කිරි සහිත කොකෝවා දරුවන්ට පමණක් ආදරය කරන අතර, බොහෝ වැඩිහිටියන් මෙම සුවඳ පාන සමග නිරන්තරයෙන් මුණගැසී තිබේ. කිරි සමග කොකෝවා ශක්තියේ වටිනාකම කුමක් දැයි බලමු, එය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද.
කොකෝවා කෝප්පයක කැලරි කොපමණ ප්රමාණයක්?
අද මෙම පානය විවිධ ක්රම වලින් සකස් කර ඇති අතර, ආහාර පිසීම කෙලින්ම රඳවා ඇත්තේ කැලරි අන්තර්ගතය මතය. සුපුරුදු වට්ටෝරුවකට අනුව කොකෝවා සෑදීම සඳහා පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වේ:
- කොකෝවා කුඩු 20 ග්රෑම් (3 තේ හැඳි);
- වතුර ග්රෑම් 200 ක්;
- කිරි 100 ග්රෑම්;
- සීනි ග්රෑම් 20 (5 තේ හැඳි).
පළමුව, කොකෝවා කුඩු උණු වතුර සමග වත් කර විනාඩි කිහිපයකට සිටීමට ඉඩ ලබා දී කිරි සහ සීනි එකතු කරන්න. ඔබ මෙම වට්ටෝරුව මත කොකෝවා පිසූවා නම්, එම ග්රෑම් 100 ක් පමණ කැලරි 65 ක් පමණ අඩංගු වේ.
පිසීමට භාවිතා කරන කිරිවල අඩංගු මේද ප්රමාණයෙන් බලශක්ති අගය බලපායි. මීට අමතරව, තවත් සමහරක් කිරි එකතු කරන අතර, යමෙක් වට්ටෝරුවෙන් ජලය ඉවත් කිරීම සඳහා වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. කිරි මත විශේෂයෙන් පිසූ කොකෝවා කැලරි අන්තර්ගතය වැඩි වනු ඇත, 100 ග්රෑම් 100 ක් පමණ වනු ඇත.
කොකෝවා වල ශක්ති අගය රඳා පවතින්නේ කොණ්ඩයයේ ශක්තියෙන්ද, කොපමණ දැලකද, කොකෝවා කුඩු ඉතා කැලරි නිසාය. එය අපද්රව්යයක් නොවන නිසා එය අපතේ නොයනු ඇත.
ඇතැම් නිෂ්පාදකයන් විසින් කොකෝවා කුඩු සඳහා සීනි සහ කිරිපිටි එකතු කරයි. එමගින් බලශක්ති අගය කෙරෙහි බලපායි. අන්තිමට මතක තබා ගන්න, ඔබ තවත් සීනි එකතු කරන විට කිරිපිටිවල කොකෝවා අඩංගු කැලරි අන්තර්ගතය, මාෂ්මෙලෝ වියළි කීම් හෝ කෑලි මත තබා ගන්න.
කොකෝවා කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
කිරි සමග කොකෝවා භාවිතය කැල්සියම්, මැග්නීසියම් , යකඩ, විටමින් බී, පීපී සහ කේ. එය අමතරව, මෙම පානය ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක, කාබනික සහ සංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු වේ. කෝපි පානය කිරීම ප්රතික්ෂේප කරන අයට හෝ අධි රුධිර පීඩනය ඇති බැවින් එය පරිපූර්ණ වේ.