අනීටා ටෝයි සැමවිටම නොසැලකිලිමත් නොවූ අතර ඇගේ ආදරවන්තයින් ඇයව තවත් ආකාරයකින් සිහිපත් කළාය. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව, ඇයගේ විවාහය ආසන්නයේ ඇති වූ දෙය නිසා ඇය බොහෝ කාලයක් තිස්සේ ඇයව සොයා ගැනීමට නොහැකි විය. ඊට පස්සේ, ගායකයා ඇගේ ආහාරය වර්ධනය කරගෙන විශිෂ්ට හැඩයක් ගෙනාවා.
අනිතා ටෝයිගේ ආහාරය
සෑම ජීවියෙකුම තනි පුද්ගලයෙකු වන අතර, සියලු පද්ධති සඳහා සියලු දෙනාටම එක හා සමානව ඵලදායී නොවේ. ඇනිටා ස්වභාවිකවම පරිවෘත්තීය පරිවෘත්තීයතාවයක් ඇති අතර, ඇය පුර්ණ ලෙස හැසිරෙන අතර බර අඩු කරයි. බර අඩු කිරීමට පටන්ගත් විට ඇයගේ බර කිලෝග්රෑම් 96 කි. අනීටා ආහාරය වඩාත් දුෂ්කර අවස්ථාවලදී පවා අපට උපකාර කළ හැකි බව අපට සිතිය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ගායිකාව ක්ෂණිකවම සිය පද්ධතිය වෙත නොපැමිණි. වසර 14 ක් පුරා ඇය විලාසිතා කළ ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කළද, අතුරුදහන් වූ බර වහාම ආපසු පැමිණියාය. ඇය විවිධාකාර විශේෂඥයින්ට ආයාචනා කළද, කිසිදු බලපෑමක් නැත. නිතිපතා ආහාරයට ගත යුතු බව අනීට තේරුම් ගත් විට පමණක් ඇයට දෙවරක් පාහේ අහිමි විය හැකි ක්රමයක් සහ සිහින් සහ ලස්සන රැඳී සිටීමට හැකි විය.
ඇනිටා ආහාරයේ මූලික නීති:
- වෙනම ආහාරවල නීති භාවිතා කරන්න: මස්, කුකුළු මස් හා මාළු නොකළ ප්ලාස්ටික් එළවළු සහ අනෙකුත් ප්රෝටීනවලින් (බිත්තර, චීස්, කීම්, ආදිය) වෙන් කළ යුතුය. කැඩ්මියම් සහ පළතුරු - වෙන් වෙන් වශයෙන්; මේදය, ප්රෝටීන හා කාබෝහයිඩ්රේට එකතු නොකළ යුතුය.
- සෑම දිනකම ශරීරයේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ලබා දිය යුතුය.
- මිහිරි හා මේද පරිභෝජනය තියුනු ලෙස සීමා කරන්න.
- සෑම දිනකම, අසමත්, වතුර ලීටර් 1.5-2 පානය කරන්න.
- 20.00 ට නොඅඩු අවසන් ආහාර වේල අවසන් කරන්න.
- සතියේම එකම දින (උදාහරණයක් ලෙස බදාදා දිනවල) පෝස්ටර් බාගැනීම.
මෙම රීති භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට සාමාන්ය බර නැවත ලබා ගත හැකි නමුත් ප්රතිඵල නඩත්තු කළ හැකිය.
චන්ද්ර ආහාරය Anita Tsoi
චන්ද්ර දින දර්ශනය මිනිසුන්ට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ගායකයා අනුපිළිවෙලින් චන්ද්රයා මත ඩයස් හා පිටකිරීම් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ ඒ නිසාය. සඳ මත වැඩෙන විට, සුපුරුදු පරිදි කන්න. ශරීරයට එවැනි සංවේදී ආකල්පයක් හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි. එසේම ව්යවහාරික ආහාරය ඕනෑම එකක් විය හැකිය.
ග්රේප්ෆෲට් ඩයට් ඇනිටා ටෝයි
සමහර අවස්ථාවල අධික බර පැටවී ඇති අවස්ථාවන් ඇති වන අතර, එය කෙටි කාලයක් තුළදී එය වහාම ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. එවැනි ආහාරයක් මේ කාරණයට ඔබට උපකාර කරනු ඇත. එය සමබර නොවන බැවින් 2-3 දින, එය තවදුරටත්, නිරීක්ෂණය කළ නොහැකිය.
එහි ඇති සාරය නම් සෑම පැයක්ම හා අර්ධ ඔබ ග්ලැම්ප්ෆට් හෝ තම්බා බිත්තර (විකල්ප) වේ. දින අවසානය දක්වා ග්රෑම් 7 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් සහ බිත්තර 7 කට වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට ඉඩ නොතැබීය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ දිනකට වතුර ලීටර් 2 පානය කළ යුතුය. දැඩි සීමා කිරීම: ලුණු බිත්තරවලට මෙන්ම, තේ හෝ කෝපි පානය කිරීම තහනම්ය.
අනීටා ටෝයිගේ බහාලු ආහාරය
ඇයගේ හැඩය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඇනාතා සතියකට වරක් ඇය වෙනුවෙන් නිවාඩු දිනයක් නිතිපතා සංවිධානය කරයි. එහි සාරය එය එක් අඩු කැලරි පමණි
ඇනීනාගේ ප්රියතම ප්රභේදය අශෝභන යෝගට් වේ. ගායකයා දිනකට ලීටර් දෙකක් දක්වා බොන්නට ඉඩ දෙයි. එය පහසු සහ ප්රසන්න පමණක් නොව, අස්ථි ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝනය සාමාන්යයි.
තවත් පැසවන ලද අනුවාදය දිනපතාම කුඩා කොටස්වලින් ආහාරයට ගත යුතු අතර, මේද අශ්වාරෝහක ගෘහස්ථ චීස් ඇසුරුම් 3-4 ඇසුරුම් කිරීම සිදු කරයි.
අනීටා සිට ඉවතලන අතිශයින්ම අසාමාන්ය විකල්ප අන්නාසි වන්නේය. ගායිකාවක අසීමිත ආහාර රසවත්, ඉදුණු නැවුම් පලතුරු පිරිනමයි (නමුත් කිසිසේත්ම ටින් කළ නොහැකි).