙස, අධි රුධිර පීඩනය හෝ වැනිකස නහර සමඟ නිදන්ගත රෝගවල උග්රවීම සමග ඔසප් වීම අතරතුර ස්නානය නොකළ යුතුය.