අවුරුද්දේ කවර කාලයකදී ඔබට compote නියැදිය හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම, වියළි පලතුරු වලින් . දෙවරක් සිතා බැලීමෙන් තොරව, එහි විටමින් වටිනාකම පිළිබඳ ප්රශ්නයක් විමසන්න. සියල්ලට පසු, නැවුම් පළතුරු බීම වඩා ප්රයෝජනවත් වේ.
වියළි පලතුරු සංයුතිය කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද යන ප්රශ්නය සැලකිල්ලට ගනිමින් එය නිවැරදිව ආහාර පිසීමේදී සඳහන් කළ යුතුය. එහි සුවඳ ගුණය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, විනාඩි 25 කට වඩා වැඩි කාලයක් පානය කළ යුතුය. විවිධ කුළුබඩු එකතු කිරීමට එය අත්යවශ්ය නොවේ.
වියළි පලතුරු ප්රයෝජනවත්ද?
වියලි පලතුරු සාමාන්ය පළතුරු සහ බෙරිවලට වඩා වැඩි විටමින් ප්රමාණයක් අඩංගු බව විශේෂඥයෝ පවසති. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත් එය ඛනිජ සහ විටමින් ගබඩාවක් වේ. සියල්ලට පසු, ඒවා වියළීමක දී ඔවුන් ඉදවීමට. ඔවුන් නිවැරදිව වියළී ඇත්නම්, එය ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන ද්රව්යයන් වේ. වියළි ඇප්රිකොට් ඇටකටු 5 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට හීමොග්ලොබින් මට්ටම් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
වියළි පලතුරුවලින් ප්රයෝජනවත්ද?
එහි ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කර වෛරස් වලට හා ආසාදන වලට ඔරොත්තු දෙන පරිදි, එය දිනපතාම මෙම රසවත් පානයෙන් වීදුරු කිහිපයක් බොන්නකි. වියලූ පළතුරු යුෂ ප්රයෝජනවත් බව ගැන කතා කිරීම, ආහාර දිරවීමේ අව්යාජ වටිනාකමක් ගැන සඳහන් කිරීම යෝග්ය ය. කෙසේ වෙතත්, එය සකසනු ලබන පෙැක්ටයින්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ peristalsis උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. එසේම, මෙම මත්ද්රව්ය විකිරණශීලීභාවය වර්ධනය සඳහා වැළැක්වීමේ මෙවලමක් ලෙස ක්රියා කරයි. මීට අමතරව, වියළි පලතුරු වලින් කොම්පෝස්ට් කොලෙස්ටරෝල් ප්රදර්ශනය කරයි.
අපි එක් එක් සංරචකය ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරනවා නම්:
- සිදුරු. නිදහස් රැඩිකල්වාදීන් විනාශ කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් ලෙස ක්රියා කරයි.
- වියළි ඇටවල මදය. දුර්වල හදවතක් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා අත්යාවශ්ය වෛද්ය ක්රමයක්.
- මුද්දරප්පලම්. ස්නායු පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම වැළැක්වීම සඳහා උපකාර කරයි.
වියළි පලතුරු වලින් කොම්පෝස්ට් වල කැලරි අන්තර්ගතය
ඔබ සීනි නොමැතිව කොම්පෝටේනයක් පිළියෙළ කරන්නේ නම්, එහි කැලරි වටිනාකම කිලෝ 40 කි. සීනි එකතු කිරීමේදී - මිලි ලීටර 100 ක් පමණ කි.ග්රෑ.