වර්ණදේහන්වල වඩාත්ම ජනප්රිය බෙරි වර්ගයට ඇතුලත් නොකෙරේ. එය ශරීරයට හුරුබුහුටි භාවිතාවන් අතිවිශාලය. ශීත ඍතුවේදී සෑම එළිමහනක පාහේ පලතුරු ඇති විට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සහිත සිරුර සන්තෘප්ත කිරීම සඳහා විශිෂ්ට අවස්ථාවක් තිබේ. බොහෝ වර්ගවල පර්සනයක් පවතී. නමුත් අපේ ප්රදේශයට වඩාත්ම ප්රසිද්ධ වන්නේ 3 විකල්ප: සාමාන්ය, නැගෙනහිර සහ චොකලට්, රජතුමාය. අන්තිම විශේෂය ලෙස, එය අප්රසන්න ආතතියෙන් තොරය.
ප්රයෝජනවත් හා හානිකර කාර්යබහුල කුමක්ද?
ඔරේන්ජ් බෙරී යනු පෝෂ්යදායී ආහාර සඳහායි. එබැවින් පලතුරු කිහිපයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් කුසගින්නෙන් මිදෙන්නට පුළුවන්. මෙම කාරණය සැලකිල්ලට ගත් විට, පෝෂ්යවේදීන් බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීමේදී සහ හැඩය පවත්වා ගැනීම සඳහා යොදා ගනී. එහි කැලරි වටිනාකම සාමාන්යයෙන් ග්රෑම් 53 ක් වන අතර එය කිලෝ ග්රෑම් 53 ක් ද වේ. මීට අමතරව, සංයුතිය බොහෝ විටමින් , ක්ෂුද්ර සහ මැක්රෝ මූල ද්රව්ය, ආහාර කෙඳි, අම්ල හා මිනිසුන්ට වැදගත් වෙනත් ද්රව්ය අඩංගු වේ.
ශරීරය සඳහා හිස් ආවරණ භාවිතා කිරීම යනු කුමක්ද?
- බෙරීස් මැග්නීසියම් අඩංගු වේ. නිතර භාවිතා වන විට අතිරික්ත සෝඩියම් සහ ද්රව, විවිධ විෂ ද්රව්ය හා හානිකර ද්රව්ය ශරීරයෙන් ඉවත් වේ.
- පල්ප් වල බීට්-කැරොටින් හා provitamin A බොහෝ වේ, පිළිකාව ආරම්භ වීමට පෙර ශරීරයට ප්රතිරෝධය දැක්වීමට ඉඩ සලසයි.
- බෙරි ටෝනිං සහ ප්රතිස්ථාපන ක්රමයක් ලෙස ශරීරය මත ක්රියා කරයි, එබැවින් ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.
- ගර්භනී කාන්තාවගේ සෞඛ්යය, රක්තහීනතාවය හෝ රක්තහීනතාවය ඇති පුද්ගලයන්ගේ භාවිතය සඳහා යකඩ අඩංගු වේ. මීට අමතරව, තත්ත්වය තුළ කාන්තාවන් සඳහා ෆෙරික අම්ලය අඩංගු බෙරි ප්රයෝජනවත් වේ.
- පලතුරු ආහාර වේලක් වන අතර, එය දිලීර නාශක පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. පෙක්ටීන් පැමිණීම නිසා, බෙරි ආබාධ සඳහා භාවිතා සඳහා බෙරි නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ෆයිබර් , ඇපල් වලට වඩා වැඩි යමක් වන අතර, ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කරන ලද ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාර කරයි.
- Persimmons සංයුතිය පොටෑසියම්, විටමින් R ආදිය ඇතුළත් වේ. මේ සියල්ල හෘද වාහිනී පද්ධතිය සාමාන්ය ක්රියාවලිය සඳහා වැදගත් වේ. නිතිපතා භාවිතයෙන්, ඔබට පීඩනය හා නෞකා ශක්තිමත් කරගත හැකිය.
- ශරීරයට හිසරදයක් ඇති අද්විතීය ලක්ෂණ ඇන්සෝරික් අම්ලය ඇතිවීම නිසා, විවිධ වෛරස් වල ක්රියාකාරීත්වයට ඔරොත්තු දීමට වඩා හොඳින් උපකාරී වන සිරුරේ ආරක්ෂිත ක්රියා වැඩි කරයි. විටමින් C නිදහස් රේඩීකා සිරුර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- තයිරොයිඩ් රෝග වැළැක්වීම සඳහා පලතුරු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සමහරවිට මෙය විශාල අයඩීන් ප්රමාණයක් තිබීම නිසා විය හැක.
පර්සිමොම් ද ජන වෛද්ය විද්යාව හා රූපලාවන්ය විද්යාවෙහි වට්ටෝරු ද යොදා ගනී. නිදසුනකට, ඇට වර්ගයක් සමග ඇඹරීමට ඇගේ යුෂ නිර්දේශ කරයි. පල්ප් සිට සමට තෙතමනය හා සමෙහි සුවඳ විලවුන්, මුහුණු ආවරණ හා අනෙකුත් නිෂ්පාදන විවිධාකාරයෙන් සකසන්න.
කුර්ආනය කුරුලෑ යනු කුමක්ද?
ග්ලූකෝස් ඇතිවීම නිසා දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට පලතුරු අනුභව කිරීම රෙකමදාරු නොකෙරේ. තහනම් බෙරි හා ස්ථුලත්වය. ටැනින් ඇතිවීම නිසා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇති ගැටළු ඇති අයට නොකෑ යුතුය. ඔවුන් තවමත් දුර්වල සුලු පත්රිකාවක් ඇති බැවින්, දරුවන්ට ගැට ගසා ඇත. බොහොමයක් කුරුල්ලන් ආහාරයට ගත හැකි ද යන්න සහ ශරීරයට මෙම නඩුව තුළ සිදු කළ හැකි දේ ගැන බොහෝ දෙනා උනන්දු වෙති. මේ සඳහා වෛද්යවරු පොදු මතයක් ඇත - මෙය ඔබ අසාත්මික නොවන ප්රතික්රියාවක් ඇති කිරීමට හේතු වන බැවින්, ඔබට ප්රතිවිරෝධී නොමැති වුවද පළතුරු අපහරනය නොකළ යුතුය. ආහාරවල දිනකට පලතුරු වර්ග 2 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතුය. ඊට අමතරව, ඒවා ඉදුණු වැදගත් වේ.