බොහොමයක් ක්රීඩකයන් ක්රමේටීන් භාවිතා කරන අතර එය විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. නමුත් ක්රේටීන් ශරීරයට හානි කරන්නේ නැද්ද? සංඛ්යාලේඛන පෙන්නුම් කරන්නේ අතුරු ඵලවල ප්රතිශතය ඉතා කුඩා වන අතර 4% ක් පමණ වේ. බොහෝ අත්හදා බැලීම් මගින් ශරීරයේ කැමැසීන්ගේ ධනාත්මක බලපෑම පමණක් පෙන්නුම් කරයි.
සිරුරේ ජලය රඳවා තබා ගැනීම
ආහාර ආකලන පරිභෝජනය කරන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ පොදු ගැටළුව. කැඩේනින් වතුර ප්රමාද කරනවා, නමුත් එය කිසිසේත්ම හානිකර නොවේ. සංසිද්ධිය සාමාන්යයෙන් හා පිටතින් සම්පූර්ණයෙන්ම නොපෙනී තිබේ. ඔබ අතිරික්ත ප්රමාණය තීරණය කළ හැකිය, ඔබ පරිමාණය මත සිටුවියහොත් පමණක්, ඔබට අමතර කිලෝග්රෑම් 2 ක් නොපෙනේ. එය තරල ප්රමාණය අඩු කිරීම හෝ එය ඉවත් කිරීම සඳහා කිසිදු ආකාරයකින් පානය කිරීම නිර්දේශ නැත. අතිරේකය භාවිතා කිරීම නවත්වන වහාම ද්රවයෙන් ඉවත් වනු ඇත.
විජලනය
කැමැසීන් භාවිතය විජලනය වීමට හේතු විය හැක. මෙම ප්රතිවිපාකයෙන් විජලනය වීමෙන් හට ගනී, බොහෝ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියන්, ක්ෂාරීය සමබරතාව, ආදී ආබාධවලට ගොදුරු විය හැක.මෙම තත්ත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා ජලය පරිභෝජනය කරන දෛනික මාත්රාව වැඩි කිරීමට අවශ්ය වේ.
ආමාශය සමග ගැටළු
කැමැසීන් පරිභෝජනය සඳහා තවත් ප්රතිවිපාකය ජීර්ණ අවුල් වියවුලකි. ඔබ මෙම පෝෂණ අතිරේකය අනුභව කරන්නේ නම් ඔබට උදරයේ වේදනාව හා ඔක්කාරය දැනේ. මෙය බොහෝ විට ආරම්භක අවධියේ දක්නට ලැබේ. මෙම ඉවත් කිරීම සඳහා, කැප්සියුලවල ගුණාත්මක ක්වීන්ටීන් පමණක් පානය කරන්න. මුළු පරිභෝජනය අඩු කරන්න.
මාංශ පේශි
මෙය ඉතාමත් දුර්ලභ ප්රපංචයක් වන අතර එය විජලනය හෝ අධික ව්යායාම් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, කැමැසීන් පරිභෝජනය ඉතා සුළු ප්රතිවිරෝධතා ඇත, විශාල ප්රතිලාභ සංඛ්යාවක් සමඟ සැසඳීමේ දී සම්පූර්ණයෙන්ම නොවැදගත් වේ.