නර්තනයෙන් මිදෙන්න

සතුටෙන් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යයි, ප්රතිඵලයෙන් පමණක් නොව, ක්රියාවලියෙන් පමණක් සතුටට පත්වීම. ඩයට් - අපහසුතාවයට පත්වීම සඳහා අපහසුවක් නැති බව (අප අතර සිටින බොහෝ මස්කවිවාදීන්) ඇත. නැහැ, අපි ඒකාකෘතිකයන්ට එරෙහිව සටන් නොකරමු! බර අඩු කර ගැනීමේ වඩාත් ගැලපෙන ක්රම ගැන ඔබට කියන්නට අවශ්යයි - නැටුම්.

ප්රතිලාභ

නැටුම් ආධාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ මාතෘකාව කෙරෙහි අප අවධානය යොමු නොකරනු ඇත. ඔබේ සිරුර පැය එක හමාරක් අඛණ්ඩව චලනය වන විට, අතිරික්ත බර අහිමි වීම සඳහා දායක විය යුතුය. ගෝලීය ඉදිරිදර්ශනයකින් මාතෘකාව දෙස බලමු.

වර්තමාන ලෝකයේ ස්ත්රියක් කලාතුරකින් කාන්තාවක් වේ. සෑම විටම, මිනිසාගේ කරදර, දුෂ්කර හා පීඩනයකින් යුතුව කටයුතු කිරීම, වරක්, කාන්තාව වානේ හා අපිරිසිදු කළ හැකිය. මෙම පුනරුත්පත්තිය සඳහා වරදකරු කවුදැයි තර්ක කරමු.

ඔබ නටන්නට පටන් ගත් වහාම ඔබ තුළ වෙනසක් දැනෙනු ඇත: මන්දගාමීව, ටෙන්ඩර්, උපතින් උපන් බිමක් මෙන්, ඔබේ ස්ත්රී භාවය ක්රමක්රමයෙන් වර්ධනය වනු ඇති අතර ජීවිතයේ සියලු අංශ වෙත මාරු කරනු ලැබේ. අපහසුතාව, අසතුටුදායක ක්රියා, ස්නායු, හිස්ටීරියර් කොහේ හරි අතුරුදහන් වනු ඇත (එම රසඥයා, එය හරියටම එය හරියටම සිදු වනු ඇත), ඔබ හදිසියේම ඇතුලත්ව හා පිටතට ආදරය කිරීමට පටන් ගනී. බර වැඩ සඳහා නර්තනයේ ඵලදායිත්වය පිළිබඳ සංකල්පය ආරම්භ වේ.

බර අඩු කිරීම ආදරය කිරීමට

ඔබට පමණක් ඔබ ආදරය කිරීමට පෙලඹෙන්න පුළුවන්. මන්ද, ඔබගේ දුර්වල ශරීරය ගැන කනගාටු වීමෙන් පසු ඊළඟ පැටවුන්, චිප්ස්, ෆ්රයිඩ් අර්තාපල් ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය.

නැටුම් වර්ග

අනිවාර්යයෙන්ම විවිධ වර්ගයේ නැටුම් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසු වේ. එකම වෙනස වන්නේ ශෛලිය අනුව, අවධාරණය කරනු ලබන්නේ ශරීරයේ හෝ එම කොටස වෙතටය.

තන්ගෝ ඕනෑම වයසක අය සඳහා සුදුසුය. ආජන්ටිනාවේ ටැන්ගෝ ප්රාන්තයේ, අවුරුදු 70 හෝ ඊට වැඩි වැඩිහිටි ජෝඩු දහස් ගණනක් දැක ගත හැකිය, සෑම සැන්දෑවරක්ම සමාජ ශාලාවල හා චතුරශ්රවල රැස් වන අතර ඔවුන්ගේ නර්තන අංග නාට්යය නැරඹීම. පසුව, වයින් රටෙහි සැබෑ දරුවන් ලෙස, ඔවුන් Malbec ඔවුන්ගේ වීදුරුව පානය කර ගෙයින් ගෙට විත් ගෙට යති.

ඔබ "fizra" සඳහා ආදරයක් ගැන කවදාවත් අසා නොමැති නම්, ටැන්ගෝ ගන්න. මෙම නර්තනය ක්ෂණිකව ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම, පියවරක් හා විශ්වාසයකින් යුක්ත වන අතර, ඉඟි මනක්කල්පිත හා කරුණාවන්තයි.

ලැටිනා යනු සම්බා, සල්සා, රම්බෝ, චේ-චී සඳහා පොදු නමකි. ලතින් පංතිවලදී, තේජස සඳහා ස්ට්රෝක් හා දහඩිය ගැනීමට කැමති අය සඳහා තැනක් වේ, මෙය බර අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී නර්තනයයි. ඔබගේ මුළු ශරීරය හිරු තුළ තෙල් මෙන් දිය වී යයි. Flamenco යනු ආඩම්බර කාන්තාවන්ගේ නර්තනයකි. ඉඟි නර්තන නර්තනය, අත් ගමන් කිරීම සහ උකුලේ භ්රමණයන් ය. ඔබ ස්පාඤ්ඤ ගැහැනුන් වැනි රැඳී සිටින හැටි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත, කකුල් ශක්තිමත් වනු ඇත, සහ රිද්මයානුකූලව සිහින්ව කැපීම මඟින් ඔබට නිශ්ශබ්ද වන්න, ඕනෑම කෙනෙකුගේ මුඛය විවෘත කරයි.

රොක්නූල්ස් කියන්නේ බර අඩු වීම සඳහා නැටුම් නැටුම්. ඉංග්රීසි සංගීතය, තාක්ෂණික සහාය, ජම්බෝස් සහ එක් හවුල්කරුවෙකු සිට තවත් අයෙකු වෙත ගුවන් ටිකට් පත් ලබා දෙන අයට මෙම නර්තන කිරීමට මනාප ලබා දිය යුතුය.

සෞඛ්යය

නටන්න, ඔබ බර අඩු කරගන්නේ, නමුත් මෙය සිදු වන්නේ කෙසේද? ඔබ ව්යායාම කරන විට පරිවෘත්තීය ක්රියාත්මක වේ. කඩිනම් ආකාරයෙන්, එය පැය කිහිපයක් සඳහා වැඩ කරනු ඇත, දැවැන්ත කැලරි දහන ගනනාවක්. පංතියෙන් පසුව පැය 2 ක් පමණක් ජලය පමණක් ආහාර ගැනීම වැදගත් වේ.

ඔබේ වසා පද්ධතිය සාමාන්යයෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, එක තැන පල්වීම ඉවත් කිරීම, සෙලියුලයිට් සහ ඉදිමී යනවා. සමය දැඩි වන විට (එවන් පුහුණුවකින් ඇය ඇදගෙන නොයන්නේ නම්), අඩු කිරීම හෝ සමහර විට දිගු සලකුණු - සියල්ල නොසලකා හැරීම මත රඳා පවතී.

නර්තන ශිල්පීන් ඔබේ විඳදරාගැනීම සුන්දරව පුහුණු කරන්න. එබැවින් පුහුණුවීමෙන් පසු සාමාන්ය ජීවිතයේදී සාමාන්යයෙන් අඩු ජීවිත කප්පාදු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් හෘදයාබාධ ඇති වේ.

රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර සාමාන්යයෙන් ඔබේ සාමාන්ය සමේ ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ වේ. හුරෙයි! එක් සැහැල්ලුවෙන් හැඩගැසීමෙන් ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්නව හා ස්නායු නඩත්තු කිරීමෙන් ඔබ කෙතරම් සිත් ඇත්ද?