මස් වර්ගයේ බොහෝ දෙනා සඳහා වඩාත්ම කැමති අයෙකු විය හැකිය. එය නැවුම් ආහාර, ටින්, පිසින ලද, ෆ්රයිඩ්, බේක් කරනු ඇත. අද අපි මෙම ටින් බෝංචි වඩාත් බහුලව භාවිතා වන බැවින් මේ ආකාරයෙන් ටින් ඇට, ඉතා හොඳ නිෂ්පාදන, විවිධ එළවළු, මස්, මාළු සමග ඒකාබද්ධව.
ටින් ඇට ප්රමාණවත් කැලරි ප්රමාණයක්?
ටින් කිරීම සඳහා තරුණ හරිත මස් පමණක් භාවිතා වන අතර එහි කැලරි ප්රමාණය ග්රෑම් 100 ක් පමණ ග්රෑම් 70 ක් පමණ වේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය අනුව සෑම වර්ගයකම පාහේ සියළුම ප්රයෝජනවත් මූල ද්රව්ය රඳවා තබා ගන්නා අතර එහි කැලරි ප්රමාණය ග්රෑම් 100 ක් දක්වා කිලෝ ග්රෑම් 53 දක්වා අඩු වේ. අවම වශයෙන් කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත ටින් කරල් වර්ගයක් සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරය පිරිසිදු කරයි, බඩවැල් හා අනෙකුත් හානිකර ද්රව්යවලින් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, අවුල් කරන පරිවෘත්තිය නැවත ප්රතිස්ථාපනය කරයි. මෙම ගුණාංගවල බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දායක වන අතර මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් හොඳ සහයකයකු ලෙස වගා කර ඇත.
මාර්ගය වන විට, ඇට කැබැල්ලක ද්රවයක් මිනිස් සිරුරට අවශ්ය වටිනා ද්රව්ය ප්රමාණවත් තරම් අඩංගු වේ. එමනිසා එය ආහාර වේල් සඳහා පිරවිය හැකි ය.
ටින් කරල් භාවිතා කිරීම
අඩු කැලරි සහිත ආහාරයට අමතරව, ටින් මුං ඇට බහුල ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි
- ජීර්ණය нормаට
- රුධිර නාල වල තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- හෘද සෛල ශක්තිමත් කරයි;
- අක්මා රෝගාබාධවලට උදව් කරයි.
- වකුගඩු ගල්වලින් බැක්ටීරියා ප්රවර්ධනය කරයි;
- පිලිකා සිදුවීම වළක්වයි.
- රුධිරය වහනය සමඟ උදව් කරයි.