මිහිරි සහ ලුණු ධාන්ය වර්ග, සුප්, අතුරු කෑම, සහ හතු හෝ මස් එකතු සමග පූර්ණ උණුසුම් ආයිත්තම් බවට පත්වෙයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, අනෙක් පැත්තේ දීසි මෙන් නොව, එය විටමින්, ඛනිජ සහ ඇමයිනෝ අම්ල විශාල ප්රමාණයක් සංරක්ෂණය කරයි, එය සන්තෘප්තිය පමණක් නොව, ශරීරයට සැලකිය යුතු ප්රතිලාභයක් ලබා දෙයි.
අම්බෙලිෆර් කැරොම් සංයුතිය
බැකෝවේට් කිලෝ ග්රෑම් 313 ක කැලරි ප්රමාණයක අඩංගු වේ. එයින් ප්රෝටීන් ග්රෑම් 12.6 ක්, මේදය 3.3 ග්රෑම් සහ කාබෝහයිඩ්රේට 62.1 ග්රෑම්. එපමණක් නොව, ප්රෝටීන් අඩංගු අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල බොහොමයක් අඩංගු වන අතර මස් නිෂ්පාදිතයේ මෙන්ම එහි ජෛව විද්යාත්මක අගය ද ඉහළ ය. බැක්ටීරියා පෝෂ්ය පදාර්ථ කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති ප්රයෝජනවත් එළවළු මේදය කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් එකතු කිරීම වෙන වෙනම - සරල (සීනි) වලට වඩා, ඔවුන් දිගු සංතෘප්තතාවයක් ලබා දෙන අතර තවත් පැය 3-4 ක් සඳහා සුපිරි සැළසුම් මතක තබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ දෙයි.
නිසරු ආහාර නිපදවීම අතරතුරදී එය දියර ගොඩක් අවශෝෂණය කර පරිමාව වැඩි වන බව නිගමනය කළ යුතු ය. නිමි නිපැයුම් වල කැලරි ප්රමාණය 103 kcal වේ. ධාන්ය වර්ගවල ශක්තිය අගය නොකරන්න - ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න කැලරි සපයයි.
අම්බෙලිෆර් කැඳ වල ගුණ සහ ප්රතිලාභ
නිතිපතා ක්රමානුකූලව භාවිතයෙන්, අම්බෙලිෆර් කැෂීයාගෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන මිනිස් සිරුරේ විවිධ ක්රම සහ අවයව ආවරණය කරයි:
- රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු
- සිරුර B, PP සහ C කාණ්ඩවල විටමින් වර්ග වලින් පොහොසත් වේ;
- නෞකා ශක්තිමත්
- සමස්ත හෘදවාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- ආමාශයික පත්රිකාවේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි;
- අක්මාව මෘදු පවිත්ර කිරීමකි;
- විෂ සහ විෂ වර්ග නිදහස් කරනු ලැබේ;
- රෝග වලට ප්රතිරෝධක මට්ටම ඉහල යයි.
මෙය මෙම විටමින්ගේ ප්රතිලාභ පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක ලැයිස්තුවක් නොවේ, කෙසේ වෙතත් එය දැනටමත් ප්රමාණවත්ය,
ආහාරපාන අම්බෙලිෆර් කැහැට
ඔබ සියලු නීතිවලින් නිරෝගී කැඳක් සූදානම් කිරීමට අවශ්ය නම්, ලීටරයක පමණ තාපකයක්, උතුරන වතුර කෝප්ප 3 ක් සහ අම්බෙලිෆර් වීදුරුවක වීදුරුවක් අවශ්ය වේ. උතුරන වතුර සමග තාපත් අම්බෙලිෆර්ට් වත් කර රාත්රිය බලා යාමට. උදෑසන උදෑසන උදෑසන උදෑසන ආහාරය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් අම්බෙලිෆස් කැඳක් ලබා ගැනීමට මෙම කාලය ප්රමාණවත් වේ.
එළවළු, හතු හෝ මස් එකතු කිරීම සමඟ පැණි බඳුනක් හෝ ස්වාධීන ආහාරයක් ලෙස කිරි, කෆීර් සමග අනුභව කළ හැකිය. මේ ආකාරයෙන් උදෑසන ආහාරය ගැනීම පුරුද්දක් ලෙස බඩවැල් හා බඩවැල්වල සෞඛ්ය තත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම හා උපරිම සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.