අපි ඔටුවෙකුගේ යහපත ගැන අපි සියලු දෙනා දන්නවා. එය පරිවෘත්තීයව වේගවත් වන අතර, වඩාත් ප්රයෝජනවත් උදය ආහාරය වන අතර ෆයිබර්, විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් වේ. අප නිතර නිතර භාවිතා කරන එකම දෙය වන්නේ මෙම ආහාරය ඉතා අධික කැලරි ප්රමාණයයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට මෙම ගැටලුව විසඳිය හැකි අතර, කැඳ නොවීම, සහ බර අඩු කිරීම සඳහා ඔටිමම් ජෙලි. ප්රතිලාභ - කැඳ, සහ කැලරි අන්තර්ගතය - බොහෝ අඩු!
මම කසල් මත බර අඩු කර ගත හැකිද?
කසෙල්, ඔව් පවා ඔටම් මස් - කෑම එක සැහැල්ලු හා එකම වේලාවට තෘප්තිමත් වේ. ඊට අමතරව, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සලාද හා ස්ථීරව ඉවත් කිරීම සාගින්නෙන් ඇතිවන හැඟීම, එය සම්පූර්ණයෙන්ම විෂ ද්රාවණයෙන් හා හානිකර ද්රව්යවලින් සමස්ත දිලීර නාශක පත්රයක් පිරිසිදු කරයි. ආහාර දිරවීමේ අවයව නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම ආරම්භ වන නිසා, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් වී ඇති අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කලින් තිබුනු ප්රමාණයට වඩා සංයෝජිත කිලෝග්රෑම් ඉවත් කිරීමෙහිලා වඩා ඵලදායී වනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර සමඟ ජෙලි මූලික වශයෙන් ඔබගේ සාමාන්ය මෙනුවට අතිරේකයක් ලෙස නොව බොත්තම් වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස - දෙවන උදාහරණයක් ලෙස, දෙවන උදෑසන ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය වෙනුවට. යෙදුම පළමු සතිය අවසන් වන විට මෙම ප්රවේශය සමස්ත ශරීරයේ පෙර නොවූ විරූ ආකාරයෙන් පහසු කරවයි, ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රසන්න ප්රසාදයක් වනු ඇත.
බර අඩු කිරීම සඳහා වූ ඔටිමල්: පුරාණ වට්ටෝරුව
අපගේ මුතුන් මිත්තන් විසින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එවැනි කෙස්ල් එකක් සූදානම් කරනු ඇත. ඔවුන් මෙම ඖෂධයට ප්රතිකාරයක් ලෙස සලකනු ලැබුවේ ඔවුන් එය බෙහෙවින් ඖෂධයක් ලෙස සැලකූ නිසාය. ඔවුන් වසරකට දෙවතාවක්, මාසයක පාඨමාලාවක් සමඟ. කෙසේ වෙතත්, පුහුණුවීම් කිහිපයකින් පසුව, එවැනි ක්රියාවලියක් ආහාර පිසීමට පහසු නැත.
ඒ නිසා, සකස් කිරීමට, තල ලීටර් තුනක් ගෙන එය හොඳින් සේදීම. එහි දී, ඔටම් ග්රෑම් 300 ක් තබන්න - එය හර්කියුලිස් වැනි ධාන්ය වර්ග නොව ධාන්ය වර්ගයකි. හොඳ ඇඹුල් ක්රීම්, යෝගට් අඩ කුසලානක්, රයි පාන් පෙත්තක් සහ වතුර ලීටර් භාගයක් එකතු කරන්න. ඔබ අධික දුස්ස්රාවී බීම වලට කැමති නැත්නම් - ජලය (අවම වශයෙන් 1 වීදුරු සඳහා) වඩා ජලය වත් කළ යුතුය.
මෙය හුදෙක් සූදානම් කිරීමක් වන අතර එය තව දින කීපයක් පවතිනු ඇත. ගෝස් කිහිපයක් ස්ථරය සමඟ භාජනය වසා උණුසුම් ස්ථානයක එය තබා - උදාහරණයක් ලෙස, බැටරි. වර්ෂය තුළ මෙම උණුසුම ක්රියා නොකරන්නේ නම්, ඔබ බ්ලැන්කට් හෝ ලොම් කබාය තුළ භාජනයක් ආවරණය කළ හැකිය. දවස් තුනකට පසුව, සිහින්වෙන්ට කුකුල් මස් පිසීමට සූදානම් වනු ඇත. එය විසුරුවා, සාස්පාන් බවට එය වත් කරන්න, සහ ද්රවශීලතාවය දෘශ්යමාන වන තෙක්, සියලු කාලය ආලෝළනය. කිස්ටල් ගෙඩිය ගෙඩිය කපාගත් විට එය ගින්නෙන් ඉවත් කරන්න - ඔබේ ප්රියමනාපය සූදානම්!
එක් කෑම වේලකට විනාඩි 20 කට පමණ වීදුරුවක් ගත යුතුය. පැරණි සම්ප්රදායට අනුව, කිස්සෙල් සමග එවැනි ආහාරයක් මුළු මාසයක් පුරාම තිබිය යුතුය, පසුව ඔබ බොහෝ විට ප්රතිඵල ඇගයීමට හැකි වනු ඇත.
බර අලාභය සඳහා ඕට් සිට Kissel: අතිරේක අරමුදල්
බර අඩු කිරීම සඳහා ඕට් ජෙලි යනු ආධාරයක් පමණි. ඔබේ ජීවන රටාව සහ ආහාර පද්ධතිය වැරදියි නම්, ඔබට එය අවශ්ය තරම් නොවේ. අතිරික්ත බර අහිමිවීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා, එය අධික සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ආහාරයට නොගෙන ආහාරයට ගැනීම නොකළ යුතුය.
- කුඩා කොටස් දින 4-6 වරක් කන්න;
- පැණි පිඟන් ගුණාත්මකභාවය අනුව අර්තාපල් හැර, එළවළු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ;
- ඔබ තේ පානය කයිල්වලට වෙනස් කළහොත් බලපෑම වඩාත් වැදගත් වනු ඇත.
- පලතුරු සහ වියළි පලතුරු සඳහා කැන්ඩි අතහැරීම;
- අවම මේද සහිත පිසූ ආහාර පිසීමට;
- ආහාර වේලක් පසු වහාම බොන්න එපා: අවම වශයෙන් 1-1.5 පැය;
- රාත්රී නින්දට පෙර 2-3 රාත්රී ආහාරය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- හොඳම මස් වර්ග යෝගට් හෝ කැස්සල් කෝප්පයක් වේ;
- ඔබ චොක්ලට් නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි නම් - කටුක තෝරන්න.
එවන් සරල පියවරයන් අනුගමනය කිරීමෙන්, සමස්ත ශරීරයේම සැහැල්ලු සැහැල්ලුබවක් ලබා ගැනීමට ඔබට පහසු වනු ඇත.