Cranberries වනාන්තරයේ වෙසෙන කැලෑබී වල් බෙරි ය. එහි ඉදුණු පලතුරු සැප්තැම්බර් සිට ඔක්තෝබර් දක්වා අස්වනු නෙළා ඇත. නැවුම් ලෙස කන්න, සහ අනාගත භාවිතය සඳහා අස්වැන්න - වියලන ලද, marinated හා ශීතකළ. අද්විතීය සංයුතිය නිසා, ක්රැන්බෙරි පුළුල් පරාසයක ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අඩංගු වේ.
සිරුරේ කන්බෙරීම්වල බලපෑම
Cranberries හි විවිධ ලක්ෂණ එහි සංඝටක සංරචකවල විවිධත්වය අනුව අනුගමනය කෙරේ. මෙම බෙරී විවිධ ස්වාභාවික අම්ල, උදාහරණයක් ලෙස, සින්චෝනා, මධ්යස්ථ, මලික්, බෙන්සොයික්, ඕලියානික්, ගැස්ට්රයිටිස් සුව කිරීමට උපකාර වන නමුත් අඩු ආම්ලිකතාවකින් පමණි. අඩු ආම්ලිකතාවය නැවත ඇති කිරීම, ක්රැන්බෙරි යුෂ මුළු දිලීර ගර්භාෂ පත්රිකාව සඳහා උපකාර කරයි.
අද්විතීය කකුළුවන්, ඇන්ටොසියානීන්, ප්රබල ක්ෂුද්ර ජීවී බලපෑමක් ඇත. අතීතයේ සිටම, රෝගීන්ව, පේෂක රෝග සහිත තේ, ක්රැන්බෙරි ඩේෂ් හෝ තේ හැදුවා.
සමේ රෝග සඳහා දේශීයව යොදන විට ක්ෂුද්ර ජීවී ගුණාංග ද දැකිය හැකිය. රූපලාවන අරමුණු සඳහා ක්රැන්බරි සාරය මත ක්රීම් යොදනු ලැබේ.
විටමින් සහ විශේෂ cranberries දී, ගර්භනී සඳහා අවශ්ය ප්රයෝජනවත් ගුණ ලබා දෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, විටමින් සී සාරවත් අන්තර්ගතය, ප්ලාසන්ටා වඩා හොඳින් ක්රියාත්මක වන අතර, යකඩ අන්තර්ගතය - ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ නීරක්තිය වැළැක්වීම. උපතේදී ඇතිවන සනීපාරක්ෂාව ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත් නොවී සිටීමට උපකාරීවීමට පෙර කන්බෙරීස් භාවිතයෙන් ක්රෝන්රියරිස් මගින් බෝවන ක්රෝනිබිං ආසාදන ඇති ද්රව්යයක් ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
ප්රතිචක්රීරනික සංඝටකවල අන්තර්ගතයන්ට අනුව, සියලු බෙරි අතර ප්රථම වතාවට ක්රැන්බරි අල්ලාගෙන ඇත. පිළිකා වළක්වා ගැනීම සඳහා මිනිසාගේ දෛනික ආහාර වේලෙහිදී cranberries සමඟ නිෂ්පාදන හඳුන්වා දීම ගැන විද්යාඥයන් අවධාරණය කරති.
බර අඩු කිරීම සඳහා Cranberries
කන්බෙරීස්ගේ සුන්දරත්වය පිළිබඳ උනන්දුමත් බව දැන ගැනීමට ස්වල්ප දෙනෙක් කැමතියි. උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය සඳහා කෑමබීම, ඇඹුල් රසය නිසා ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. රාත්රී ආහාරය සඳහා ක්රැන්බෙරි වීදුරුවක් පානය කිරීම, රාත්රි කාලයේදී ඔබ කුසගින්නෙන් මිදීමට අවශ්ය නැත.
බර අඩු වීමෙන් මෙම රතු බෙරි යොදාගනිමින් ශරීරය පොලිවිටමින් සහ ඛනිජ සමඟ සංතෘප්ත කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, Cranberries ආහාර වේලෙහි මූලික අංගයක් නොවේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ සැපයුම සඳහා ශරීරයට සංකලනය කිරීම හා ආහාර පරිවෘත්තිය සක්රිය කිරීම සඳහා ආහාර පිසීම් වලට බැඳීමක්.
බර අඩු වන විට cranberries වල ප්රයෝජනවත් දේ පදනම් වී ඇත්තේ එහි ප්රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතය මතය. විවිධ විෂ ද්රව්ය වලින් සෛල මුදාහැරීමෙන් බෙරී වල ද්රව්ය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ගේ නිවැරදි ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ. සෛලවල පරිවෘත්තීය කටයුතු සක්රිය කිරීමෙන්, මේදය බිඳ වැටීම සහ ස්ලැක් ඉවත් කිරීම ආරම්භ වේ. මෙම පවිත්රතාවය ඉක්මනින් බර අඩු කරයි.
Cranberries වල කැලරි අන්තර්ගතය නැවුම් නිෂ්පාදන වල ග්රෑම් 100 ක් හා කිංබෙරි යුෂ 41 kcal කිලෝ 28 ක් පමණ වේ. එවැනි අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් කිසිම ආහාරයකට හානියක් නොවේ.
ඔබ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්ථාවර වීම නිසා බර අඩු වන විට සලාද සඳහා cranberries එකතු කළ යුතුය. එහි පොහොසත් විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණය ශරීරයේ ආරක්ෂක ශක්තිය ශක්තිමත් කරයි,
එහි රතු පැහැය තිබියදීත්, කන්බෙරීස් ආහාරයට ගත හැකි හා අසාත්මිකතාවක් ඇති විය හැක. එහි සංයුතියේ අඩංගු වන්නේ අම්ල, අසාත්මිකතා සමඟ සටන් කිරීම සහ ප්රතිජීවකයක් ලෙස ක්රියා කිරීමයි. මෙම දේපල අසාත්මිකතාවන්ට ලක්වන පුද්ගලයන් සඳහා ආහාර වේලෙහි දී ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි ය.
කෙසේ වෙතත්, බෙරී වල ඇති අම්ල විශාල සංඛ්යාවක් සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර මධ්යස්ථ ප්රමාණවලින් ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කළ යුතු වේ.