ජර්මානු ආහාර වේල සති 7 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර එය දිගුකාලීන එකක් වේ. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ජර්මන් ආහාරයට ස්තුති කිරීමෙන්, ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 16-18 ක ප්රමාණයක් ඉවත් කර ගත හැකිය. එක් එක් ඊළඟ සතිය සමඟ, ඔබ අඩු කැලරි පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙම සති හතෙන් සතියේ සෑම සඳුදාම ජර්මන් ආහාරය ඉතාමත්ම උග්රයි. අද දින එය ජලය පානය කිරීමට ඉඩ දී ඇත. ජර්මානු ආහාරවල ආහාර අඩංගු ප්රධාන නිෂ්පාදන වන්නේ පලතුරු, අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන සහ එළවළු වේ. ජර්මන් ආහාරය පිළිබඳ සමාලෝචන ඉතා විවිධාකාරය. ධනාත්මක හා ඍණාත්මක වන නමුත් එහි අවිවාදිත වාසි වන්නේ:
- සැලකිය යුතු බර අඩු
- නිසි පෝෂණයට මාරුවීම;
- ආහාරයේ අවසානයට පසු අධික ආහාර රුචියකින් තොරව.
අවාසි:
- කාල සීමාව;
- දෘඪතාවයි.
ජර්මානු ආහාරවල මෙනුව
පළමු සතිය සතියක් පමණි. ඔබ සඳුදා පමණක් ජලය මත රැඳී සිටීමට අවශ්ය වන අතර, ඉතිරි දවස් 6, සාමාන්යයෙන් ඔබට කන්න පුළුවන්.
ජර්මානු ආහාරවල දෙවන සතිය සඳහා මෙනුව පහත දැක්වේ. සඳුදා ඔබට වතුර පමණක් බොන්න. ඔබ අඟහරුවාදා හෝ මිදි ගෙඩි පමණක් දිනකට (දිනකට කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් පමණ) අනුභව කරනු ලැබේ.
තෙවන සතිය වන විට තවත් එක් ගොඩබෑමේ දිනය එක් කරයි. සඳුදා ඔබ නැවත වතුර පමණක් බොන්න, දොඩම් හෝ ගෙම්ප්රූෆ්ස් කන්න, බදාදා ඔබ ඇපල් පමණක් (දිනකට 2 ක් දක්වා) දක්වා කන්න පුළුවන්. ඉතිරි දවස් 4 ඔබ ඔබේ සාමාන්ය ආහාරයට ඇලී සිටින්න.
සිව් වන සතියේ පළමු දින තුනේ තුන්වන සතිය නැවත නැවතත්, නමුත් සිව් වන සතියේ බ්රහස්පතින්දා දිනවල පානය කළ හැකි නව එළවළු හෝ පළතුරු යුෂ පානය කළ හැකිය. සතියේ අවසන් දින තුන ඔබ සාමාන්යයෙන් අනුභව කරනු.
පස්වන සතියේ මෙනුව හතරවන මෙනුව සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත නැවතත් කරයි. වෙනස වන්නේ සිකුරාදා ඔබට අඩු මේද කෙෆීර් පානය කළ හැකි බවයි.
ජර්මානු ආහාර වල හය වන සතිය වන විට , තවත් දිනක පැටවීමක් එකතු කරනු ලැබේ. පස්වන සතියේ ආහාරයට ඇලී සිටින්න. හයවෙනි දවසේදී අන්නාසි පමණක් ආහාරයට ගන්න. ඉරිදා ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කන්න පුළුවන්.
අන්තිම, හත්වන සතිය හය වන විට පමණක් ඔබට පමණක් ජලය පානය කරන බව පමණක් වනවා පමණි.