වැදගත් දිනක් එළඹෙන අතර, ඔබ උත්සවයට යන්න යන ඇඳුම් ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න ... ඔබ දින තුනකින් බර අඩු කර ගත යුතු බව තේරුම් ගන්න! මෙම තත්ත්වය බොහෝ කාන්තාවන්ට හුරු පුරුදුය. දවස් තුනකින් ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ දෙන අතිශය අනවශ්ය විකල්පයන් අපි සලකා බලමු.
කෙෆර් මත දින තුනක් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ දින තුනක් බර අඩු කර ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ දැන සිටිය යුතුය: ඔබ මේදය ස්කන්ධය අහිමි වනු ඇත, නමුත් බඩවැල්වල ඇති ද්රාවය සහ බඩවැල් අන්තර්ගතය නිසා, එම නිසා අහිමි වූ නුදුරු අනාගතයේ දී නැවත පැමිණෙනු ඇත. ගුණාත්මක බර අඩු කිරීම සඳහා ඔබ වෙනත් මාර්ගයක් සොයාගත යුතුය.
ඒ නිසා, අපි යෝගට් සහ ඇපල් මත ඉතා තරමක් දැඩි, නමුත් ඵලදායී ආහාර ලබා දෙයි, සම්භාව්ය එකක් වන. මුළු දවස පුරාම ඔබ ඇපල් 3 ක් හා අඩු මේද කෙෆීර් බෝතලයක් තිබිය යුතුය. ඔබට මෙම භාණ්ඩ ඕනෑම ඇණවුමකින් භාවිතා කළ හැකිය. දෙවන හා තෙවන දිනවලදී, ආහාරය නැවත නැවතත් කරන අතර අනෙකුත් ආහාර දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබ කිලෝ 2-3 ක් පමණ විසි කරනු ඇත. අතිරික්ත බරකි .
පිපිඤ්ඤා දින තුනක් තුළ බර අඩු කිරීමට කෙතරම් ඉක්මනින්?
පිපිඤ්ඤා යනු අද්විතීය එළවළු වර්ගයකි. එය කැලරි ප්රමාණය සීමා නොවී කන හැකි තරම් කුඩා වේ. නිර්දේශිත පිපිඤ්ඤා මොනො-ආහාර නිර්දේශිත ප්රමාණය දිනකට කිලෝ ග්රෑම් 1 - 1 කි. අමතරව, ඔබ විසින් ඉවත් කරන ලද යෝගට් 1 කුසලාන පානය කිරීමට ඔබට අවසර ඇත, සහ ඔබ හරිත තේ සහ ජලය අසීමිතව පානය කළ හැකිය. පරිපූර්ණ ලෙස - භාගික පෝෂණය මූලධර්මය මත 5-6 වතාවක් දිනපතා පිපිඤ්ඤ රැගෙන ගන්න.
මේ අනුව, පිපිඤ්ඤා ස්වාභාවික වර්ගයකින් ආහාරයට ගත හැකි අතර, යෝගට් සමග පිරවිය හැකි අතර එය පිරවිය හැකිය. මෙම ආහාරය බොහෝ විට වැදගත් කාර්යසාධනයන් මධ්යයේ මෝස්තර සහ වේදිකාවේ තරු විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. මේ ආකාරයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් කිලෝග්රෑම් 2-3 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අහිමි වනු ඇත. උපාධිය පළමු දිනයේ දී ම ආහාරයට ගැනීමෙන් තොරව ආහාර ගැනීමෙන් නිවැරදිව ආහාරයට ගැනීමෙන් හා ආහාර ක්රම ක්රමයෙන් හඳුන්වා දීම. එමනිසා ශරීරයේ ඇතිවන තියුණු වෙනසකට හේතු වන පීඩනය අඩු කරන්න.