අවම වශයෙන් එක් වරක් අපගේ අක්ෂාංශවල සෑම පුද්ගලයෙකු ම ස්ට්රෝබෙරි ආහාරයට ගත්තේ ය. එහි රසය ගුණය වැඩිහිටියන් හා දරුවන් යන දෙකම ආකර්ෂණය කර ගනී. එබැවින් එය ජනප්රිය බෙරී සැලකේ. නමුත් එය සියල්ලම නොවේ. ස්ට්රෝබෙරීස් ප්රයෝජනවත් විටමින් හා ප්රතිඔක්සිකාරක විශාල ගණනක් ඇත. සිත් ගන්නාසුලු කරුණක් වනුයේ එය විටමින් C මගින් ආධිපත්යය දරන අතර, බෙරි එක් කොටසකට දිනපතා මිනිසාගේ 140% පමණ වේ. රසවත් හා මිහිරි බෙරි බොහෝ විට මිටි සමග මට්ටමින් පවතී.
නූතන පුද්ගලයෙකුට ස්ට්රෝබෙරි ප්රයෝජනවත් වේද යන්න පිළිබඳව අදහස් දක්වමින්, ප්රතිජීවක ඖෂධීය ආම්ලිකතාවන්ගෙන් ඇතිවන සන්තෘප්තිය බොහෝ රෝග වලින් අපව ආරක්ෂා කරයි. ශරීරයට හානි සිදු කරන ප්රතිඔක්සිකාරක, අම්ල ක්රියාවලි නැවැත්වීම හා එමගින් තරුණයාගේ යෞවනත්වය නඩත්තු කිරීම.
ස්ට්රෝබෙරි අක්මාවට ප්රයෝජනවත්ද?
මිනිසුන්ගේ ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම් ඔව්. අක්මා රෝගය සමඟ විශේෂඥයන් අක්මාව ඇතුළු අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය කිරීම සඳහා දිනකට ග්රෑම් 400 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීමෙන් උපදෙස් දෙති. ස්ට්රෝබෙරිට පිරිසිදු කිරීමේ සහ ප්රතිවිරෝධක ආචරනය ඇති අතර එමගින් අක්මාවෙහි හානිකර ප්රදේශවල විෂබීජ නාශනය හා අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ. එමෙන්ම ඖෂධ හෝ බෙහෙත් වලට වඩා ප්රසන්න වීමට වඩා ප්රසන්නය. ඒ නිසා, අනවශ්ය ප්රශ්න ඇසීමට අවශ්ය නොවේ, ස්ට්රෝබෙරි කන්න ප්රයෝජනවත් වේද? එය ඔබේ දිනපතා ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කරන්න. ප්රතිඵලය ඔබ බලා සිටීම නතර නොවේ.
ස්ට්රෝබෙරි ගර්භණීයේදී ප්රයෝජනවත් වේද?
ගර්භනී කාලය තුළ මව්වරුන් විශේෂයෙන් පලතුරු හා බෙරි කන්න. ස්ට්රෝබෙරි ඉතාම සුවිසල් වන අතර බොහෝ වෛද්යවරු විසින් ස්ථාපිත වූ සම්මතයන් අනුභව කිරීමට උපදෙස් දෙති. පළමුව, එක් කොටසකින් ඇති විටමින්, ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ. දෙවනුව, එය භාවිතා කරන විට, දරුවාට බොහෝ විටමින් අවශ්ය වේ. ඇයට ඔක්සිහරණයන් ඇයගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් මාරු කිරීමට ඉඩ සලසයි, පසුව පසුව දරු ප්රසූතියට ලක් කරයි.
දරුවන්ට ස්ට්රෝබෙරි ඉතා ප්රයෝජනවත් වන බව සඳහන් කිරීම වටී, එය නිසියාකාරව සංවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ, අභ්යන්තර අවයව වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඇටකටු ශක්තිමත් කරයි. පෙනෙන විදිහට, මෙම බෙරී ජීවිත කාලය පුරා ආහාර ගත යුතු ය.
බොහෝ අය දන්නේ නැහැ, නමුත් ස්ට්රෝබෙරි ව්යාජ බෙරී. ඇය ස්ට්රෝබෙරිගේ සමීපතම ඥාතියෙකි. එහෙත්, හැඩයෙන් යුත් ඇඳක් ඇති නිසා සෑම කෙනෙකුම ඇයට බෙරී කැඳවිය නොහැකි ය. කෙසේ වෙතත්, මේ නිසා, එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අහිමි නොවේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා ස්ට්රෝබෙරි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ආහාර ඔබේ ආහාරමය ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කිරීමට බිය විය නොහැකිය. එය නිශ්පාදන 100 ග්රෑම් සඳහා කැලරි නොමැති තරම්ය. මිහිරි රසඥයන් සඳහා සැබෑ සොයා ගැනීමක්, නමුත් ඔවුන්ගේ අතිරික්ත බර වේගයෙන් බලාගෙන. ඔබ එක් සේවයක් භාවිතා කරන විට, ශරීරයට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගන්නා අතර පුද්ගලයා සංතෘප්ත හැඟීමක් ඇති කරයි. වැදගත්ම දෙය නම්, ඇගේ උපකාරය ඇතිව ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සකස් කර ඇති අතර එය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ
මෘදු මොඩියුලික් බලපෑම මඟින් ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සහ වකුගඩු ක්රියාත්මක කිරීම මෙන්ම, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි වඩා අඩු ප්රයෝජනවත් බව සඳහන් කිරීම වටී. එය 50% කින් පමණ එහි ධනාත්මක දේ නැති කරගනී. එබැවින්, නැවුම් පලතුරු වල වර්ධනය වන සමය, එවැනි රසවත් බෙරී භාවිතා කිරීමට සීමා නොකරන්න. එහෙත්, කිසිවෙකු ශීතකළ නිශ්පාදන අවලංගු කර තමන් විසින් ප්රතික්ෂේප නොකළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතිරි වූ විටමින් වර්ගයේ භාගය පවා අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය නංවාලීම සඳහා ප්රමාණවත් විය හැකිය.