සති 4 ක් සඳහා රසායනික ආහාර වේල ශරීරය තුළ සිදු වන මූලික රසායනික ක්රියාවලීන් මත පදනම්ව වර්ධනය වේ. මෙම බර අඩු කිරීමේ ක්රමයේ සංවර්ධකයින් පවසන්නේ ඔබ නිවැරදි ආහාර තෝරා ගන්නේ නම් , මේදය දැවෙන ක්රියාවලිය දැඩිලෙස වේගවත් කළ හැකි බවයි.
සති 4 ක් සඳහා රසායනික ආහාර වේලක් ගැනීම
මෙම බර අඩු කිරීමේ ක්රමය බොහෝ අය විසින් භාවිතා කළ හැකි අතර, ප්රතිඵලය මත පරිමාණයේ ආරම්භක ඇඟවීම් මත රඳා පවතී. ප්රතිඵලය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිතිපතා ව්යායාම කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.
සති 4 ක් සඳහා රසායනික ආහාර වේලක් සකස් කිරීම සඳහා නීති:
- සියලු ආහාර මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීම වැදගත් ය. නිෂ්පාදනයක් පිළිගත නොහැකි නම් එය ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකිය, නමුත් මිනිත්තු වලින් ඉවත් කරනු ලැබේ.
- නිෂ්පාදනයේ ප්රමාණය පිලිබඳ කිසිදු ඇඟවීමක් නොමැතිනම්, ඔබ සම්පූර්ණ ලෙස හැඟෙන තෙක් එය භාවිතා කරන්න.
- ආහාර ගැනීමෙන් පැය කීපයකට පසු, සාගතයක් ඇති අතර, එවිට ඔබට කොළ සලාද, කැරට් හෝ පිපිඤ්ඤා කන්න පුළුවන්.
- ජල සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් ලීටර් 2 ක් පානය කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ සෝඩා කෑන් කිහිපදෙනෙකු පවා ලබා ගත හැකිය. ආහාර ගැනීමෙන් පසුව බීම තහනම්ය.
- තාප පිරියම් කිරීම සම්බන්ධව, නිෂ්පාදන තම්බා, තම්බා, බේක් වී, සහ වාෂ්ප ප්රතිකාර කළ හැකිය.
- මෙනුවේ චිකන් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, වෙනත් ඕනෑම මස් සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම තහනම් වේ. සම, තාපාංක හෝ පිළිස්සීමෙන් තොරව කුක්.
- පළතුරු වෙනස් විය හැකිය, නමුත් අත්තික්කා, කෙසෙල්, දින, මිදි හා අඹ වල වෙනසක් ඇත.
- එළවළු, ටැබූ අර්තාපල්. තෙල් හා මේද භාවිතා කිරීමට දැඩි ලෙස තහනම්ය.
- මෙනුවේ අවම වශයෙන් එක් ම දෝෂයක් තිබුනේ නම් හෝ කිසියම් දිනක් මැකී ගිය විට, සියල්ල ආරම්භයේ සිටම ආරම්භ කළ යුතුය.
- ශරීරයේ ජලය ප්රමාද කිරීම නිසා මෙනු වලින් ලුණු සීමා කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වැදගත් වේ.