අපි හැමෝම දන්නවා කැඳුම ප්රයෝජනවත්. ස්ලාව් ජාතිකයන් සඳහා මෙය දේශීය ආහාර වේ. මන්ද කලින් ආහාරවල ගව පට්ටි, පාන් සහ කිරි නිෂ්පාදන පමණක් ඔවුන්ගේම එළවළුවලින් යුක්ත විය. වර්තමානයේ කූරි, කැටිරිම් සහ අඩු කාර්යක්ෂමතාවකින් යුක්තය. ඒවා සියල්ල ප්රයෝජනවත් වේ. මේ සියල්ලෙන් පසුව ආහාරයට ගැනීම හා අන්ත්රයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට අවශ්ය තන්තු හා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල ය.
බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් කැඳ
බර අඩු වීම සඳහා ෆයිබර් ගොඩක් ඇති එම කෝස්ටර් හොඳයි. ප්රයෝජනවත් සීරියල් ශ්රේණිගත කිරීමෙහි පළමු ස්ථානයේ බෙහෙවින් බලපායි.
එය සරලව සූදානම් කරන්න: ධාන්ය වර්ගයක් වීදුරු, තාපය දමා, තුනී කෝප්ප තුනක් වත්. සවස් වන දා සිට උදෑසන වන විට ඔබ මුළු දවස පුරාම ආහාර පිළියෙල කරනු ඇත. මේ ආකාරයෙන් පිසින ලද බවක් විශ්වාස කරන්නේ අම්බෙලිපාල් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කිරීමෙන් පෝෂණය කිරීම සඳහා, වල් හෝ දුඹුරු බත් භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය සුපුරුදු ආකාරයෙන් ආහාර පිසීමට නිර්දේශ කිරීම සහ උදෑසන ආහාරයට ගැනීම.
ආමාශය සඳහා ප්රයෝජනවත් කැඳුම ප්රයෝජනවත් වේද?
ඔබ බඩවැල්, ගැස්ට්රයිටිස් හෝ ආමාශයේ වෙනත් සමාන රෝග ඇති නම්, ඔබ ඔබේ ආහාරයට ඊනියා "අපැහැදිලි" කාශි්රකවලට ඇතුළත් කළ යුතුය. ඔවුන් අතරින්, පළමු ස්ථානයේ ආමාශයේ තාප්ප කුළු බඩු සහ රෝගයේ මාර්ගය පහසු කරයි.
එකම අරමුණ සඳහා, ඔබට දිගු කාලයක් මෘදු ආකෘතියකට පිසීමට අවශ්ය මුතු බාර්ලි භාවිතා කළ හැකිය - එය සමස්ත ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපානවා.
සාමාන්යයෙන් ආහාර දිරවීමේ හා, විශේෂයෙන්ම, පාචනය ඉවත් කිරීම සුදු සහල් කැහේ, උපකාර වනු ඇත
මන්නා කූරි කුඩා අංශු වලින් සමන්විත වන අතර එය ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රයෝජනවත් කෙඳි නොමැත. එහෙත් බඩවැල් සහ බඩවැල් රෝගවලින් පීඩා විඳින්නන්ට මෙන්ම සහල් කැඩ්මීට ද පෙන්වා ඇත.
එය උදෑසන ආහාරය සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් කැඳක් බව එය වටිනවා - එය සියලු දේ, සහ අම්බෙලිෆර් . විවිධාකාර මිනිසුන් ආහාර ගැනීම සඳහා විශ්වීය හා පරිපූර්ණයි. එය ප්රෝටීන, විටමින්, ඛනිජ වර්ග, සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරයට බලපායි.
උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරයට පමණක් නොව බර අඩු කිරීම සඳහාද ප්රයෝජනවත් වේ. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට දිගු වේලාවක් සඳහා සාරවත් බවක් ඇති කරයි. දිවා ආහාරයට පෙර ඔබ කෑමට පෙර සහ අතිරේක කැලරි උදුරාගන්න එපා.