ඇයගේ පෙනුම සහ රූපය ඉතා කලාතුරකින් දක්නට ලැබෙන්නේ ඉතා කලාතුරකින්. බොහෝදෙනෙකුගේ නිවසේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ගැටළුව බොහෝ කාන්තාවන්ට අදාළ වේ. කාලය නාස්ති නොකිරීමට, එම අතිරේක පවුම් අහිමි කිරීමට ඔබට උපකාරී වන දේ සහ දේහය බර අඩු කිරීම සඳහා ඔබ විසින් සකසන දේ ගැන කතා කරමු.
ඔබ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද - අභිප්රේරණය
මුල සිටම, ඔබට ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මකව අනුගමනය කළ යුතු අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට බලකිරීමට උපකාර වනු ඇත. අමතර බර පවතියි. මුලින්ම කළ යුතු දෙය නම් ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට හේතුව කුමක් දැයි තේරුම් ගැනීමට යමෙක් පුද්ගලයෙකුට යමක් අවශ්ය නොවන්නේ නම්, ඔහු එසේ කරන්නේ නැත, නැතහොත් සරලවම නොවේ, හෝ එය "ඔහුගේ අත් මගින්" කරයි. එබැවින්, ඔබ වෙනුවෙන්ම මුලින්ම තේරුම් ගන්න. මේ සඳහා ඔබ "බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි" යන ප්රශ්නය ගැන විමසන්න. "මම අතිරේක පවුම් නැති නම් මට ලබාගත හැක්කේ කුමක් ද?" "මා වෙනස් ආකාරයෙන් නම් මගේ ජීවිතයට කුමක් වනු ඇත්ද?"
අභිප්රේරණය තීරණය කරනු ලැබීමෙන් පසුව, ඔබට වැඩිපුර බලෙන් සවිබල ගැන්විය නොහැකි බව තේරුම් ගත යුතුය, එය ඔබට උදව් වනු ඇත, ඔබ අඩු කෑම කන්න හා බර අඩු කර ගැනීමට සහ ක්රීඩා කරන්න. මනෝවිද්යාඥයන් තර්ක කරන්නේ පුද්ගලයෙකු වැඩිපුරම ක්රියාශීලී නම් ව්යාපාරය ආරම්භ කිරීමට පටන් ගනී නම්, ඔහු ආරම්භ කරන ලද සම්භාවිතාව බොහෝ විට වැඩිවේ. ඉතින් ටිකක් ආරම්භ කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ¼ ක් විසින් රාත්රී භෝජන සංග්රහය අඩු කරන්න, ඔබේ ප්රියතම රසකැවිලි හෝ කේක් ලබා දීමට හෝ අවම වශයෙන් පැය භාගයක් හෝ සතියකට 1-2 වතාවක් එසේ කරන්න. සති 1-2 ක් සඳහා වෙනස්කම් කර ගැනීමෙන් පසු, ඊළඟ පියවර ගන්න. උදාහරණයක් වශයෙන් රාත්රී ආහාරය සඳහා එළවළු සැහැල්ලු කෑම ආහාර පිසීමට, වැඩිපුර වැඩිපුරම හෝ දිගු කිරීම සිදු කරන්න.
ඔබේ ගෙදර පරිසරයේ බර අඩු කිරීමට ඔබට උපකාර කරන තවත් ක්රමයකි, ඒ නිසා ක්රීඩා ආරම්භ කරන්න