බර අඩු කිරීම සඳහා කෙසෙල් භාවිතා කිරීම - ලොව පුරා බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට අතර ආන්දෝලනයක් පිලිබඳ විෂයයකි. සමහරුන් විශ්වාස කරන්නේ එම පලතුරු අත්හැර දැමිය යුතු බවයි. අනෙක් අය ඒවා මත පදනම්ව ඇති ආහාර වේලක් භාවිතා කළ යුතුය.
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උදව් වන බානේන් බොහෝ වාසි ඇත:
- පලතුරු පල්ප් "සන්තෘප්තිය හෝමෝනය" නිෂ්පාදනය කරන අතර, බර අඩු කර ගැනීමේ කාල පරිච්ඡේදයේදී විශේෂයෙන් වැදගත් වන නරක මනෝභාවයන් හා ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
- මෙම ගෙඩි ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වන අතර එය කුරුලෑවෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
- ආහාර කෙඳිවල අන්තර්ගතය නිසා බඩන්ගේ කුසගින්නෙන් මිදීමට සහ ක්ෂය වීමේ ද්රව්යයන්ගෙන් බඩවැල් පිරිසිදු කරයි.
- බලශක්ති ප්රභවයක් ලෙස එය බර අඩු කර ගැනීමෙන් පසු කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සිරුරේ බර අන්දම
ස්වභාවික සීනිවල සහ මේද නොමැතිවීම හේතුවෙන් ආහාරයට පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා කෙසෙල් යොදා ගත හැකිය.
ඩයට් අංක1
මෙම නඩුවේදී, බර අඩු වීම සඳහා කෙසීරයක් යොදා ගනී. ඔබ කිරි භාවිතා කළ හැකිය. මෙම මිශ්රණය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි. එවැනි ආහාරයක් දින 4 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී. සෑම දිනකම එය කෙසෙල් 3 ක ආහාරයට ගෙන 3 තේ හැදි බිව්වා. කෙෆීර් හෝ කිරි. මුළු මුදල සීනි නොමැතිව ජලය හා තේ කොළ පානය කළ හැකි ආහාර වේල් කිහිපයකට බෙදිය යුතුය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිරිපිටි සමඟ කෙසෙල් එකතු වීමෙන් අමතර රාත්තල් 4 ක් ඉවත් කිරීමට හැකි වේ.
ඩයට් අංක 2
දිනකට කෙසෙල් කිලෝ ග්රෑම් 1.5 ක් දක්වා බර අඩු කිරීමේ මෙම ක්රමය පදනම් වේ. ඔබ දින 7 දක්වා ආහාර සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. මීට අමතරව, ඔබ හරිත තේ සහ ජලය පානය කළ හැකිය. සතියකට එවැනි ආහාරයක් මත වාඩි වීමට ඔබ තීරණය කර ඇත්නම්, එය සලාකයට 2 තම්බන ලද බිත්තර එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ඩයට් අංක 3
ඔබට බර අඩු වීම සඳහා කෙසෙල් සමඟ ගෘහ චීස් භාවිතා කළ හැක. එවැනි ආහාර වේලක් දින 4 ක් සඳහා වැඩි බරක් අහිමි විය හැක. බලාපොරොත්තු වන අයට සතියකට එවැනි ආහාරයක් අනුගමනය කළ හැකිය. 1 වන සහ 3 වන දින මෙනුවෙහි ගෘහ චීස් හා මිශ්ර නොකළ පලතුරු වලින් සමන්විත වන අතර දෙවන හා 4 වන දින මෙනුව බීමත් හා ප්රෝටීන් ගොඩක් අඩංගු ආහාර වේ. සමස්ත ආහාර වේලාවේදී, ඔබට අවම වශයෙන් ලීටර් 1.5 ක් පමණ දියර වර්ග බොන්න.
වැදගත් තොරතුරු
මොනෝ-ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් පසුව, නැතිවූ කිලෝග්රෑම් බොහෝ විට නැවත පැමිණේ. මෙම ආහාර වේලට පිටතට නොපැමිණීම ක්රමයෙන් ක්රමක්රමයෙන්, සෑම දිනකම නිෂ්පාදන 2 මෙනුවට එකතු. හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා - ආහාර හා නිරන්තර ව්යායාම ඒකාබද්ධ කරන්න.