අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමේදී, සියලු ක්රම හොඳය. බොහෝ නව නිපැයුම් කළ කාන්තාවන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විලාසිතා පටි සහ කොට කලිසම් මිලදී ගැනීම සඳහා විශාල වශයෙන් ඉතිරි වේ. බොහෝ දෙනෙක් මෙම ක්රමය අනුගමනය කරයි, නමුත් එය බොහෝ වාසි ඇත.
ආහාර චිත්රපටය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයිද?
නිසි ලෙස භාවිතයෙන්, ආහාර සිනමා පටය ඔබ සහ සාලාලේ ආවරණ වෙනුවට, සහ බර පාඩු සඳහා විලාසිතා කලිසම ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත. ප්රධාන වශයෙන් එය මනසින් නිවැරදිව අදාළ කර ගැනීම හා එය ඔබට උපකාර කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරයි. මෙම අඩු කැලරි ආහාර, ක්රීඩා සහ ඔවුන්ගේ සංකීර්ණ බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකි අතිරේක මෙවලමක් වේ. මිහිරි, පිටි හා මේදය පමණක් ප්රතික්ෂේප කිරීම, ඔබ අතිරේක පවුම් අහිමි වීමට පටන් ගනී, ආහාර චිත්රපට සමග ක්රීඩා සහ ක්රියා පටිපාටි ඔබ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
ආහාර චිත්රපට සමග පොළඹවීම
බර අඩු කර ගැනීම හා ආහාර චිත්රපටයක් ඇතුළත් කිරීම සඳහා විවිධාකාරයෙන් ක්රියාත්මක වන ක්රියා දෙකක් අපි සලකා බලමු.
- ආහාර චිත්රපටයේ ධාවනය . ජෝගු කිරීමට පෙර, ඔබට ආහාර ගැටුම් ස්ථර 3-5 ක් සමඟ ගැටළු ඇති කළ හැක. මෙමඟින් සීනිවල බලපෑම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, තවත් දහඩිය සහ විෂ ද්රව්ය ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, වඩා ඉක්මණින් අහිමි වනු ඇත - නමුත් ද්රවයේ වියදමෙන් වුවද. මෙය ඔබට පරිපථය දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි. නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන්, වේගයේ ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කර බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරනු ඇත.
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර පටලයක් (ඔතන) ආහාර පටිය. ජනප්රිය සාලේ පටිපාටියේ ගෘහස්ථ මූර්ති නිර්මාණය,
සැණකෙළියේ එකම බලපෑම මගින්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රීය කිරීම, ස්ලැග් සහ අතිරික්ත දියරය ඉවත් කිරීම, සහ වැඩියෙන් ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රමාණය අහිමිවනු ඇත. චිත්රපටය, මී පැණි, සගන්ධ ෙතල්, ඇල්ගී, කුරුඳු, ෙකෝපි , නිල් මැටි, ෙකොෙකෝවා, ඉඟුරු සහ තවත් බොහෝ දෑ සඳහා ෙයොදා ගන්නා සංෙයෝගයක් වශෙයන්. තෝරාගත් සංරචකය තෝරාගන්න, ගැටළුව ප්රදේශයට එය ගෙන ඒම, ඉහළ සිට ආහාර තට්ටුවක් 4-5 ක් යොදන්න. පැය 1-2 ක් සඳහා උණුසුම් බ්ලැන්කට් කිහිපයක් සඳහා තබන්න. මෙම ක්රියාපටිපාටිය මගින් ද්රව නිසා පරිමාණයන් නැතිවීම හා ස්ලැක්වලින් පටක පිරිසිදු කිරීමට ඔබට හැකි වේ. අවසානයේ දී පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.
බර අඩු කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වීම, අතිරේක හා ස්ථාවර වත්කම් උපරිම ලෙස භාවිතා කරන්න. අඩු කැලරි සහිත ආහාර සමඟ එක්ව, පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය විසුරුවා හැරීම සඳහා ව්යායාම භාවිතා කරන්න. වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහය, වේගවත් හා වඩා හොඳ ප්රතිඵලය!