ගොජි බෙරි යනු ලෝකයේ අනිකුත් කෙළවරේ යෞවනය, අලංකාරය සහ සෞඛ්යය, දිගුකාලීන ජිවීන් හා අවුරුදු දහස් ගණනක සම්ප්රදාය, හිමාලයාය. Goji ක්රියාකාරී ප්රතිඔක්සිකාරක, ටොනික් බලපෑමක්, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීමට, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට. මීට අමතරව, goji බෙරි ස්නායු සහ සංසරණ පද්ධතිය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත, වකුගඩු හා අක්මාව වැඩ. ඔවුන් දෘශ්ය වැඩි දියුණු කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම. ඇත්තෙන්ම, ඔබ එක් නිෂ්පාදනයක් භාවිතයෙන් එවන් බහුසමාන බලපෑමක් ලබා ගත නොහැකි බව ඔබ සිතනවා. ඔබ හුදෙක් හරියට කුමන ආකාරයේ විටමින් goji ඇති බව ඔබ දන්නේ නැහැ:
- ඛනිජ (යකඩ, සින්ක්, කොබෝල්ට්, අයඩින්, මැන්ගනීස්, නිකල්, තඹ, ක්රෝමියම් ආදිය);
- ඇමයිනෝ අම්ල;
- පොලිසසරීස්;
- මේද අම්ල;
- විටමින් B1, B2, B6, C, E;
- බීතාකෝරීන්
- ලිනොලික් අම්ලය.
අයදුම්පත
එවැනි විවිධ සංයුතිය සම්බන්ධයෙන්, අපි goji බෙරි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්රවේශම් විය යුතුය.
බෙරි වියළි ස්වරූපයේ භාවිතා කළ හැකි අතර විවිධ කෑමට එකතු කරන්න. මීට අමතරව, ඔවුන්ගේ පදනම මත ස්වාධීන ආහාර පිළියෙල කිරීමට හැකි - සුප්, තේ, tinctures, ආදිය.
ඔබ තෝරා ගන්නා ඕනෑම ආහාර පිසීමේ ක්රමයක්, ඕනෑම අවස්ථාවකදී ගෝනි බෙරි සඳහා සීනි හෝ ලුණු එකතු කළ නොහැකිය - මෙය සියලු ප්රතිලාභ කිසිවක් ගෙන දෙයි.
ඔබ වියළි ආකාරයේ බෙරි පරිභෝජනය කරන්නේ නම් දිනකට ග්රෑම් 45 ක් සීමා කරන්න. ඉතිරි මාත්රාව, goji බෙරි ආහාර පිසීමේ සඳහා වට්ටෝරු බලන්න, බොහෝ දුරට නිකුත් නිකුත් කිරීමේ ආකෘතිය මත රඳා පවතී.
තේ
Goji බෙරි බීර විවිධ ක්රම ඇත. සමහර ප්රභේද සලකා බලමු.
- 1 තේ හැදි. බෙරි ජලය උණු වීදුරුවක් වත්, ආවරණය සහ විනාඩි 30 සඳහා අවධාරනය. අවශ්ය නම්, ඔබ තාප උගුල්ලා කළ හැක. දින තුනක් තුළ සූදානම් කළ සුප් හොද්ද ගන්න.
- ගෝජි ග්රෑම් 15 ක් සහ ෆොස්ෆේට් 1 ක්. කළු තේ වතුර වීදුරුවක් වීදුරුවක් වී ඇත. මිනිත්තු 10 ක් ඇතුලට එන්න. මෙම තේ භාවිතය සෑම දිනකම ප්රිය උපදවන්නකි. මෙය අධි රුධිර පීඩනයට සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි.
- අපි 5 goji බෙරි, හරිත තේ , මුද්දරප්පලම්, walnuts, dates, hawthorn, jojoba පළතුරු ගන්නවා. මෙය උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් වත් කර 20-30 විනාඩි අවධාරණය කළ යුතුය. මෙම බීම මගින් ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි, ශක්තිය ලබා දෙයි.
ගෝජී සමග කැඳ
අපි පවසා ඇති පරිදි, ගෝවි බෙරි තේ පානයෙන් පමණක් පරිභෝජනය කළ හැකි නමුත් ස්වාධීන භාජන පිළියෙල කළ හැකිය. දැන් අපි ඔබට Goji බෙරි සිට උදෑසන උදේ ආහාරය සඳහා කැසට් ආහාර පිසීමට ඔබට කියන්නෙමු.
ධාන්ය වර්ගයක් සඳහා බත් ගන්න. දුඹුරු සහල් ලෙසත්, සහල් බේස්මැටි සඳහාත් මනාපය ලබා දීම යෝග්ය වේ. එය ඔවුන්ගේ ප්රියතම ධාන වර්ග වල එකම ස්වාභාවික ප්රභේදය.
එසේම, goji බෙරි 5 ග්රෑම් ගන්න, වියළි ධාන සමඟ මිශ්ර. ඔවුන් සීතල වතුර පිරවිය යුතු අතර ඉදිමීම සඳහා එක් රාත්රියක තබා ගත යුතුය.
උදුන මත උනු කිරීමට වතුර දමන්න. අපි පියන යටතේ කුඩා ගින්නක් මත සූදානම් වන තුරු අපි තම්බන ජලය සහ සහල් වත් වතුර දිය යට යටවීම පෙර).
ඇස් කණ්ණාඩි හා ඇස් කඩා දැමීම වැනි එවැනි කැෂියාවන් උපකාරී වේ.
ගොජි බෙරි වෙතින් වයින්
වයින්, මත්පැන් පානය, නමුත් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණ ගැන තවමත් ප්රසිද්ධය. ඔබ හොඳ තත්ත්වයේ රතු වියළි මිදියුස ලීටරයක් ගන්න. Goji බෙරි 50 ග්රෑම් ගන්න. වයින් බෝතලයකට වත් කර පියන සෝදාගන්න. විශේෂ අවස්ථා සඳහා මෙය බොට්ටුවක් වනු ඇත. අවධාරණය කරන්න
මෙම පානය ප්රයෝජනවත් ගුණ සහ වයින්, සහ goji. එමනිසා, එය හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. පීඩනය අඩු කිරීමෙන්, රුධිරය ගොඩනැගීමට වැඩි දියුණු වන අතර, වෙනත් දේ අතර, අප්රාණිකයෙකි.
Goji සෑදීම හා යෙදවීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ. ඔබට improvise, හෝ අපගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ හැකිය. අප ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ප්රධාන නීතිය, ගෝජි සඳහා සීනි සහ ලුණු එකතු නොකරයි.