සෑම වෘත්තීය ශරීර නිර්මාතෘවරයෙක්ම ඔහුගේ ශරීරය පෙනුමෙන් පෙනෙන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද දනී. අප සඳහා, කාන්තාවන්, ලිංගික සහනයක් සහ දැඩි ශරීරයක් තිබිය යුතුය. නිවැරදිව තෝරාගත් අභ්යාස සමූහය - මෙය අර්ධ මාවතකි. එහෙත් ප්රවේශයන් අතර විවේකයක් අවශ්ය වන්නේදැයි ඔබ දැන සිටිය යුතුය.
ප්රවේශයන් අතරමැදි වෙනස් විය හැකිය, එය ඔබ විසින් සකස් කර ඇති ඉලක්ක මත රඳා පවතී. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ප්රවේශයන් අතර කෙටි විවේකයක් ගැනීම සුදුසුය. බොහෝ විට, එය මිනිත්තුවකට වැඩි නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, අවශ්ය හෝමෝන මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වනු ඇත, පරිවෘත්තීය වේගවත් වනු ඇත, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ඔබට සැලකිය යුතු උදව් වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ප්රවේශය අතර ඇති කාලය ඉතිරිව තිබිය හැකි නම්, ඔබේ ඉලක්කය නම් විඳදරාගැනීම හෝ ස්කන්ධ සමූහයක්. විවිධ විවේක සහ පඩි විවිධාකාරයන් ඔබේ ශරීරයේ පිහිටුවා ඇත. මාර්ගය වන විට, කී්රඩා වැනි මලල ක්රීඩා, බයිසිකල් පැදීම, කෙටි දුර සඳහා ධාවනය, ආදිය නිසි ලෙස තෝරාගැනීම වඩා හොඳය. ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී පුහුණු කිරීම අවශ්ය නොවෙයි - මුලින්ම, ඔබේ සන්ධි සහ ලිංගමර් සඳහා නරක වනු ඇත. කිසියම් භෞතික බරක් සහ නොඇදහිලිකාරකමක් ඇතිව, දිරාපත්වීමේ නිෂ්පාදන පේශි තුලට එකතු වන අතර වැඩිදුර පුහුණුවීම් වලදී අපහසුතා සහ බාධා ඇති වේ. ඔබේ ශරීරයට උපරිමය ලබා දීමට තවමත් තීරණය කර ඇත්නම්, ප්රවේශයන් අතර කාලය වැඩි විය යුතුය. සාමාන්යයෙන් ඉතිරි කාලය විනාඩි තුන තුනක් විය යුතුය.
ප්රවේශයන් අතර විවේකයක් අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්ය වන බව මතක තබා ගන්න. එසේ නොමැති නම් හදවත මත සෑහෙන විශාල බරක් ලබා ගත හැක. ව්යායාම අතරතුර නිසි හුස්ම ගැනීම ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ප්රවේශයන් අතර ප්රකෘතිමත් වීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ව්යායාම වල නිරතවන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් දිගු කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.