අපි සියලු දෙනා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා "යෝග්යතාවය" ප්ලාස්ටික් දැන්වීම් පළ කිරීම, මෙම රූපය ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම් සති 2 කට පසු ලස්සන බවට පොරොන්දු වෙනවා. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්යයෙන් එම ප්රතිඵලය සඳහා මෙම ප්රතිඵලය සඳහා ඔබ දිනකට දෙවරක් දිනපතා ආහාරයට ගත යුතුය - උදේ ආහාරය සඳහා සහ රාත්රී කෑම සඳහා. ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට හැකි වීම යෝග්යද?
ෆ්රෝයීස් "යෝග්යතාව": සංයුතිය, කැලරි
ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඉරිඟු පහන්, පළමුව, වඩාත් බහුලව භාවිතා වන පහන්. මෙම නිෂ්පාදනය සඳහා සුපුරුදු අමුද්රව්ය අඩංගු වේ: තිරිඟු සහ සහල් වර්ග, සීනි, උක්, බාර්ලි මෝල්ට් සාරය, ලුණු, ද්රාව්යකරණය, ආම්ලිකතා නියාමකයින්, ප්රතිඔක්සිකාරක, වර්ණක, සමහර විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග. එනම්, ඔබට පෙනෙන පරිදි, සංයුතියේ අද්විතීය සංරචක නොමැත.
බර අඩු නොකරන බොහෝදෙනෙකු "යෝග්යතාව" හි ඇති කැල්රේටර් ප්රමාණය පිළිබඳ තොරතුරු පුදුම වනු ඇත. සාමාන්යයෙන් බඩ ඉරිඟු වල අඩංගු කැලරි අන්තර්ගතය ඉතා ඉහළයි: නිෂ්පාදිත ග්රෑම් 100 කට ඒකක 357 ක් (බිස්කට් කේක් එක මෙන් ආසන්න වශයෙන්). මේ අතුරින් ප්රෝටීන් ග්රෑම් 8.3 ක්, මේද ග්රෑම් 2 ක් හා කාබෝහයිඩ්රේට ග්රෑම් 76.4 ග්රෑම්.
කෙසේවෙතත්, ප්ලාස්ටික් යනු විශිෂ්ට නිෂ්පාදන වේ. සහ සමාන කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත කේක් නම් ඔබ ග්රෑම් 150 ක් පමණ ආහාරයට ගන්නවා නම්, එක් වරක දී පුලුස්සන - ග්රෑම් 30 ක් පමණ, එනම් කැලරි 120 ක් පමණ වේ. මීට අමතරව, එවන් ආහාරයක් කිරි සමග සහ කිරි වීදුරුවකින් 2.5% ක් අඩංගු මේද ප්රමාණයට කැලරි 150 ක් හා 1% කෆීර් ප්රමාණයෙන් - ඒකක 120 ක් පමණ වේ.
මේ අනුව, ආහාර වේලක් පිළිගැනීමේදී කැලරි 240-270 ක් ලබා දෙනු ඇත. එදිනෙදා උදේ ආහාරය සඳහා සහ රෑ කෑමට අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, එමඟින් ඌණනීය ගැහැණු ළදරු ෛදනික සාමාන්යයෙන් අඩක් පමණ වන කැලරි 500-550 ක් ලබා දෙයි. පොදුවේ, මෙය ඉතා හොඳ චිත්රයක් වන අතර, මධ්යාහ්නයේදී දිවා ආහාරය සඳහා සංකීර්ණ දිවා ආහාරයක් අනුභව නොකළ යුතු අතර දිවා ආහාරය හා ප්රණීත ආහාරයට මිහිරි රසයක් නොලැබේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා "යෝග්යතාව" පේශි ඇති බව පැවසීම එතරම් අපහසුයි. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට ඕනෑම පානයක් අනුභව කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ගෙන් බහුතරයක් එකම කැලරි අන්තර්ගතය ඇත. මේ ආකාරයෙන් බොහෝ විට නාමකරණය සහ බලය ලබා දීම සඳහා ඔවුන්ට ලබාදෙන බව පැහැදිලිය. කෙසේ වෙතත්, එම ක්රමයම අනෙකුත් සියලු වර්ගවල පෙති වලට අදාළ වේ.
"යෝග්යතාව" පෙති උදව් කරන්නද?
එක් එක් ප්රශ්න සඳහා තනි තනිව තීරණය කරනු ලැබේ. ඔබ ඔබේ සාමාන්ය ආහාරයට ධාන්ය වර්ග එකතු කරනවා නම් බර වැඩි කිරීමට ඔබට වැඩි ඉඩක් ලැබේ. "යෝග්යතාවය" සහිත ආහාර සමග ආහාරයක් ඇතුළත් වන්නේ ආහාරපාන සමග උදේ ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය වෙනුවට පමණක් නොව, දවස පුරාම ආහාර හිඟා. උදේ පාන්දරම ආහාරයට ගන්නවා නම්, ආහාරය සඳහා දිවා ආහාරය සඳහා ඇපල් ගෙඩියක්, දිවා ආහාරය සඳහා සුප් එකක්, ගෘහ චීස් සහ ගෘහ චීස් සඳහා යෝගට් කෝප්පයක්, එළවළු සලාදයක් සමඟ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පැවැත්වෙනු ඇත. එවිට ඔබ බර අඩු කරයි. මෙන්න විශේෂිත වර්ගයේ ධාන්ය වර්ගයක් පමණි. එහි ඇත්තේ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. උදෑසන ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය අඩු කිරීමට උදව් වන නමුත්, මෙය වෙනත් ඕනෑම පැකැට්ටුවක් සමඟ කළ හැකිය.
ෆ්රෝයීස් "යෝග්යතාව" - ඒවා ප්රයෝජනවත්ද?
අප දන්නා පරිදි ඩයි වර්ග, සුවඳ ද්රව්ය, ද්රාව්යකරණයන් සහ වෙනත් රසායනික ද්රව්ය අපගේ සිරුරට අහිතකර වන අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර, සාමාන්යයෙන් ස්වභාවික ආහාරවලට මඟ දිය යුතුය. මේ නිසා, පාරදෘශ්ය ද්රව්ය, ආම්ලිකතා නියාමකයන්, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ සායම් වැනි ආලේපන මූලද්රව්ය භාවිතා කිරීම සඳහා යොදා ගත හැකි ප්ලාස්ටික් භාවිතා කිරීමයි. අසාත්මිකතාවන්ට ලක්වන පුද්ගලයින්ට එවැනි ප්රතික්රියාවක් ඇති කිරීමට හැකි වේ.
මේ ක්රියාවලියෙන් එවැනි නිෂ්පාදනයක් ප්රයෝජනවත් ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. රසායනික විද්යාවකින් තොරව පීඩනය සහ නිශ්පාදනය කිරීමෙන් සාදා ඇති පැරණි හොඳ සත්ව හම්වලින් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.