ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට සහ ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි කිරීමට කැමති නම්, ව්යායාම කිරීමට උදව් නොකරන, ඔබ හරි කන්න ඕන. ලෝකයේ රසවත් හා ප්රයෝජනවත් ආහාර නිශ්පාදන මෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිසීම සඳහා වට්ටෝරු ද තිබේ. එක් ලිපියකට ගැළපෙන පරිදි ඒවායින් බොහොමයක් ඇත. ඒ නිසා ලෝකයේ අහිතකර ආහාර ගැන අධ්යයනය කිරීමෙන්.
බි්රතාන්යයේ සිදු කරන ලද අධ්යයනයන් අනුව, අධික ආහාරයට ඇබ්බැහි වීම, මත්ද්රව්ය සහ මත්පැන් වලට වඩා වෙනස් නොවේ. හානිකර ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම, චිත්තවේගාත්මක හා භෞතික විද්යාත්මක නොසැලකිල්ලක් ඇති අය "බිඳීම". එමෙන්ම එහි පරිභෝජනය ඉහළම ප්රසාදයට ලක්වන හැඟීමකි. අපගේ ආහාර වේලෙහි බහුලව දක්නට ලැබෙන හානිකර ආහාර ලැයිස්තුව බලන්න.
- ක්ෂණික ආහාර . අපි හදිසියෙන් පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්රථමයෙන් පැමිණෙන බව කිසිවෙකුගේ සැකයක් නැත. පළමුව, සංයුතියේ මස් පිළිබඳ සිතා බලන්න: මස් මස් 100% මස් නැති බව, සුබවාදීන් පවා හඳුනාගෙන ඇත, නමුත් සැබවින්ම, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ එහි මස් නැත. ඩෝනට්ස්, චෙබුරක් සහ බිලිෂාස් වරින් වර වෙනස් වේ. පිළිස්සුණු තෙල් යනු පිළිකා කාරකයක් වන අතර, පිළිකා නිර්ණය කිරීමට ආසන්නව.
- චිප්ස් - එය සෑම දවසකම අපේ දරුවන්ට පරිභෝජනය කරන ඉතාම හානිකර ආහාර වේ. චිප් 200 ග්රෑම් 1100 kcal අඩංගු වන අතර, "අර්තාපල්" චිප්ස් ද මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ.
- සෝඩා, ලෙමනේඩ් යනු සීනි, රස, ගෑස් සහ එකම රසකාරක ආදේශකයකි. ලෙමනේඩ්ස් ඇස්පාටේම් සහ සෝඩියම් බෙන්සොයිට් අඩංගු වේ. Aspartame සංවේදීතාවයේ සීමාව අඩු කරයි, සෝඩියම් බෙන්සොයිට් යනු අපගේ එන්සයිම අවපෝෂණය වන කල් තබා ගන්නා සංරචකයක් වන අතර එමගින් පරිවෘත්තීය අසාමාන්යතා ඇතිවීමට හේතු වේ . ග්ලූකෝස් සිරප් සුලුව ඉතා දුර්වල වන අතර,
එහි ප්රතිඵලය ලෙස මුඛ කුහරය සීනි රසයෙන් රසයෙන් යුක්ත වන අතර, එය "තවත් ගන්ධයක්" කිරීමට උත්තේජනය කරයි. - ගබඩා ආහාරවල සාරවත් ද්රව්ය බහුලව තිබේ: සොසේජස්, සොසේජස්, සොසේජස් සහ මධුසමය . මෙම නිෂ්පාදනවල මස්වල කිසිසේත්ම නැත. නමුත් අප්පච්චී කරන ලද මස් සඳහා කපාගත් දේ, අප සියල්ල රහසිගතව පවතී. මෙම සංයුතිය ඝණීකරකාරක, කල් තබා ගැනීමට, ඩයි වර්ග, සුවඳ ද්රව්ය, ස්ථායීකාරක සහ අනෙකුත් "හොඳ" වලින් පිරී ඇත.
- මාගරින් සහ එය අඩංගු සියල්ල. ඔබ මිලදී ගත් පාන්, රසකැවිලි, ක්රීම්, කේක්. මේ සියල්ලම අපගේ ශරීරයේ එකතු වන ට්රාන්ස්ලට්, පිළිකා ඇතිවීම සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවයි. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට හෘදයාබාධයකින් පිළිකා හෝ ආඝාතයක් ඇති වේ .