දියරමය මාළු සුන්දර මත්ස්යයාගේ එකම පවුලේ සාමාජිකයෙකි. පැසිෆික් හා ඉන්දියානු සාගරවල උණුසුම් ජලය එය සොයාගෙන ඇති අතර, කාර්මික පරිමාණයෙන් පිලිපීනයේ වගා කර ඇති අතර ඔවුන්ගේ ජාතික සංකේතය පවා ඇත. යුරෝපීය ආහාරපානවල එය ඉතා ජනප්රිය නොවේ. නමුත් පැසිෆික් දූපත් වල මෙය ඉතා පොදු ආකාරයකි. දියරමය මාළු එහි හිම වලසුන්ගේ හිම වලසුන්ගේ හිම වලසුන්ගේ හිම වලසුන්ගේ හිම වලසුන්ගේ නම, හැන්දෑවට වඩා අඩු නමකි.
කිරිවල මසුන්ගේ ප්රතිලාභ හා ප්රතිලාභ
මෙම මත්ස්යය ආහාර වර්ග වලට අයත් වේ. කිරි මාළු වල කැලරි ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 80 ක් පමණ නිපදවන නිෂ්පාදනයක්. ගංගා මාළු මෙන් නොව සාගර, එනම් හැනෝස්, බ්රෝමින් හා අයඩීන් පොහොසත් වන අතර අපගේ ශරීරයේ පොස්පරස් සඳහා අවශ්ය වේ. කිරි මාළු මස් කාණ්ඩ B කාණ්ඩයේ විටමින්, විටමින් පීපී සහ ටිකක් විටමින් සී අඩංගු වන අතර මේද අතු-ද්රාව්ය විටමින් A සහ D.
බොහෝ අනෙක් මත්ස්යයන් මෙන් ම කිරි ආශ්රිතව මත්ස්ය තෙල් අඩංගු වේ. ඔමේගා-3 සහ ඔමෙගා-6 අම්ල අඩංගු වේ - මොළය සහ සෛල පටල සඳහා ගොඩනැඟිලි ද්රව්ය. ඔවුන් ස්නායු පද්ධතියේ වැඩ හා රුධිර සංසරණය සාමාන්ය කිරීමට බලපායි.
මාළුවාගේ මස් වල අඩංගු අයඩින් නොමැතිකම නිසා, ආඝාතය පද්ධතිය හෝ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථය ඇතිවේ. චානෝ 200 ග්රෑම් පහසුවෙන් ජීර්ණීය ආකාරයකින් අයඩීන් දෛනික සාමාන්යය අඩංගු වේ.
සමස්තයක් ලෙස මාළු පරිභෝජනය, හොඳටම අමතරව, යම් හානියක් පවා සුළු වශයෙන් සිදු කරයි. සාගර ජලය තුළ විසුරුවා හැර ඇති සියලු හානිකර ද්රව්ය නිසා කිරෙන් කිරි ආහාරයට ගත නොහැකිය. නමුත් ඔබ ඔබේ හිස බූට් කරන්නට සහ චානොස් නිවැරදිව ආහාරයට ගන්නවා නම්, කිරි ආශ්රිතව මසුන්ගේ ප්රතිලාභ අධිතක්සේරු කළ නොහැකිය.