නිවසේදී වසා ගැටිති එසවීම ගැන කොහේ හරි ඇසුණි නම්, සංකල්ප විසුරුවා හැරීම වටී. ගැටිති ජලාපවහන පමණක් සම්බාහනය කළ හැකි අතර, මෙම ක්රියාවලියට බොහෝ දුරට දායක වේ. ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ වසා ගැටිති පල්වීම වැළැක්වීම සඳහා නම්, ඔබ වෙනත් ක්රම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. අතිරේක ගැටිති ජලාපවහන ආචරණයකින් යුත් සෙලුලිට් සිට ගෙදරක එතීම ගැන උනන්දුවක් දක්වනු ලැබේ නම් මෙහි ප්රයෝජනවත් තොරතුරු සොයාගත හැකිය.
සෙමුවුලිට්ට එරෙහිව ඇල්ගා ගෙදර වාෂ්ප ලිම්ටේට් ජලාපවහන සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයකි. මෙම ක්රියා පටිපාටියේ අනුවාද දෙකක් සලකා බලමු. උණුසුම් හා සීතලයි.
සීතල මුහුදු පැලෑටි ඔතන
කෙල්ප් තහඩු කිහිපයක් ගෙන පැය භාගයක කාමර උෂ්ණත්වයේ ජලය වත් කරන්න. කෙල් 100 ග්රෑම් මත ඔබට ජලය ලීටර් 1 ක් අවශ්ය වේ. තෙතමනය අවශෝෂණය කරන විට ගැටළු සහිත ප්රදේශ සමඟ එය ආවරණය කරන්න, ඉන්පසු ඉහළ ආහාර පටල 4-5 ස්ථර සවි කරන්න. පැයකට පැමිනෙන විට, සම්පීඩනය ඉවත් කළ හැකිය.
උණුසුම් මුහුදු ආහාර ආවරණ
මිනිත්තු 15 ක් සඳහා ශරීර උෂ්ණත්වයට වඩා තරමක් උණුසුම් ජලය වත් කරන්න.
දිනකට පසු ඇල්ගල් ඔත්තු කිරීම දිනකට පසුව 12-15 ක්රියාමාර්ග ගත යුතුය. හොඳම කාලය - නින්දට පෙර, හෝ හවස් වේලාවකට පෙර, ක්රියා පටිපාටියෙන් පසුව ඔබට ටික කලක් විවේක ගත හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔසප් වීම, සුලබ රෝගය සහ පොදු ව්යසනය සැසියෙහි පැවැත්වීම සඳහා දැඩි ප්රතිවිරෝධතා වේ. මෙම ආලේපනය ද්රවයෙන් ඉවත් වන අතර දීප්තිමත් ආලේපන බලපෑමක් ලබා දෙයි. ඔබ ආහාර හා ව්යායාම අනුගමනය කරනවා නම්, එය පරිවෘත්තීය වැඩිවීම මගින් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරනු ඇත.