මීට වසර කීපයකට පෙර රුසියානු ආහාරයට ගන්නා විශේෂ ආහාරයක් ඔබ විසින් බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දී ඇති අතර, එම රුසියානු ආහාර පිසීමේදී, okroshka, sauerkraut, vinaigrette සහ වෙනත් අය ලෙස භාවිතා කිරීම සීමා නොකරයි. රුසියානු ආහාරවල සමස්ත රහස වන්නේ හානිකර නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීමයි.
ආහාර පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම
රුසියානු ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් සරල කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද හා සීනි ඉවත් කිරීම සඳහා සපයයි. ඔවුන් සුප් (බර්ච්, සුප්), සලාද සහ අඩු මේද තම්බා මස් වෙනුවට ආදේශ කළ යුතුය. ආහාර වේලාවේදී මිහිරි, පිටි සහ ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර අත්හැර දැමිය යුතුයි. ලුණු හා කුළුබඩු යොදාගැනීම අතිශයින්ම නුසුදුසු ය. රුසියානු ආහාරවල කාලසීමාව සති 3 සිට මාස 2 දක්වා විය හැක.
වෙනමම, රුසියානු තරු බර අඩු කරගන්නේ කෙසේ ද යන්න මට අවශ්යයි. මන්ද, ලැරීසා ඩොලිනා, ඉරීනා අලෙගෙරෝවා සහ ලොලිත ම්යියව්ස්කියා වැනි එවැනි රුසියානු තරු රුදුරු දැන සිටිති. මේ සියලු ආහාර වර්ග හැඩයේ සංයුතියේ ප්රතිරූපය නැවත පිහිටුවා ගැනීමට උපකාර වූ කෘමීන්ගේ පෝෂණ පද්ධතිය වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට එය එක් රුසියානු තරුවකට උදව් කළ ආහාරය කිසිදු ආකාරයකින් වෙනත් බර අලාභයට බලපාන්නේ නැත, එය විශේෂිත පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් සංවර්ධනය කරන ලද පරිදි.