නිවැරදි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම්, ජලය හා කැරට් මත ආහාර වේලක් කෙටි කාලීනව හා සෞඛ්යයට හානි සිදු වනු ඇති බව වටහා ගත යුතු ය. නමුත් බොහෝ විට මෙම නිවැරදි සංකල්ප එකිනෙකට පටහැනි බැවින් නිවැරදි බර අඩු වීම වේගවත් නොවිය හැක. කෙසේ වෙතත්, සියල්ල ඔබගේ ඉල්ලීම් මත රඳා පවතී: බර නිවැරදිව හා ඉක්මණින් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට පවසනු ඇත, නමුත් සතියකට ඔබ කිලෝ 10 ක් අහිමි වනු ඇත. එවැනි පරිමාණයක් සඳහා ඔබට කාලය අවශ්යයි.
ලුණු නැතිව
ලුණු බඳුනක් නොමැතිව ලෑලි බඳුනක් අසල වාඩිවී සැතපී සිටීම සඳහා ලුණු බඳුනක් අසුන් ගැනීම සඳහා ලුණු බඳුනක් අසල සිටීම සඳහා, ඔබ ලුණු බඳුනේ දුම්, වියලන ලද සහ වියලන ලද ඕනෑම මොහොතක වුවද, ලුණු අතහැර දැමීම සඳහා, ආහාර වේලක් තොරව නිසි ලෙස බර අඩු නොකළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ පළමු හා අනිවාර්ය නීතියයි. ලුණු යනු ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ සැලකිය යුතු බරකින් මිදීමට අපට උපකාර කළ හැකි එකම නිෂ්පාදනයයි. අවාසනාවකට එය තරබාරු නොව ජලයයි. නමුත් සැත්තෑවර සතියකට පසු, ඔබ තුළ කොපමණ ජලය තිබිය හැකිදැයි සිතාගත හැකිය.
ජලය
ලුණු හා ජලය තේමාව දිගටම කරගෙන යාම, පරිමාණයන්හි කිරුම් පඩි මත පමණක් බර කිරන පමණක් නොව, පිටතින් අප තරබාරු බව පෙනේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිසි පෝෂණය, ජලය ලීටර් 2 - 2.5 ක් විය යුතුය. සිරුරට ප්රමාණවත් තරම් ජලය පවතින බව ශරීරයට දැනෙන විට එය පොදිගන්නේ නැත. නමුත් එය නොමසුරු ලෙස නිපදවයි. ජලය නොනවත්වා සැපයෙන විට ජලය ඉතිරිව පවතී නම්, එය ඉතිරි වන්නේ සෙලියුලයිට් සහ ඉදිමීම ආදී ලෙසය.
නරක නිෂ්පාදන
නරක නිෂ්පාදන කිසිවක් නැත, සරලව ප්රයෝජනවත් ප්රමාණ පවතී, සහ එහි - මාරාන්තිකයි. ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ කිසියම් ස්වරූපයක්, සුදු පාන් හා පීරූ ධාන්ය (විශේෂයෙන්ම සුදු සහල්) ටිකක් හා සීනි ගැන ගැන අමතක කරමු. කෙසේ වෙතත්, මෙය නැවත කිසි දිනක ඔබ සමඟ නොසිටින බව එයින් අදහස් නොකෙරේ: ඔබට කන්න අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් ශරීරය දැනටමත් ඉගෙන ගෙන තිබේ නම්, ඔවුන් නොමැතිව කරන්න. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිරන්තරයෙන් හා සදාතනිකව එළවළු මාළු හා මාළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා භාවිතා කළ යුතු අතර, සම්පූර්ණයෙන් පිටි පිටි වලින් සාදන ලද පැණි සාදාගත යුතුය. එය තුළ කිසිවක් සංකීර්ණ නැත, තවද, එය පවා රසවත්!