මාස ගණනක් හෝ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ලබාගත් බර ක්රමානුකූලව ඉවත් කළ යුතු බව බොහෝ අය සිතන්නේ නැත. සෞඛ්යය සඳහා ඉතා ජනප්රිය ආහාර වේලක් ලෙස "දින 7 ක් තුල කිලෝග්රෑම් 10 කි. අපි මෙම ඩයට් එකක් හා එහි අන්තරාව යනු කුමක්දැයි සලකනු ඇත.
සතියකට සතියකට රු. 10 ක් - ආහාර "ආදරණීය"
මෙම ආහාරයේ විස්තරය සාමාන්යයෙන් ආහාර 7 දින 10 කිලෝ ග්රෑම් ආහාරයට නිසි පරිදි ක්රියාත්මක වනු ඇත. ඔබ බර කිලෝග්රෑම් 60 ක් පමණ නම් ඔබට බරෙන් 1/6 ක් අහිමි වනු ඇත.
ඉතින්, "රසවත්" ආහාරයේ නිර්මාතෘවරුන් විසින් කුමන ආකාරයේ ආහාර ලබා දෙන්නේද?
- පළමු දිනය: ආහාර ප්රවේශය, සියලු ඝන ආහාර තහනම් කර ඇති අතර, පානයන්ට පමණක්: කිරි, කිරි, සුප් හොද්ද, යුෂ, තේ, කොකෝවා ආදිය.
- දෙවන දිනය: එළවළු දිනය: එය, ගෝවා එකතු කිරීම සමග වඩාත් නැවුම් එළවළු සලාද සම්පූර්ණයෙන් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. හිසකෙස්, සෝයා සෝස්, විනාකිරි , ලෙමන් යුෂ හෝ එළවළු තෙල් සුළු වශයෙන් නොව, ඇඹුල් ක්රීම්, මෙයොනීස් සහ වෙනත් මිලදී ගත් සෝස්වලට ගැලපෙන පරිදි.
- තුන්වන දවස: පානීය මෙනුවක දවසක්, සියලු ඝන ආහාර තහනම් කර ඇති අතර, පානයන් ඕනෑම ආකාරයක සහ ප්රමාණයකට අවසර දී ඇත (නමුත් ඒවා සියල්ලම සීනි නැතිව)!
- 4 වන දිනය: පළතුරු දින - citrus, ඇපල්, පෙයාර්ස්, ඇටවල මිරිස් මත අවධානය යොමු.
- 5 වන දින: ප්රෝටීන දිනය - එය කිරි නිෂ්පාදන, තම්බා කුකුළුමස් හා බිත්තර ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත.
- 6 වන දින: නැවතත් පානීය මෙනුවක දවසක්, සෑම ඝන ආහාරයක්ම තහනම් කර ඇති අතර, පානයන් ඕනෑම ආකාරයක සහ ප්රමාණයකට අවසර දී ඇත (නමුත් ඒවා සීනි නොමැතිව!).
- 7 වන දින: පෝෂ්යදායී ආහාරයට ගත යුතු ආහාර වේලෙන් පිටවීම. උදෑසන ආහාරය සඳහා - බිත්තර කිහිපයක්, දිවා ආහාරය සඳහා - සුප් හොද්ද, රාත්රී කෑම සඳහා - එළවළු සලාද. දවස පුරා ඔබට පලතුරු කන්න පුළුවන්.
එවැනි ආහාරයක් මත සතියකට සතියකට කි.ග්රෑම් 10 ක් නැවත සකසන්න
"දින 7 ක් 10 ක්" ආහාර ගැනීමේ අනතුර කුමක්ද?
ආහාරයේ තියුනු ලෙස අඩු වීම නිසා පරිවෘත්තය දැඩි ලෙස උග්ර වී ඇති අතර, බඩගින්න කාලය පැමිණ ඇත්තේ ආර්ථික බලශක්ති පරිභෝජනය වෙතය. දින 7 ක් පුරා මේද සෛල බෙදීමට භෞතික වශයෙන් නොහැකි වීම නිසා ආමාශය සහ බඩවැල්වල තරල හා හිස්බව ඉවත් කර ගැනීමෙන් බර අඩු වේ. සාමාන්යයෙන් පෝෂණය දින කිහිපයකින් පසු මේ සියල්ල සිදු වේ. නමුත් සාමාන්ය ආහාරයට ආපසු යාමේදී සාමාන්ය උෂ්ණත්වයේ පරිපථයේ රිද්මයට අනුව බර වැඩි වීමට පටන් ගනී.
දිගුකාලීන ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ක්රමයෙන් පෝෂණය හා බර අඩු කර ගත යුතු අතර, විනාශකාරී ආහාර වේලක් මත නොව.