බොහෝ දෙනා මතක තබා ගත යුතු වන්නේ, පිළිවෙලට, සතියකට හෝ එය සිදු කළ යුතු වේලාවට දින කීපයකට පෙර ය. එවන් අවස්ථාවල දී, ඉතා වේගවත් බර අඩු වීම සඳහා ආහාර වේලට ගළවා ගැනීමට. ඔවුන් කුමන ආකාරයේ බලශක්ති පද්ධති ගැන ද යන්න සලකා බලමු.
ජනප්රිය ආහාර වේලට බර "නිරාහාරව හා සදාකාල"
අධික බර සුරැකීම සඳහා ඔබට අවශ්ය කාලය කොපමණදැයි සිතා බලන්න. සාමාන්යයෙන් අවුරුදු ගණනක් නම්, මන්දපෝෂණය සහ සෞඛ්යයට අහිතකර ජීවන රටා මාස ගනන් පහව ගොස් ඇත. ක්ෂණික බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඕනෑම සැබෑ ආහාරයක් කෙටි කාලීන බලපෑමක් ඇති කරයි. සතියක් සඳහා ඔබට ශරීරයෙන් දියර පිටතට ගෙන යා හැක්කේ බඩවැල් නිදහස් කළ හැකි වන අතර, මේදය තැන්පත් කිරීමේ තථ්ය ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත.
ඔබ තෝරා ගැනීමට අවශ්ය නම් හෝ ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කරයි, නමුත් කෙටි කාලයක් හෝ සෙමින්, නමුත් සදහටම. මෙය කළ හැකි හොඳම ක්රමය වන්නේ නිසි පෝෂණයට මාරුවීමයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා වේගවත් ආහාර වේ
කෙටි වේලාවට බර අඩු කර ගත හැකි වේගවත්, කෙටි ආහාර වල ජනප්රිය ප්රභේද සලකා බලන්න.
- ගෝවා ආහාර වේ. ආහාර දින තුළ දින 7 ක් - බොහෝ විට ගෝවා සහ තවත් සමහර නිෂ්පාදන, ඔබ කිලෝ 5 ක් දක්වා අහිමි කිරීමට ඉඩ.
- කෙෆීර්-ඇපල් ආහාර වේ. මෙම ආහාරය සම්භාව්යයක් වන අතර, එය සතියකට බර කිලෝ 5 ක් දක්වා අහිමි කළ හැකිය.
- පිපිඤ්ඤා ආහාර . පිපිඤ්ඤා යනු අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර ඒවා ආහාරයට ගනිමින්, ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කරයි. ඒවාට කෙෆීර් එක් දිනකට එක් දිනක් එකතු කළ හැක - ධාන්ය පාන් කෑල්ලක්. 4-7 දින සඳහා ඔබ කිලෝ 4 ක් පමණ විසි කළ හැකිය.
- අම්බෙලිෆර් ආහාර . ඇය අපගේ තරු වලට ආදරෙයි, එය සරල හා පහසුය. එය දින 7 කි. ඔබ බර කිලෝ 4 ක් දක්වා අහිමි කර ගත හැකිය.
මෙම ඉතා ඉක්මන් ආහාර වේලාවට නිවාඩු දිනට පෙර නිසි පිළිවෙළට භාවිතා කළ හැකි නමුත් දිගු කාලීන බර අඩු කිරීම සඳහා නොවේ. විකල්ප ලෙස, ඔවුන් නිවැරදි පෝෂණය සඳහා පාලමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.