අපි තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරමු, කොමඩු බර අඩු කිරීමට හෝ නොවේ. මේ සඳහා, එය සතු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග දැනගැනීම අවශ්ය වේ.
එය කොමඩු ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
අතිරේක පවුම් සමඟ සටන් කරන අය සඳහා එය භාවිතා කිරීමේ වාසි පැහැදිලිය:
- නිෂ්පාදනයේ අඩු කැලරි ප්රමාණයක (27 kcal / 100 ග්රෑම්), එහි යෙදීම ඉතා ඉක්මනින් සන්තෘප්තියට හේතු වේ. මෙය ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට හේතු වේ.
- මෙම රසවත් බෙරී බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම, විෂබීජ නාශක කිරීම සහ නොකැඩූ ආහාර සුන්බුන් මෘදු කිරීම. මෙම නඩුවේදී, එම භාජන වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වූ අතර ඒවායේ බිත්ති අතර නිදහස් තන්තු අතර වැඩි වන අතර පීඩනය සාමාන්යය වේ.
- ආහාර වේල තුළදී, ප්රණීත ආහාර සඳහා සීමාවන් පවතී. එහෙත්, කොමඩු මල්ලක් පමණක් නොව "පැණිරස බෙහෙත්" පමණක් නොව පෝෂ්යදායී අතුරුපසක් ද වන අතර, එය ආහාරයට ගත හැකි පමණක් නොව, කන්න අවශ්ය වේ.
එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වන බැවින්, බොහෝ වේලාවේ සැහැල්ලු බර අඩු කිරීමේදී කොමඩු මස් අනුභව කළ හැකිද යන ප්රශ්නයට බොහෝ අය උනන්දු වෙයි.
ඇඳට පෙර වට්ටක්කා - හානිකර හෝ ප්රයෝජනවත් වේද?
රාත්රියේ ආහාර ගැනීම ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති වුවත්. පෝෂණවේදීන් සාමාන්යයෙන් රාත්රී ආහාරය පිළියෙල කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. බර අඩු කර හෝ සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කරන්නේද යන්න ගැන නොසලකා. වර්තමානයේ, අපගේ ජීවිතයේ චර්යාව සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වී ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. බොහෝ වේලාවට සවස් වන තෙක් සේවය හෝ නැවත සේවයට පැමිණීම දිගු වේලාවක් ගත වන නිසා, ඔවුන් සවස් වන තුරු ගෙදරට පැමිණෙන අතර තවමත් ඔවුන්ට කන්න අවශ්යයි.
මෙම නඩුවේ විශේෂඥයෝ නින්දට පෙර පැය දෙකකට සැහැල්ලු භෝජන සංග්රහයක් නිර්දේශ කරති. එබැවින් ඔබ බර අඩු වුවහොත් ඔබට රතු පාට ආහාරයට ගත හැකි දැයි තීරණය කිරීමට ඔබට තීරණය වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ රාත්රියේ රෑ ආහාරයට ගැනීම සැලකිල්ලට ගත යුතුය, එය වකුගඩු මත සැලකිය යුතු බර තැබිය යුතුය. ඔබ වකුගඩු ගල් ඇතිනම්, හෝ ඔබ වකුගඩු වැඩ වලට සම්බන්ධ රෝගවලින් පීඩා විඳින්න, රාත්රියේ දී කොමඩු ලබා දීමට හොඳය.
එවන් ගැටළු නොපවත්වන අයට බර අඩු කර ගැනීමෙන් රාත්රී වතුර ලීටරයකින් ලබා ගත හැකි දැයි තීරණය කිරීම සඳහා, තීරණය කරන්නේ, ඒ වෙනුවට, මේ නඩුවේදී ඔබ මේ රාත්රිය ගත කරන්නේ කොතැනදැයි සලකා බැලීම වටී. සැබැවින්ම, ඔබ සැබැවින්ම අවශ්ය නම්, එක් කුඩා කෑල්ලක් කන්න, නමුත් - තවත් නැහැ!