අවාසනාවකට මෙන් රාබු ජනප්රිය නිෂ්පාදනයක් නොවෙයි, එය ඉතාමත්ම වැසිකිළි සැරසිලි කළ හැකි පමණක් නොව, ශරීරය සඳහා විශාල වාසියක් ද ඇති බැවින් එය බරපතල වැරැද්දක් වේ. ඩීන්කෝන් හෝ රාබු වැනි රස හරිත මුල.
කොළ පාට රාබු ප්රතිලාභ සහ හානි
මූල එළවළු බොහෝ විටමින්, ඛනිජ වර්ග, ආහාර තන්තු හා අනෙකුත් ද්රව්ය ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා වැදගත් වේ. සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග දැනගැනීම සඳහා, ඔබ නැවුම් ආකෘතියේ මුල් එළවළු භාවිතා කළ යුතුය.
කොළ රාබු සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ:
- නිෂ්පාදනයේ අඩු කැලරි අන්තර්ගතය ගැන කියන්න, ග්රෑම් 100 ක් සඳහා පමණක් 32 kcal. එය බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාරයට ආරක්ෂිතව ඇතුළත් කළ හැකිය. මූල බෝග ඉක්මනින් කුසගින්නෙන් මිදෙයි.
- රාබු බොහෝ ආහාරමය තන්තු අඩංගු වේ, ස්පර්ශක වැනි, ස්පාags හා වෙනත් දිරායාම නිෂ්පාදන අන්ත්රය පිරිසිදු කරයි. මෙම නිෂ්පාදන කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීමටද උපකාරී වේ.
- ශරීරයට කොළ පාට රාබු යොදා ගැනීමෙන් බීටමින් විටමින් සහ නිකොටින්තික් අම්ලය විශාල සංඛ්යාවක් තිබීම නිසාය. මෙම ද්රව්ය ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
- කොළ රැඩියෙහි විශාල ප්රමාණයේ දී, ඇස් සහ සමේ සඳහා වැදගත් වන විටමින් A.
- ගර්භනී අවස්ථාවේදී, ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි වන පරිදි කොළ පාට රාබුල කුඩා ප්රමාණවලින් අනුභව කළ යුතු ය. Root කාන්තාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර, එය බද්ධය සමඟ කටයුතු කිරීම සහ හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් මරයි, dysbiosis අවදානම අඩු කරයි.
හරිත රාබු දැවැන්ත වාසි තිබිය වුවද, මුල් භෝගය ශරීරයට හානි කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගල නොඉවසීම සිටීම තුල. ආමාශයේ බඩවැල් හා ගැස්ට්රීටිස් සමග එළවළු අනුභව කිරීම තහනම් කර ඇත. වකුගඩු, හෘදය සහ අග්න්යාශය වැනි බරපතල රෝග සඳහා ජනයා රාබුවලින් ආහාර ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.