දිරිමත් නාමයක් තිබුණද වෛද්යවරුන් ආහාර ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්නභාවය, මෘදු හා සංවර්ධනයට වඩාත්ම හානිකර නොවේ. සැත්කමට පෙර රෝගියාට අවශ්ය ආහාර සැත්කම සඳහා අවශ්ය වේ. ඇගේ ආහාරය ඉතා සුළුයි. සීමාවන් ඉතා දැඩි නිසා. බර අඩු කිරීම සඳහා වෛද්ය ආහාර වේලක් පමණක් තිබේ - එක් දිනක් දින 7 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර අනෙක් - 14 වන විට.
වෛද්යවරු ආහාර 7 දින
ඔබේ බර ඔබේ වර්ධනයට ප්රමිතිය වඩා වැඩි නම්, එවිට මෙම ආහාර විකල්ප ඔබට කිලෝ 10 ක් පමණ අහිමි වනු ඇත. සෑම දිනකම, මෙම ලැයිස්තුවේ ඔබ දකින දේ පමණි.
- පළමුවන දින. 5-6 පිළිගැනීම් සඳහා ඛනිජ ජලය ජලය ලීටර 1.5 ක් බීම;
- 2 වන දින. දවසේ මුළු දවස පුරාම මේදය 2.5 ලීටරයකින් කිරි ලීටර් 0.8 ක් පානය කරන්න. ඇපල් ගෙඩියක රාත්රී ආහාරයට ගන්න.
- තුන්වෙනි දවසේ. 5-6 පිළිගැනීම් සඳහා ඛනිජ ජලය ජලය ලීටර 1.5 ක් බීම;
- 4 වන දින. ගෝවා, කැරට් හා හරිත සලාද, ඔලිව් තෙල් සමය සමග කන්න. මෙම සලාද ලීටර් භාජනය මුළු දවසම ආහාර වේ. ඊට අමතරව සීනි සහ ජලය නොමැති තේ;
- 5 වන දිනය. 5-6 ග්රාහක සඳහා මේද ප්රමාණය 2,5% දක්වා කිරි ලීටර් 0,8 ක් වෙන් කරන්න.
- 6 වන දිනය . උදෑසන - හරිත තේ අඩක් කෝප්පයක් තම්බා බිත්තරයක්. පැය කිහිපයකට පසු - එළවළු සුප් හොද්ද. 2-3 පැය පසු - තැම්බූ සහ ටින් මුං ඇට 100 ග්රෑම්. ඉන්පසු ඒකාකාරව ඇපල් 3 ක් බෙදා දෙන්න;
- 7 වන දිනය. මුළු දවසම - කිරි කෝප්ප 2 2.5% මේද ප්රමාණයට වඩා අඩු නොවේ. ගෘහ චීස් හා අර්ධ කෝප්පයක් සහ 1% කෆිරි 1 බෝතලයක්. නින්දට යාමට පෙර, තේ වීදුරුවක්.
වෛද්යවරුන් ආහාර වේලෙන් පිටවීම 3-4 දින තුළ සිදු විය යුතුය - මෑත දිනවල මෙනුවට, සැහැල්ලු ආහාර එකතු, ක්රමයෙන් ආහාරය පුළුල්. හානිකර නිෂ්පාදන, රසකැවිලි නැතහොත් බර අඩු වීම නිෂ්ඵල විය හැකි අතර බර නැවත පැමිණේ.
වෛද්යවරු ආහාර දින 14
වෛද්යවරුන්ගේ ආහාර වේලක් විශිෂ්ට ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි - දවස් 14 ක් සඳහා අතිරික්ත බර සමඟ ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 13 සිට වහාම ඉවත් කළ හැකිය. මෙම ආහාරය එකම මෙනුව උපකල්පනය කරයි, නමුත් මේ වතාවේ එය එක වරකට වඩා වැඩි ගණනක් ජය ගත යුතු අතර, පේළි දෙකකින් එය ජය ගත යුතුය. ඔබ 7 වැනි දින මෙනුව අවසන් කරන විට, පළමු දින මෙනුවට යන්න. දෙවන වටය සඳහා සම්පූර්ණ ආහාරය සම්පූර්ණ කරන තුරු දිගටම පවත්වාගෙන යන්න.
වෛද්යවරුන්ගේ ආහාර සඳහා වන ආපාතය
මෙම ආහාරය ඉතා දැඩි බැවින්, එය සෑම ජීවියෙකු සඳහා සුදුසු නොවේ, නමුත් වඩාත්ම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ දෘඪ සඳහා පමණක්. පහත සඳහන් පුද්ගලයින්ට බර අඩු කිරීමේ ක්රමය භාවිතා කිරීමට දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත:
- රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන
- සිරුරේ දුර්වල තත්ත්වයක (අසනීප වීමෙන් පසුව);
- ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් නොඉවසිලිමත් වීම;
- ක්රියාකාරී ජීවන රටාවකට නායකත්වය දෙයි;
- බුද්ධිමය හෝ නිර්මාණාත්මක කටයුතුවල යෙදී සිටින;
- ඔහුගේ එදිනෙදා කටයුතුවලින් හුඟක් මහන්සියි.
- හොඳ නින්දක් ලැබීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ;
- නිදන්ගත රෝග ඇති වීම (වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් අනුව පමණි).
මේ සෑම අවස්ථාවකදීම, එවැනි ආහාරයක් සෞඛ්යයට බරපතල පහරක් විය හැකිය. ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන නොසිතන්නේ නම් හෝ ඔබ ආරක්ෂා වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත
වෛද්යවරුගේ ආහාරය: නිර්දේශ
එවැනි දැඩි ආහාර වේලක් ආහාරයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් නොවේ. එවන් විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙන්නේ ඒ නිසයි. එහෙත්, අනුමාන කිරීමට පහසු වන පරිදි, ඕනෑම පුද්ගලයෙකු එවැනි තියුණු සහ හදිසි අඩු කිරීම නිසා දුර්වලතාව, තෙහෙට්ටුව සහ සමහර විට වියවුල් වීමක් දැනෙනු ඇත. බර අඩු කර ගැනීමට ඔබේ නියපොතු, හිසකෙස්, දත් සහ සම නොසැලකිලිමත්ව ක්රියා නොකරයි.
ඊට අමතරව, ඔබ දුර්වල හෝ dizzy හැඟෙන්නේ නම්, තවත් වතුර බොන්න.