අපගේ ශරීරයට අම්ලය කොතරම් වැදගත්දැයි බොහෝ අය දන්නවා. මෙය ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම, පරිවෘත්තිය විසුරුවා හැරීම, සහ විවිධ ජීවිත තත්වයන් තුළ සුහදශීලීව සිටීමට සරල ක්රමයකි. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ ලෙමන් හෝ වතුර සමග ජලය ගෙනයාම උදෑසන ප්රයෝජනවත් බව බොහෝ අය අසා ඇත. කෙසේ වෙතත්, සිට්රික් අම්ලය සමග ජලය සම්පූර්ණයෙන්ම සමාන ගුණ ඇති නමුත්, එය වඩා වැඩි මිල කළ හැකි.
බර අඩු වීම සඳහා ඇල්ටරික් අම්ලය
සාමාන්යයෙන්, ලයිම්න් වල ලයිටෝන වලට සමාන ලයිට් අම්ල වල ලක්ෂණ. කෙසේ වෙතත්, මෙය තවමත් ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් වන බව අමතක නොකරන්න, ඔබ නියම මාත්රා නොසැලකිලිමත් නම්, එය සමඟ සිරුරට හානි කිරීමට පහසුය. ඇලෙක්සර් අම්ලය කිසිදු මැජික් එකක් නැත: ආහාරයට පෙර ඇසිඩ් වතුර මෙන්, එය දිලීර නාශක පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය нормаනය කරයි, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය, උදාසීන කිරීම සහ විෂ ඉවත් කිරීම, ශරීරයම අධික බර වැඩි කිරීම සඳහා වඩා ක්රියාකාරී වීමට පටන් ගනියි.
සිට්රික් අම්ලය ද්රාවණය කරන්නේ කෙසේද?
ඒ නිසා, ඔබ පිරිසිදු ජලය සහ ආහාර සිට්රික් අම්ලය ඉදිරියෙන්. සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම සංවේදීතාවයක් ඇති බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබට එය ප්රසන්න වන පරිදි එය ඔබ විසින් තීරණය කළ යුතුය. වතුර වීදුරුවකට ආසන්න වශයෙන් අඩුවෙන් තේ හැන්දක ප්රමාණවත් වනු ඇත: රසය මෘදු, ප්රසන්න, මධ්යස්ථ විය යුතුය.
සිට්රික් අම්ලය භාවිතා කිරීම
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ලයිට් අම්ලය සමග ජලය පානය කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ, එය නිසි පෝෂණයට අනුකූල විය යුතුය. මුලදී, අපි තීරණය කරන්නේ: උදේ පාන්දර දී විනාඩි 20-30 විනාඩි එක් ආහාර වේලකට පෙර ඇසිඩ් හා අඩ කුසලාන සමග ජලය වීදුරුවක් වතුරෙන් බොන්න. පහසුව සඳහා ඔබට ඇසිඩ් වතුර බෝතලයක් වැඩ කිරීමට හෝ අධ්යයනය කිරීමට ඔබට හැකිය.
දිනකට ආසන්න ආහාර වේලක් අපි විශ්ලේෂණය කරමු. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබගේ ආහාරයේ ඇති කළ හැකි දෙය පැහැදිලිව සිතාගත හැකිය.
- උදෑසන : කළු පාන් පෙත්තක් සහිත පළතුරු හෝ බැදපු බිත්තර සමග ඕට් මස්.
- දෙවෙනි උදෑසන : සීනි නැති තේ කෝප්පයක් සහ කටුක චොකලට් හෝ පලතුරු කැබැල්ලක්.
- දිවා ආහාරය : ඕනෑම සුප් පඳුරක් සහ වට්ටක්කා පාන් කෑල්ලක්.
- දහවල් සැණින් : අඩු මේද ගෘහ චීස් කොටසක්, ඔබ pear හෝ ඇපල් සමඟ කළ හැකිය.
- කෑම : අඩු මේද මස්, කුකුල් මස් හෝ මාළු හා නැවුම් හෝ ස්ටූස් එළවළු සැරසිලි කරකැවීම.
එවැනි පෝෂණය සමඟ, ඔබ ලයිට්රික් අම්ලය භාවිතා නොකර පවා බර අඩු කිරීමට පටන් ගනී - ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට කුඩා කොටස් ඇත. ලයිට් අම්ලය අතිරික්ත බර අතුරුදහන්වීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් බව සහ ප්රතිවිපාක ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත.