ග්ලෝසිඩ් සඟරා වල පිටු වලින් තරු මව්වරුන් අප දෙස බලා සිටින අතර, ඔවුන් දැනටමත් බර අඩු කර ඔවුන්ගේ අහිමි වූ බඩ පොම්ප ඉක්මවා යන පරිදි, මාතෘ නිවාසයෙන් පිටතට යාමට කාලය නොමැති බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරු අනතුරු අඟවති: ආහාර සැපයීමේදී දරුවාට බර අඩු වීමෙන් මාසයකට බර කිලෝග්රෑම් දෙකක් නොඉක්මවිය හැකිය. එසේ නොමැතිනම්, කිරිදීම සිදුවිය හැක, ජීවිතයේ මුල් අවධියේදී දරුවාට දරුණු ලෙස හානි සිදු වනු ඇත. ඒත් මේ කිලෝ දෙක රත්තරන් බරයි. ඉතින්, අපි යමු කරමු!
අපි "නිෂ්ඵලත්වය"
ඔබේ ක්ෂණික රුචිය, සැබවින්ම, මව්කිරි දීම නිසා, නමුත් ලැක්ටේනරය ද කැලරි ප්රමාණවත්වේ. සාමාන්යයෙන්, ඔබේ මේදය වඩා පෝෂ්යදායී වනු ඇත. ආහාරයෙන් පසු ප්රයෝජනවත් හා අත්යවශ්ය නොවන සියල්ල මකා දැමිය යුතු අතර, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලටද රිදෙයි:
- සුදු පාට පිටි සහ සීනි - භාවිතා නොකරයි, කැලරි පමණක්;
- ෆ්රයිඩ් සහ මේද - ඔබට තෙල අවශ්ය වේ නම්, ස්නායු පද්ධතිය (සහ එය දැනටමත් හිස්කබල්) කම්පා වනු ඇත, නමුත් එය රෝස් කළ ඌරු මස් පමණක් නොව, මාළු, ඔලිව් තෙල් හා ගෙඩි;
- අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය - ඔවුන්ගෙන් අතිරික්ත බර පමණක් ටයිප් කළද, අලුත උපන් අසාත්මිකතාවයක්ද;
- සෝඩා සහ පැකට් යුෂ සීනි ගොඩක් අඩංගු වේ, පලතුරු බීම වර්ග, කොම්පෝස්ට් සහ පිරිසිදු ජලය සමඟ ඒවා වෙනුවට;
- අප භාගික පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම අපි පිළිපදින්නෙමු, එබැවින් අපගේ පරිවෘත්තීයතාව සාමාන්යකරණය කර ගනිමු.
ව්යාපාරය
මව්කිරි දීමෙන් බර අඩු කර ගත යුතු අතර ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ගැන සඳහන් කිරීම නොකල යුතු බව කියන්න.
ඔබ කොතරම් කාර්යබහුලද කියනවා නම් නව ප්රියජනක ගැටලු සමඟ කොතරම් කාර්යබහුලද යන්න, සෑම කාන්තාවක්ටම ආරෝපණය කිරීම සඳහා විනාඩි 15 ක් සොයා ගත හැකි අතර, දරුවා සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය. මීට අමතරව, දරුවන් හා ඔවුන්ගේ මව්වරුන් ද නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඉහත සඳහන් ආකාරයේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය ඔබ නිරීක්ෂණය කළොත් කිලෝ ග්රෑම් මා විශ්වාස කරමි.